Восстановление локтевого сустава после вывиха и ушиба: упражнения

Реабилитация после перелома предназначена для того, чтобы предотвратить разнообразные осложнения и последствия после окончания иммобилизации верхней конечности. В этих целях пациенту, обычно, назначается лечебная физкультура и другие мероприятия по восстановлению поврежденной руки.

Упражнения после ушиба локтя

ЛФК при ушибе локтевого сустава можно начинать почти сразу после травмы, но лучше уточнить это у специалиста. Упражнения способствуют более быстрой регенерации и возвращению подвижности предплечья.

Сядьте на табурет возле стола, повернувшись к нему той стороной, с которой травмирована рука. Положите плечо на поверхность так, чтобы подмышечная впадина легла на край столешницы, а предплечье поднимите в вертикальное положение. Начните плавно сгибать/разгибать руку в локте. Не делайте резких движений, а при недостаточной подвижности локтевого сустава не помогайте поврежденной конечности с помощью здоровой руки. Вы не должны испытывать дискомфорта и особенно болей – это очень важно! Все нижеперечисленные упражнения выполняйте по 5-8 повторений.

  • Займите начальную позицию, как в предыдущем упражнении, но не поднимайте предплечье и возьмите в руку шарик или любую катающуюся игрушку. Зафиксировав плечевой сустав и плечо, начните двигать шарик влево-вправо, чтобы работал только локтевой сустав.
  • Сядьте или ровно встаньте и начните сгибать-разгибать руку в локте. Можно взять небольшой вес (идеальный вариант гантели), например, по килограмму в каждую руку.
  • Встаньте или присядьте на стул и возьмите в руки палку хватом чуть шире плеч. Начните выполнять различные движения, сгибая и разгибая конечности в локтевых суставах.
  • Возьмите в руки какой-нибудь шарик или теннисный мяч, и начните его бросать вверх, а затем ловить. Так вы проработаете моторику, которая могла ухудшиться после травмы.
  • Следующее упражнение ЛФК при ушибе локтевого сустава требует принять положение сидя или стоя, и наклонить верх туловища вперед. Начните сгибать-разгибать руки в локтях. Также пробуйте выполнять другие движения: кладите кисти на затылок или на макушку головы, сцепляя их в замок
  • Находясь в ванне с теплой водой, выполняйте всевозможные сгибания, повороты и разгибания предплечий в течение 10-15 минут.

Что будет, если не пройти период реабилитации?

Развитие посттравматических осложнений – результат длительного отказа от движений конечностями. Артерии продолжают полноценно функционировать, но кровь по венам поврежденного участка не поступает к сердцу, что приводит к отекам. Целесообразно на 2–3 сутки после наложения гипса начинать разрабатывать руку – шевелить пальцами.

Если не разработать конечность, возникнет риск посттравматического нейродистрофического синдрома со следующими симптомами:

  • повреждение мягких тканей, нервов, костей;
  • покраснение кожи;
  • болевые ощущения.

Нельзя допускать перехода нейродистрофического синдрома в хроническую форму. Разработать локтевое сочленение будет сложнее и дольше на 60%.

Читайте также:  Капуста при подагре квашенная или цветная можно ли есть

Диагностика

Физикальное обследование включает в себя внешний осмотр, пальпацию, определение диапазона движений, проведение неврологических тестов, а также специальных функциональных тестов, которые позволяют оценить функцию локтевого сустава и наличие нестабильности связочного аппарата.

Инструментальные методы диагностики

Рентгенография. Проводятся стандартные рентгенограммы локтевого сустава- прямые,переднезадние и боковые. Рентгенография позволяет обнаружить изменения в костных тканях (стресс-переломы) и обнаружить наличие признаков нестабильности.

Сканирование костей позволяет обнаружить очаги с избыточной активностью обмена (опухоли инфекции), но специфичность сканирования не высокая.

Компьютерная томография (КТ) позволяет хорошо визуализировать изменения в костных тканях. Магнитно-резонансная томография (МРТ) позволяет качественно визуализировать изменения в мягких тканях и, таким образом, диагностировать состояние суставных хрящей (наличие дефектов), связок (наличие разрывов).

Электромиография и исследование нервной проводимости (ЭНМГ) бывают, необходимы для диагностики повреждения нерва (при компрессии нерва).

