Если у ребенка артрит можно ли заниматься спортом

Коленные суставы являются очень уязвимым местом и часто подвергаются травмам и дегенеративно-дистрофическим процессам, что вызывает заболевание артроз, приводящее к появлению болей и утрате подвижности. Часто врачи советуют при острых заболеваниях производить операцию на колене, считая это единственным методом лечения. Однако продлить жизнь коленям и восстановить его функции можно, выполняя упражнения для коленных суставов.

Влияние гимнастики на больные суставы

Лечебная физкультура при артрите коленного сустава оказывает на него следующие воздействия:

  1. Обеспечивается снижение интенсивности боли в суставах. Это дает возможность увеличить их функциональность при движении.
  2. Снижается интенсивность боли, возникающей в мышцах вокруг сустава.
  3. Гимнастические занятия способствуют увеличению тонуса ослабленных мышечных волокон ног.
  4. Во время тренировки активируется питание тканей в суставе. Происходит устранение отечности и снижается степень воспалительной реакции.
  5. Упражнения позволяют частично, а иногда даже полностью поправить деформацию сустава ноги.
  6. Происходит остановка разрушительных процессов в тканях сустава при артрите. Так удается предупредить развитие тяжелых осложнений.
  7. Упражнения помогают сократить интенсивность, количество годовых обострений и улучшают общее состояние, качество жизни пациента.

Цель тренировок

Коленный сустав является самым крупным в организме человека. Сочленение бедренной и большеберцовой костей, поддерживаемых множеством мышц, связок, нервных волокон и кровеносных сосудов, представляет собой сложный механизм, работающий по принципу шарнира. Благодаря особенностям конструкции колена, голень может не только сгибаться и разгибаться, но и совершать круговые и вращательные движения.

Каждый сустав испытывает чрезвычайно высокую нагрузку, принимая на себя половину массы тела человека. Это делает его очень уязвимым и подверженным воздействию различных неблагоприятных факторов. Травмы, инфекции, нарушения иммунитета приводят к развитию воспалительного процесса, затрагивающего синовиальную оболочку и костно-хрящевые концы сустава.

Гимнастика при заболевании суставов

Цель тренировок

Существует несколько десятков видов заболевания. Независимо от причины и формы, артрит приводит к грубой деформации коленного сустава, сопровождающейся болевым синдромом, отечностью и ограничением подвижности, вплоть до полной потери способности ходить и инвалидизации. Самым эффективным методом лечения и профилактики большинства разновидностей артрита является лечебная физкультура, которая позволяет:

  • Восстановить подвижность нижних конечностей;
  • Полностью устранить или значительно снизить боль в суставе и мышцах при артрите;
  • Снять отек и предотвратить скапливание жидкости в пораженной области;
  • Повысить тонус сгибающих, разгибающих и приводящих мышц;
  • Нормализовать питание тканей;
  • Остановить дальнейшее разрушение сустава и развитие осложнений.

Советы по упражнениям

Псориатический артрит может поражать суставы рук и ног, вызывая ригидность суставов, боль и отеки. Есть несколько шагов, которые человек может предпринять дома, чтобы облегчить боль в этих областях, особенно во время тренировки. Например, хороший уход за руками и ногами может предотвратить дискомфорт.

Советы до или после тренировки:

  • Используйте пенопластовый валик для массажа запястий и сводов стоп.
  • Массируйте ригидные суставы.
  • Делайте перерывы во время упражнений и часто отдыхайте при ходьбе на большие расстояния.
  • Используйте холодные или горячие компрессы, чтобы уменьшить отек или боль.
  • Регулярно растягивайте ступни и ноги.
  • Используйте стельки, чтобы облегчить боль при ходьбе.
  • Приобретите правильную обувь, которая обеспечивает поддержку, стабильность и пространство при отеках.
  • Смочите руки и ноги на короткое время, чтобы облегчить боль в суставах, а затем используйте увлажняющий крем, чтобы предотвратить высыхание кожи.

