Важные для суставов витамины и микроэлементы

Официальный цифры статистики указывают на наличие нарушений в суставном функционале у 33% населения планеты. Миллионы людей вынуждены состоять на учете у ортопедов, в надежде получить облегчение. Впрочем, даже сбалансированный терапевтический метод не помогает достичь результатов. С появлением на медикаментозном рынке продукции Артонин для суставов, люди обрели надежду.

В каких случаях прибегают к использованию уколов

Назначают уколы в сустав, если патология начинает прогрессировать, а мази и таблетки оказались малоэффективными. Внутрисуставные инъекции делают при следующих болезнях:

  • артроз;
  • артрит в запущенной форме;
  • подагра;
  • остеоартрит;
  • тендинит;
  • синовит.
В каких случаях прибегают к использованию уколов

Такая процедура нередко применяется при травмах, в результате которых слишком долго не спадает отек, а болевой синдром и воспалительный процесс усиливаются. Кроме того, уколы можно ставить при сильной боли, даже если не удалось выяснить причину ее появления.

Советы практикующего врача

Вот какие советы дает практикующий врач Ярослав Ашихмин:

  • Первое и самое главное, что нужно понять: не существует препаратов, снижающих риск заражения коронавирусом;
  • Если форма протекает бессимптомно — если у вас в мазке обнаружен коронавирус, но признаков заболевания нет, принимать ничего не нужно;
  • При легком течении заболевания (основной признак — отсутствие одышки, температура ниже 38,5) необходимы только симптоматические препараты

Это могут быть:

  • жаропонижающее — по последним данным рекомендуется сбивать температуру;
  • обезболивающие — при сильной боли в мышцах и суставах.

Важно: только врач может определить, нужны ли вам эти лекарства лично, часто с помощью анализов крови.

Профилактика артроза суставов

Артроз сопровождается дегенерацией хряща, мышц, костной ткани сустава. Лечение начальной стадии и профилактика артроза суставов:

  • в снижение веса,
  • здоровое питание,
  • ежедневная гимнастика,
  • применение лекарственных препаратов
  • ограждение суставов от травм и переохлаждения.

Памятка по правилам питания для профилактики артрита и артроза

Принципы подбора продуктов, предотвращающих разрушение суставов, состоят из нескольких правил:

  • Снижение количества баранины, свинины, телятины, говядины в рационе. Замена красного мяса куриными грудками.
  • Включение в ежедневное меню зелёных и оранжевых овощей, кисломолочных изделий.
  • Употребление рыбы – источника омега-3-жирных кислот. К ним относятся обитатели холодных вод – сёмга, лосось, сельдь, салака, корюшка, сардина, хамса.
  • Сведение к минимуму сладостей, сдобной выпечки, сладких газировок. Полезным десертом станут спелые фрукты, орехи, фруктовое желе и мармелад.
  • Включайте в рацион блюда с коллагеном – холодец, студень, заливное.

Питаться нужно маленькими порциями, распределив приём пищи на 4-5 раз в день. Предпочтение отдают способам приготовления продуктов, максимально сохраняющим минералы и витамины. Это варка на пару, запекание, тушение.

Профилактика артроза суставов

Профилактика артроза плечевого сустава

Наиболее остро вопрос профилактики артроза плечевого сустава стоит перед представителями некоторых профессий – строительных рабочих, спортсменов. Кроме соблюдения общих рекомендаций по питанию и здоровому образу жизни, современная медицина предлагает:

  • Физиотерапию – ударно-волновой метод, терапия лазером, миостимуляция, фонофорез, озонотерапия.
  • Кинезитерапия – лечебная физкультура, массаж, занятия на специальных тренажёрах, вытяжение сустава мануальным терапевтом.
Читайте также:  Воспаление суставов больших пальцев ног: симптомы и лечение

Все процедуры нацелены на восстановление кровообращения, усиление обмена веществ и улучшение питания мышц и связок плеча. Они предотвращают развитие патологического процесса на ранней стадии.