Симптомы заболевания

Дискомфорт часто становится первым симптомом суставного износа. Сначала боль при артрозе возникает только после необычных действий, повышенной нагрузки. У плохо обученного человека дискомфорт возникает при кратковременной физической работе рукой. Горный поход, работы в саду накладывают больше нагрузки на суставы, чем обычно.

Если болезнь прогрессирует, даже обычные нагрузки способны стать причиной дискомфорта. Пациенты с артрозом часто не могут точно определить или охарактеризовать боль на этой стадии заболевания. В основном она воспринимается как неприятное чувство в области локтя, которое не ограничивает повседневную работу.

Симптомы артроза могут распространиться на окружающие мышцы, в которых тоже чувствуется боль при физической нагрузке. Иногда сустав опухает или теряет подвижность. У некоторых пациентов симптомы артроза ухудшаются из-за погоды, смены климата. Боль обостряется в холодную или влажную погоду.

Симптомы заболевания

По мере прогрессирования болезни боль усиливается и возникает чаще. Пациенты могут предсказать, какая деятельность принесет им дискомфорт. Боль возникает после длительной неподвижности, а после нескольких движений обычно исчезает. Только при длительных нагрузках она снова появляется и сопровождается ощущением усталости мышц. У некоторых пациентов только резкие движения, такие как гиперэкстензия, вызывает болевые ощущения.

Боль

На поздних стадиях заболевания возникает боль в покое. Ее иногда воспринимают как хроническую. Ночью боль мучает пациентов и нарушает естественный сон. Причиной этой боли становится суставной выпот. Он раздражает кожу сустава и приводит в некоторых случаях к воспалению.

Упражнения для растяжки

Выполнять ЛФК и растяжку для локтя стоит для:

  • возвращения нормальной амплитуды движений суставу;
  • предотвращения появления отёчности;
  • правильного формирования мышц и коллагеновых волокон в них.

Упражнения из ЛФК для растяжки локтевого сустава:

Встаньте ровно. Поочередно сжимайте и разжимайте пальцы рук. Выполните 5‒10 раз каждой рукой.

Согните локоть так, как указано на рисунке. Затем поднимите пальцы вверх. Второй рукой выполняйте отведение пальцев назад. Вы должны ощущать натяжение в области запястья и предплечья. Через 10 секунд можете расслабиться.

Читайте также:  Диета при подагре: что можно и нельзя есть при подагре на ногах
  • Согните руку в локтевом суставе и выведите запястьем вперед, направляя ладонь тыльной стороной вниз. Второй рукой постарайтесь согнуть кисть к себе, а затем от себя. Через несколько секунд расслабьте конечности.
  • Все упражнения выполняются не реже 3 раз в неделю, количество подходов – 2.

    Чтобы восстановить и укрепить локтевой сустав, читайте эту статью.

    Классификация

    Обычно повреждение локализует в области отростка локтевой кости, так как там нет мышц, которые его защищали бы. Также можно столкнуться и с другими типами переломов:

    • повреждение головки, либо шейки луча;
    • травма венечного отростка;
    • перелом мыщелков плеча.

    Помимо этого травма может носить открытый или закрытый характер, а также располагаться внутри суставной капсулы или за ее пределами. Отломки костей могут смещаться со своих мест или оставаться в анатомическом положении.

    Наиболее часто можно столкнуться с закрытым типом повреждения, во время которого кости не травмируют находящиеся рядом мягкие ткани. При травме открытого типа кожа повреждается, когда сквозь нее прорываются фрагменты костей.

    Базовые упражнения

    Чтобы нормализовать состояние локтей, следует делать такие движения:

    1. Сесть на стул, поместить руки на стол. Сгибать и разгибать пальцы рук. Сделать 10 раз.
    2. В таком же расположении выполнять сгибания и разгибания лучезапястных суставов. Это нужно делать сразу двумя руками. Сделать 10 повторений.
    3. Подвести под предплечье скользкую поверхность. Сгибать и разгибать локоть, выполняя скользящее движение по полированной поверхности. Сделать 5-6 повторений.
    4. Разместить руки на столе. Совершать вращения. Сделать 6-8 раз в разные стороны.
    5. Поместить плечо на стол, а предплечье – направить вверх. Выполнять сгибание и разгибание локтя. При этом здоровой рукой нужно удерживать предплечье больной. Сделать 6-8 раз.
    6. Сесть поперек стула, поместить плечо пораженной руки на спинку, а предплечье – оставить свисающим вниз. Делать движения по типу маятника. При этом нужно сгибать и разгибать локоть. Сделать 10 раз.
    7. Положить руки на стол. Поочередно давить на поверхность каждым пальцем. Это нужно делать по несколько секунд. Расслабить мышечные ткани кисти и предплечья. Сделать 4-5 повторений.
    8. Положить руки на стол. Сводить и разводить пальцы. Сделать 6-8 повторений.
    Базовые упражнения