Упражнения при артрите коленного сустава у детей

Чтобы избежать болезней суставов и их повреждений у детей, родителям нужно быть более внимательными к их жалобам, не упуская изменений в поведении ребенка. Чем раньше удастся обнаружить заболевание, тем меньший вред оно успеет причинить. Лечение артрита коленного сустава – дело достаточно продолжительное, сопровождаемое эпизодическими периодами ремиссии.

В случаях тяжелого протекания болезни показано использование шин, фиксирующих больной сустав, что позволяет пациенту передвигаться. Также детям рекомендована специальная обувь или стельки, поддерживающие ноги и предотвращающие сращение суставов.

И детям, и взрослым, как правило, назначается комплекс лечебных процедур, включающий инъекции, медикаментозную и физиотерапию, массаж, санаторно-курортное лечение и, разумеется, лечебную физкультуру.

Выполнять упражнения можно даже дома под контролем родителей и близких, но лишь после того, как получите детальную консультацию у лечащего врача ребенка или специалиста ЛФК. Комплекс гимнастических упражнений следует подобрать так, чтобы он максимально соответствовал разновидности заболевания и стадии развития болезни, возрасту ребенка и его самочувствию, иначе хрупкие суставы ребенка могут быть повреждены.

Помните, что лечебная физкультура хороша только в том случае, если она рекомендована лечащим врачом. А выполнять раз от раза различные упражнения не стоит, разве только по утрам в качестве зарядки. Будьте здоровы!

Вред от приседаний со штангой

Широкое распространение фитнес-упражнений, когда многие люди посещают тренажерные залы и ходят на тренировки, чтобы поддерживать физическую форму, невольно привело к тому, что люди стали чрезмерно нагружать свои связки и суставы, выполняя подчас сложные упражнения с тяжёлым весом. Вообще, приседания со штангой — это самые вредные упражнения для коленей. Особенно негативно сказывается неправильная техника выполнения, когда колени во время приседаний выходят за носки, при этом испытывая дополнительную осевую нагрузку.

Часто спортсмены-любители, выполняя приседания со штангой, берут критические для них веса. Когда их мышцы не справляются с такой нагрузкой — штангисты-дилетанты полностью выпрямляют колени в верхней точке, дабы передохнуть, тем самым переводя нагрузку с мышц на связки и суставы. Особенно сильно при приседаниях страдают мениски. Вредны также глубокие приседания, когда угол в коленях составляет меньше 90 градусов. Помимо этого, большинство внутренних травм колена происходит из-за неравномерного распределения нагрузки на ноги, когда одна нога испытывает нагрузку значительно больше, чем вторая.

Ввиду того что этот сустав плохо кровоснабжается и недостаточно иннервирован, его восстановление после травмы будет либо частичным, либо невозможным.

При хронических же заболеваниях и вследствие естественного износа сустава восстановить его можно, не прибегая к операциям. Прежде чем принимать решение об удалении мениска, для начала лучше испытать на себе эффективность от упражнений для коленного сустава при артрозе.

Лечебная физкультура

Лечебная, легкая физическая нагрузка показана при ревматоидном артрите, как противовес большим физическим нагрузкам, малоподвижному, сидячему образу жизни. Противопоказание – чрезмерная физическая активность, существующие травмы, повреждения внутренних органов, суставов, проблемы с сердцем в виде сердечно-сосудистой недостаточности на последних стадиях течения болезней, инфекционного характера болезни.

Главные принципы ЛФК:

  1. Начинать постепенно – пациенту стоит начинать комплекс лечебных физических нагрузок с предварительных подготовительных упражнений. На подготовку уходит 2-4 дня, когда легкие упражнения, с невысокой интенсивностью выполняют на протяжении 15-20 мин.
  2. Упражнения должны по нагрузке соответствовать состоянию суставов – не стоит делать их через силу, превозмогая себя, силы организма. Если на протяжении выполнения физических упражнений чувствуете боль – прекратите упражнения.
  3. Упражнения, предусмотренные ЛФК, стоит проводить курсами – не более 2 недель, делая перерыв, повторяя через определенный промежуток времени. Ежедневно стоит делать легкую гимнастику, с учетом состояния суставов, течения болезни. Если заболевание отнесено к первому классу – нагрузки могут быть самые большие, 2 и 3 – их стоит снижать пропорционально состоянию пациента, при 4 классе артрита ЛФК врачи не назначают.