Витамины и минералы для здоровья суставов

Витамины и минералы поддерживают целостность сустава, сохраняют его функции. Наиболее важными биологически активными веществами признаны витамины A, D, E, K, B2, B6, C, H, PP. Эти соединения улучшают трофику тканей, усиливают защитные свойства эпителия, повышают устойчивость организма к инфекциям.

Макроэлементы K, Na, Ca, Mg, P являются структурными элементами клеток, входят в состав ферментов, медиаторов. Микроэлементы Fe, I, Cu, Zn, Mn, Co участвуют во всех видах обмена веществ в составе гормонов, ферментов, форменных элементов. Получить полезные вещества можно с пищей или из специальных препаратов.

Профилактика народными средствами

Народные средства имеют ряд достоинств – дешевизна, доступность, достоверный проверенный эффект.

Спиртовые настойки для профилактики артрозов и артритов суставов

Растирания спиртовыми настойками улучшают микроциркуляцию, снимают отёки. Свежую измельчённую траву донника, корня лопуха, пырея, хмеля общим весом 500 г помещают в стеклянную банку, заливают 500 мл водки, плотно укупоривают. Настаивают в тёплом месте 6-8 дней, процеживают. Растирают суставы рук и ног.

Профилактика артроза суставов

Мази для профилактики артрозов и артритов суставов

Для мази берут две столовые ложки сухой, истолчённой в порошок травы девясила, пижмы, крапивы, зверобоя. Тщательно растирают с 50 г вазелина. Хранят мазь в холодильнике. Втирают лёгкими массирующими движениями. Средство уменьшает боль, воспаление.

Профилактика артрита и артроза суставов базируется на правильном питании, физической активности, бережном отношении к подвижным сочленениям рук и ног. Вспомогательными средствами послужат витаминно-минеральные комплексы, вытяжки целебных трав.

15429 Татьяна Курицкая

Как выбрать комплекс витаминов

Для оптимальной работы организма в целом и для укрепления суставов требуются витамины и минеральные вещества (кальций, фосфор, железо, кобальт). Для комплексного лечения выпускаются препараты, биологически активные средства, содержащие уже некоторый набор витаминов. Однако важно помнить, что употреблять такие средства необходимо только проконсультировавшись предварительно с лечащим врачом.

Как выбрать комплекс витаминов

Чтобы подобрать качественные витамины для суставов и костей, важно помнить о таких правилах:

  • Выбирать лучше те добавки, которые имеют однотонный светлый окрас и не имеют запахов. Именно таким способом можно оградиться от аллергии на некоторые химические соединения красителей и ароматизаторов.
  • Следует делать свой выбор в пользу витаминов с самым низким количеством компонентов. В таком средстве активные элементы работают совместно друг с другом. Если их слишком много, они не вступают в реакцию и эффекта не приносят.
  • Чтобы избежать передозировки, необходимо внимательно отнестись к количеству всех составляющих комплекса, нельзя превышать рекомендованную суточную норму.
Как выбрать комплекс витаминов

Витамины для укрепления суставов бывают разные, со стандартным набором элементов можно выделить препараты с такими названиями:

  • АртриВит — хорошее средство для ликвидации авитаминоза и комплексного лечения проблем с суставами. Благодаря ему суставной механизм легче движется и становится более гибким, быстрее регенерируется поврежденная соединительная ткань.
  • Антиоксикапс назван так потому, что в его составе — большое количество веществ-борцов со свободными радикалами, разрушающими клетки. После травм или болезней соединительных механизмов его назначают в абсолютном большинстве случаев. Что важно, делать это может только врач, без его совета пить это средство нельзя.
  • Ортомоль Артро Плюс — хорошие витамины для суставов и связок, которые подойдут как для профессиональных спортсменов и бодибилдеров, так и просто пожилым людям. Он способен в целом заметно улучшить состояние и подвижность всех суставов и предотвратить возникновение более серьезных проблем.
Как выбрать комплекс витаминов

При болях в суставах такие препараты необходимо принимать 30 дней, а курс повторять 2-4 раза в год.

Читайте также:  Алмаг 01 лечение поясничного остеохондроза —

Продукты питания

Если есть хондропротекторы в таблетках, почему нельзя употреблять их в естественном виде? Ведь заливные блюда (холодец, рыбные заливные) и сладкие желе богаты коллагеном — естественным, а не синтетическим.