    Упражнения для восстановления после перелома головки лучевой кости

    Причины патологии

    АЛС вызывает сильную боль особенно после тренировки. Обычно болезнь сопровождается уменьшением подвижности ЛС. Дегенеративный износ или результат травмы – главные причины АЛК. В обоих вариантах отмечается повышенный износ хряща в суставе. Увеличенное трение суставных поверхностей друг об друга приводит к боли, воспалению и изменениям в костной ткани.

    В отличие от коленей и бедер, локтевой сустав не играет существенной роли в скелете человека и ​​поэтому не так часто поражает остеоартрозом. В России около 1% населения страдает от локтевого артроза.

    В большинстве случаев остеоартроз локтя представляет собой чрезмерный износ хряща суставных поверхностей. Зачастую от расстройства страдают люди, руки и локти которых подвергаются чрезвычайно тяжелым нагрузкам. Это строительные рабочие, грузчики, профессиональные спортсмены – боксеры, тяжелоатлеты или баскетболисты.

    АЛС может быть вызван переломом головки лучевой кости или вывихом сустава при падении, ДТП. Другой причиной остеоартроза становится ревматоидный артрит (ревматоидный артрит) или другие воспалительные заболевания в локтевом суставе.

    Упражнения ЛФК после гипсовой иммобилизации

    После освобождения верхней конечности от фиксирующей гипсовой повязки или шины, посредством ЛФК разрабатывают всю руку в полном объеме.

    Делают зарядку в том случае, если нет отечности тканей. Отеки возникают при нарушении кровотока и лимфотока. Эти явления можно устранить легкой разминкой, специальным массажем.

    После снятия фиксаторов конечность растирают и разминают, массируют. Это делают на протяжении 3 дней. Затем делают зарядку для кисти.

    После идут расслабляющие упражнения:

    • «маятник»- руки по бокам, поднять вверх, затем вернуться в исходное положение;
    • поднимать полностью руку вверх и подтягивать плечо;
    • вытянуть руки к потолку, свести их перед собой или в разные стороны;
    • хлопок в ладоши спереди и сзади спины;
    • сведение и разведение рук в лопатках.

    Во время гимнастики все движения должны быть медленными и плавными, руки нельзя «бросать», необходимо чтобы мышцы получали небольшой вес.

    Разрабатывают все суставы, делают вращательные движения в локтевом суставе, с поворотами и без. Руку сгибают и разгибают в запястье, локте, пальцах.

    Спустя 10-14 дней приступают к активной тренировке всей конечности. Используются тренажеры: мячики, деревянные палочки, поролоновые губки и другие предметы.

    Можно брать даже детские игрушки. Полезно разминать в руках пластилин или растопленный парафин.

    Как только прежний объем движений полностью охвачен, а во время упражнений не возникало боли и дискомфорта, для тренировки разрешают использовать тяжелые снаряды — гантели.

    Весь период заживления верхней конечности с ЛФК длится год, пока рука не привыкнет к прежней трудоспособности. При переломах со смещением, сроки заживления сдвигаются, до 1-1,5 года.

    Весь реабилитационный период проходит под наблюдением врача.

    ЛФК при переломе локтевого сустава

    В случае перелома локтевого сустава нужно следовать рекомендациям, относящимся к вывиху локтевого сустава относительно напряжения руки. Во втором периоде при переломе локтевого отростка не допускается выполнение сгибаний в локтевом суставе, поскольку возможен повторный перелом. Если был перелом венечного отростка, то, наоборот, такие движения рекомендуются, поскольку они способствуют тому, чтобы срасталась поврежденная кость. В третьем периоде, если в локтевом суставе движения ограничены, следует продолжать выполнять ЛФК при переломе локтевого сустава в воде, проводить физиотерапевтические процедуры (грязелечение, парафин), после которых предусмотрено проделывание комплекса физических упражнений. Каждое упражнение должно повторяться 4-6 раз во всех периодах, а комплекс следует повторять 4-6 раз в день.