Классификация артритов

  1. Первичные формы:
  • Инфекционный – воспалительный процесс в суставе вследствие заражения.
  • Ревматоидный – аутоиммунное состояние, затрагивающие синовиальные оболочки сочленений.
  • Подагра – нарушение обмена пуринов в организме, сопровождающееся отложением солей мочевой кислоты в суставах.
  • Системная красная волчанка – аутоиммунное поражение соединительной ткани с вовлечением микроциркуляторного русла.
  • Псориатический артрит.
  • Реактивный артрит – асептическое воспаление сустава после перенесенной кишечной, урологической или гинекологической инфекции.
  • Ревматический артрит – может возникнуть после перенесенной ангины.
  1. Вторичные формы:
  • Воспаление на фоне остеоартроза – дегенеративно-дистрофического поражения хрящевой ткани.
  • Посттравматический артрит.
  • Артрит при гемохроматозе – нарушении метаболизма железа с его накоплением в тканях.

Заболевания суставов: можно ли заниматься спортом?

Физические упражнения полезны в любом возрасте и при любом состоянии здоровья. Они помогают держать в тонусе и тело, и мозг, не давая человеку «раскиснуть». Доказано, что регулярная физическая активность оздоравливает организм, продлевает жизнь, повышает настроение. Даже простая ходьба может быть очень полезной, если ходить ежедневно. В зависимости от состояния здоровья некоторые нагрузки необходимо ограничить или вовсе исключить, но это не означает, что заниматься спортом нельзя совсем – нудно правильно выбирать упражнения и делать их с оглядкой на свои ощущения. Это справедливо и для таких распространенных заболеваний, как болезни суставов. Артриты и артрозы часто развиваются в том числе из-за недостаточных нагрузок, а не только из-за чрезмерных. Но что делать, если с суставами проблема уже есть, и не хотелось бы ее усугубить?

Читайте также:  Инфекционный артрит: причины, симптомы, диагностика, лечение

Прежде всего, боль в суставе не означает, что нужно перейти на сидячий образ жизни, хотя врачи и не рекомендуют излишне нагружать больное место. Наоборот, специализированные упражнения необходимы, так как если мышцы вокруг сустава не тренировать – они начнут слабеть, что, в свою очередь, приведет к дальнейшему снижению подвижности конечности (если сустав коленный или локтевой). Правильный выход из этого замкнутого круга один – разумные нагрузки под контролем специалиста. Ни в коем случае при болезнях суставов нельзя перенапрягаться, противопоказаны такие игры, как футбол, волейбол, баскетбол – резкие движения на пользу суставам не пойдут. Также следует избегать переохлаждения. Оптимальным вариантом будут занятия лечебной гимнастикой, которая поможет не столько укрепить сам больной сустав, сколько сделать более сильными ткани вокруг него, снизив нагрузку на само соединение. Одним из факторов риска, который может ухудшить течение заболевания (а также спровоцировать его начало) является лишний вес – и бороться с ним также поможет гимнастика.

Любые упражнения нужно выполнять по рекомендации лечащего врача или специалиста по лечебной физической культуре. Он поможет подобрать комплекс движений, которые максимально подойдут при проблемах с конкретным суставом, покажет, как и какие мышцы нужно укреплять, что нужно делать, чтобы больной сустав не перенапрягался. Упражнения при проблемах с суставами конечностей сперва показывают на здоровой конечности, а затем подключается больная. Движения должны быть медленными и плавными, медики советуют при их выполнении сидеть или лежать. Начинать нужно с небольшой нагрузки, постепенно ее наращивая. Ни в процессе гимнастики, ни после ее окончания сустав не должен болеть.