Но не стоит налегать на студни при остеоартрозе. Вреда для сердца будет намного больше, чем предполагаемой пользы.

Нужно употреблять продукты богатые белком, серой, селеном, жирными кислотами. Это те «кирпичики», из которых будет строиться здоровый хрящ.

В рационе обязательно должны присутствовать:

  • молочные продукты;
  • нежирные сорта мяса (говядина, курица);
  • источники серы (морской окунь и кета, треска, крыжовник и сливы, капуста и лук, яйца);
  • источники селена (чеснок, морская капуста, цельнозерновой хлеб);
  • полиненасыщенные жирные кислоты (скумбрия, сардина, семга, оливковое и льняное масла).

Употребляя полезные продукты, можно замедлить старение и разрушение хряща, улучшить работу суставов.

Рекомендации

Для естественного пополнения витаминов, необходимых для суставного сочленения и костей, необходимо в первую очередь правильно питаться. Это тот минимум, который любой человек может выполнять без особых усилий.

Лучше всего получать витамины естественным образом

Сбалансированное, правильное питание – лучшие источники витаминов для крепких и мощных суставов. Если все время пополнять организм полезными веществами, то дефицита не будет.

Необходимыми для суставов являются витамины группы В, витамины Д, токоферол, каротин и аскорбиновая кислота. Их увеличенное количество будет необходимо тем, кто уже имеет патологии суставных элементов и позвоночника, а здоровым людям будет достаточно потреблять дневную норму.

ВАЖНО! Среди микроэлементов полезными будут кальций, медь, гиалуроновая кислота, глюкозамин, хондроитин, аденозилметионин. Чтобы получить эти элементы, нужно кушать продукты, в которые входит желатин – студень, густые бульоны, заливное.

Из продуктов питания получать витамины лучше всего. Во-первых, они легче усваиваются по сравнению с препаратами, произведенными фармацевтической промышленностью. Во-вторых, состав природных компонентов приближен к потребностям человека. Лучше всего приобретать экологически чистую продукцию и готовить блюда самостоятельно.

Препараты с коллагеном для суставов и хрящей

Биологически активные добавки назначают как с лечебной, так и профилактической целью. Их применение необходимо при интенсивных физических нагрузках, а также заболеваниях дегенеративного характера.

Препараты с коллагеном для суставов и хрящей

Коллаген в капсулах и таблетках для суставов

  1. Гидролизованный с витамином С (Nature’s Bounty). Каждая упаковка содержит 90 таблеток. Биологически активная добавка благотворно воздействует на суставные поверхности и кожные покровы. Ежедневная норма употребления составляет 2 таблетки, которые следует принимать трижды в сутки во время принятия пищи. Курс терапии – 2 месяца.
  2. Super Collagen vitamin С (Neocell). Биологически активная добавка также содержит гиалуроновую кислоту, глюкозамин. Рекомендуемый курс лечения составляет 3 месяца. Суточная доза – 5 капсул, принимаемых за 20 минут до еды.
Препараты с коллагеном для суставов и хрящей

Важно! Специалисты утверждают, что вещество в капсулах усваивается лучше, чем в таблетках.

Коллаген в порошке для суставов и позвоночника

Препараты с коллагеном для суставов и хрящей

Препараты, содержащие коллаген для суставов, нередко выпускают в виде порошка. Это связано с их хорошей усвояемостью.

Многие специалисты рекомендуют принимать коллаген в порошке для суставов. Белковое соединение в порошкообразном виде представлено следующими препаратами:

Препараты с коллагеном для суставов и хрящей
  1. Ультра. Перед использованием порошкообразное средство разводят водой после предварительного кипячения. Готовый раствор имеет приятный вкус за счет включения в состав ароматических соединений. Суточная норма – 1 пакетик средства. Продолжительность лечения варьируется от 1 до 3 месяцев.
  2. Collagen Up 5000 (California Gold Nutrition). Это морской белок в виде порошка, который позволяет снизить хруст, болевые ощущения. Среди активных веществ называют аскорбиновую кислоту, гиалурон. Продолжительность приема составляет 2 месяца. Для приготовления напитка в 150 мл жидкости растворяют столовую ложку порошка. Средство пьют либо за 60 минут до приема пищи, либо через 2 часа после еды.
Читайте также:  Как укрепить суставы при помощи питания и продуктов?

