Тренировки
Как делать вумбилдинг для начинающих в домашних условиях
01
Тренировка мышц влагалища при помощи специального комплекса упражнений позволит женщине решить много проблем, причем не только в интимной жизни, но также
Тренировки
Берпи (бурпи) — упражнение для начинающих, техника выполнения
01
Берпи или бурпи — одно из основных упражнений кроссфита .  Объединив сразу три важных элемента — прыжки, планку и отжимания — оно позволяет комплексно
Тренировки
Идеальное упражнение: избавитесь от второго подбородка за неделю
01
Второй подбородок может лишить привлекательности, даже если у человека идеально стройная фигура. Но выход всегда есть! Причины появления второго подбородка
Тренировки
Бодибилдинг. Тренируемся и растим мышцы правильно!
01
Основы спортивной тренировки и тренировочного процесса История возникновения mind&body Идеи «разумного тела» появились еще в самом начале 19 века
Тренировки
Домашние и профессиональные тренажеры для похудения ног
01
Формула жиросжигания проста: употребляйте меньше калорий, чем расходуете. Создать дефицит калорий можно с помощью ограничений в питании, занятий спортом
Тренировки
Метод Табата — революция в области фитнеса
01
Систему интервальных тренировок «Протокол Табата» разработал доктор Изуми Табата, бывший главный тренер японской сборной по конькобежному спорту.
Тренировки
Пресс в домашних условиях. Как накачать?!
01
Хотите получить заветные 6 кубиков на своем прессе? Узнайте, как быстро убрать живот и бока и накачать пресс, которому будут завидовать мужчины и девушки.
Тренировки
Как накачать трицепс в домашних условиях
01
Чтобы придать трехглавым мышцам рук красивую форму, нужно выполнять упражнения, в которых задействуются и внешняя, и внутренняя, и средняя головки.
Тренировки
Интервальная тренировка для сжигания жира
01
Кардио упражнения, которые могут составить отличную тренировку, могут ли быть проведены в самых простейших условиях? В домашних условиях или на полу тренажерного зала?
Тренировки
Техника выполнения шрагов с гантелями и преимущества упражнения
01
Шраги заключаются в выполнении малоамплитудного движения, которое напоминает пожимание плечами. Зачастую именно трапеции являются самыми отстающими мышцами