Если же болевые ощущения в суставе все же есть, и они не связаны с острым состоянием, при котором следует прекратить нагрузки, – в этом случае пациенту показаны средства, которые снимут боль, чтобы она не мешала заниматься и не снижала качество жизни. Хронический болевой синдром, который сопровождается хроническим же воспалением, характерен, например, для остеоартроза. Врачи не рекомендуют в этом случае отказываться от физических нагрузок, так как регулярные занятия улучшают функции суставов и снижают интенсивность боли.

Чтобы временно справиться с ней, можно местно наносить нестероидные противовоспалительные гели. Средство поможет снять болевые ощущения, и вы снова сможете спокойно делать упражнения, зная, что этим помогаете своему организму справляться с заболеванием. Один из таких гелей – Амелотекс® гель 1%. Он продается в аптеках без рецепта, и его действующее вещество – мелоксикам – поможет купировать болевой синдром, давая вам возможность заниматься своими делами, не боясь сделать лишнее движение. Амелотекс® гель не только поможет против боли, но и снизит уровень воспаления в суставе. Имеются противопоказания, необходимо проконсультироваться со специалистом.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ!

Упражнения при артрите коленного сустава

Воспаление и деформация хрящевой ткани — одни из самых распространенных отклонений, которые развиваются в возрасте от 30 лет. Упражнения при артрите коленного сустава крайне эффективны при проведении лечения недуга.

ЛФК применяется комплексно с массажем, приемом медикаментозных средств, физиотерапевтическими процедурами.

Метод также служит профилактикой многих заболеваний, назначается даже при артрозе, когда симптоматика деструктивных изменений в хряще становится более явной.

Чем полезны при артрите колена упражнения?

Лечебная гимнастика помогает:

  • минимизировать болевые ощущения в колене;
  • устранить отек и воспаление;
  • уменьшить деформацию в суставе;
  • задержать дегенеративные изменения в хряще;
  • избежать острой фазы заболевания.

Физические упражнения возвращают подвижность коленям, повышают тонус в слабых мышцах, улучшают кровообращение, способствуя усиленному питанию в коленном суставе, а также способствуют нормализации количества суставной жидкости. ЛФК эффективна в качестве метода профилактики возможных осложнений недуга, а отсутствие болевого синдрома позволит пациенту чувствовать себя лучше.

Показания и противопоказания

При обострении болезни упражнения необходимо прекратить.

Лечебная физкультура не рекомендована для лечения патологии при таких заболеваниях и состояниях, как:

  • ревматоидный артрит, который сопровождается сильной болью;
  • активный воспалительный процесс;
  • заболевания внутренних органов хронической формы.

Гимнастика при артрите коленного сустава предусматривает выполнение только лечебных упражнений.

Активные занятия спортом, в особенности бег и прыжки, оказывают негативное влияние на процесс терапии недуга. Однако совсем ограничивать свою подвижность не стоит.

Читайте также:  Как лечить подагру в домашних условиях

Ходьба и умеренные нагрузки укрепят мышцы и связки, замедлят развитие патологии. А также будут полезными езда на велосипеде и плавание.

Общие рекомендации

ЛФК при артрите коленного сустава необходимо выполнять регулярно — 2—3 р. в день. Зарядка утром более эффективна, чем днем, так как улучшает кровообращение. Не рекомендуется резко увеличивать количество упражнений и нагрузку на мышцы. Если гимнастика вызывает сильные болевые ощущения, нужно немедленно прекратить занятия.

Сидячая работа и пассивный образ жизни ускоряют развитие артрита, препятствуя лечению. Убрать последствия продолжительной малоподвижности поможет легкая разминка или ходьба.

Упражнения помогут и при артрозах ног различной степени, но перед этим желательно проконсультироваться со специалистом.

Ревматоидный артрит коленного сустава требует особого внимания, ЛФК в этом случае укрепит околосуставную ткань и связки, что снизит изменения деструктивного характера в суставе.

Лечебная физкультура при артрите назначается физиотерапевтом только в период ремиссии заболевания.

Какие упражнения делать?