Важно! Прием добавок, содержащих коллаген второго типа для суставов, требует употребления достаточного количества воды. В сутки необходимо пить не менее 2 литров чистой воды.

Препараты с коллагеном для суставов и хрящей

Жидкий коллаген для суставов

Питьевой коллаген для суставов является удобной формой использования препарата. Для поддержания функций опорно-двигательного аппарата можно принимать следующие добавки:

Препараты с коллагеном для суставов и хрящей
  1. Гранатовый сироп Collagen +C (Neocell). Прием биологически активной добавки позволяет устранить хруст, предупредить заболевания дегенеративно-дистрофического характера. Средство принимают по столовой ложке с добавлением 15 мл воды. Курс терапии составляет до 3 месяцев.
  2. Collagen Advanced Formula Type 1, 2, 3 (Youtheory). БАД принимают для защиты связок при травмах, восстановления хрящей, улучшения состояния кожи. Лечебный курс длится до 2 месяцев. В сутки следует принимать по 1 столовой ложке сиропа. Средство рекомендуют предварительно разбавлять молоком.

Важно! Пить коллаген для суставов можно как для лечения, так и профилактики заболеваний позвоночника.

Достигнутые результаты лечения

Заказать Артонин у официального представителя стоит, поскольку это не только лекарство от боли, но и продукт для восстановления поврежденных участков. Изначальной миссией является регенеративная функция, в результате которой исчезают риски дальнейших дегенеративных изменений в теле. Лекарство работает поэтапно и комплексно:

  1. Сначала снимается болевой синдром. Снижаются признаки воспаления.
  2. Затем запускается восстановительный процесс для эластичности связок. Движения человека становятся свободными.
  3. Далее протекает фаза восстановления суставного функционала. Пациент с легкостью возвращается к привычной сфере жизни с новой степенью выносливости.
  4. На последующих стадиях происходит ускорение тканевой регенерации. Человек избавляется от боли. Отсутствуют риски возникновения осложнений.

Люди больше не чувствуют утренней беспомощности в движениях. Свободно передвигаются на протяжение дня. Начинают заниматься спортом. Занимаются продолжительными физическими нагрузками. После лечения снижается вероятность травматизма.

Витаминно–минеральные комплексы

Витамины для суставов и хрящей применяют в сочетании с хондропротекторами. Пищевые добавки улучшают общее состояние организма и восполняют дефицит микроэлементов, часто возникающий в пожилом возрасте. Для нормального функционирования опорно-двигательного аппарата нужны витамины А, В, C, D, K. Они запускают процессы восстановления костных и мягких тканей, улучшают усвоение кальция. Врачи рекомендуют применять следующие препараты:

  • Коллаген Ультра;
  • Артривит;
  • Артро Баланс Плюс;
  • Ортомол Артро Плюс.
Витаминно–минеральные комплексы

Положительно влияют на состояние суставов препараты кальция:

  • Кальций Д3 Никомед;
  • Альфакальдол;
  • Кальцемин Адванс;
  • Кальций Компливит.

Преимущества гиалуроновой кислоты

Внутрисуставными инъекциями кислоты лечат дистрофические поражения хряща сустава. На протяжении двух недель ставят четыре укола в больное место. Для повышения эффекта гиалурон принимают вовнутрь, подключая физиотерапию. Это альтернатива операции, надежный способ восстановления хрящевой ткани больных суставов в короткие сроки, особенно при вторичном артрозе.

Попавший в суставную сумку гиалурон, замещает израсходованную синовиальную жидкость, покрывая пленкой пораженный артрозом хрящ. Гиалуроновая кислота спасает его от трения, препятствует разрушению, восстановлению упругости и эластичности. Кислота наиболее безопасное, а также действенное средство, хотя весьма дорогостоящее.