Гимнастику выполнять плавно, без резких движений.

Комплекс лечебной физкультуры, назначаемый при ревматоидном артрите:

  • Пациент в сидячем или стоячем положении кладет ладони на колени и мягко растирает их до ощущения тепла. В этой же позе выполняются круговые движения коленями по часовой стрелке и против.
  • Лежа на спине, пациент поочередно сгибает ногу, касаясь пяткой ягодиц. Действовать нужно не спеша, не перенапрягаясь, и не отрывая от пола стопы. В этом же положении поочередно поднять ноги на 20 сантиметров вверх.
  • В лежачем положении больной сгибает нижнюю конечность, касаясь коленом грудной клетки, задерживает на 2—3 секунды, разгибает. То же самое и с другой конечностью.
  • Пациент, сидя или лежа, медленно болтает ногами.
  • Упражнение «велосипед» заключается в имитации кручения педалей. Необходимо делать это неспешно и аккуратно.
  • В положении лежа, нужно поднять ногу, от себя и на себя тянуть стопу.
  • Сидя и выпрямив конечности, стараться наклониться вперед, дотрагиваясь ладонями до носочков.

Каждое упражнение выполняется 3—4 минуты, по 20 раз каждое. Без резких движений, постепенно, не ускоряясь. Этот комплекс эффективен в бассейне, сопротивление воды полезно для мышц и связок.

Вода не должна быть слишком холодной, переохлаждение недопустимо для суставов, пораженных артритом. Пациентам нередко назначают гимнастику Бубновского, которая направлена на терапию и восстановление хрящей ткани в колене и тазобедренном суставе.

Важно прислушиваться к назначениям и советам лечащего врача, чтобы избежать осложнений болезни.

Симптомы

При артрите коленного сустава симптомы во многом зависят от непосредственной причины, их вызвавшей. Так, острые коленные артриты начинаются внезапно и, в отличие от хронических, характеризуются сильной интоксикацией. Однако есть похожие неспецифические признаки, характерные для артритов любой этиологии.

Явным симптомом артрита коленного сустава является наличие боли. Сначала она может быть слабой, появляться только при нагрузке и исчезать в покое. Затем дискомфорт в колене становится регулярным, болезненные ощущения возникают все чаще и чаще.

Может отмечаться небольшая отечность тканей и ограничение подвижности в суставе. В острой фазе увеличивается температура тела, над пораженным суставом кожа краснеет, появляется симптоматика интоксикации: усталость, вялость, боли в мышцах.

Симптомы

Можно выделить 3 степени поражения сустава, рассмотрим симптоматику более подробнее.

  1. При этой степени поражение суставного хряща незначительное. Клинически проявляется болями в суставе при активных движениях, с их уменьшением в покое. Ограничений подвижности нет, ходьба с незначительной хромотой. Отек сустава умеренный, кожа не изменена. Температура тела 37,3-37,5С.
  2. Патологические изменения суставов более заметны, боли и отечность выражены, подвижность ноги ограничена. На тканях сустава при рентгенографической диагностике видны эрозии, ссыхание гиалинового хряща с одновременным утолщением капсулы, сужение его просвета. Возможно повышение температуры тела до 38,5С.
  3. Для данной стадии характерны деформирующие изменения суставов и костной ткани. По мере развития заболевания болевой синдром приводит к возникновению устойчивого спазма мышечной ткани и ее атрофии. Рентген сустава показывает сужение суставной щели и разрастание остеофитов (наростов на сопряженных костях). Пациент начинает страдать от метеозависимости. Изменения в погоде отражаются на болевых ощущениях. . Температура тела повышается до высоких цифр 39,0С и выше.

Артрит коленного сустава у детей также имеет свои особенности: колено преимущественно болит в утренние часы, а в течение дня ребенок практически ни на что не жалуется. Чаще возникает после перенесенной простуды или ОРВИ. Необходимо помнить о том, что дети также могут заболеть ювенильным ревматоидным артритом с характерными поражениями суставных поверхностей и стойкой деформацией суставов.