Секреты красоты и стройности Анджелины Джоли

Известная актриса Анджелина Джоли рассказала, зачем так сильно похудела. Ранее в последних новостях сообщалось, что голливудская звезда попала в больницу из-за анорексии, что ее вес составляет всего 35 кг при росте 169 см. Также появились слухи о разводе с Брэдом Питтом. СМИ писали, что у супруга Джоли появилась любовница. В разных изданиях называли разные имена, но ни с одной из этих женщин актер на публике не появлялся.

Цифры на весах

Вес Анджелины Джоли за последние годы существенно уменьшился: по некоторым данным, сейчас актриса весит около 47 килограммов при росте 170 сантиметров. Для сравнения: во время съемок в фильме 2001 года "Лара Крофт: Расхитительница гробниц" вес актрисы составлял порядка 65 килограммов.

  

Джоли легко справляется с ограничениями в питании, что она не раз доказывала. В фильме "Джиа" 1998 года 23-летняя знаменитость демонстрировала округлости и женственные формы. Год спустя, в 1999, голливудская звезда появилась в драме "Прерванная жизнь", для роли изможденной пациентки психиатрической больницы она сильно похудела. Ее старания оказались не напрасны: Джоли получила "Оскар" за роль второго плана, на тот момент ей было всего 25 лет.

 

Рацион

В 2014 году в интервью Marie Claire актриса рассказала, что основу ее рациона составляют злаки: ежедневно она употребляет в пищу тыквенные и льняные семена, а также просо, гречку, киноа и орехи в небольшом количестве. Джоли добавила, что такое питание помогает ей не только оставаться стройной, но и улучшает состояние кожи. Инсайдеры рассказали прессе, что актриса питается очень маленькими порциями и ест буквально "как птичка", а калорийность ее рациона составляет не большее 600 килокалорий. Другой источник добавил, что актриса пропускает полноценные приемы пищи, а в некоторые дни она не ест совсем. Даже персонал, который работал в доме актрисы, практически никогда не видел, чтобы Джоли нормально завтракала, обедала или ужинала.

Нервные срывы

В свое время личный психоаналитик Брэда Питта — голливудский психолог Рон Бэрд — рассказывал прессе, что муж актрисы очень переживал из-за ее худобы. Терапевт рассказал, что Джоли теряла вес из-за нервных срывов. "Во время приступов Анджелина может запираться в своей комнате на несколько дней и оставаться там без еды. Брэд сказал, что в ней как будто уживаются два разных человека. Во время срывов она может крушить все вокруг и даже навредить себе", — подытожил врач.

 

Развод с мужем стал большим стрессом для голливудской знаменитости, и это тоже отразилось на ее фигуре. А недавно папарацци сфотографировали Джоли, которая аппетитно ела сладкий крендель. Кажется, дела голливудской звезды пошли на поправку.

Общие правила

Методика похудения от Анджелины Джоли имеет тысячи поклонников по всему миру. По мнению специалистов, она является одной из самых доступных и эффективных. Основная цель диеты — это максимально снизить количество потребляемых углеводов. При соблюдении всех правил и рекомендаций за 2 недели можно избавиться от 10 лишних килограммов. Диета Джоли состоит из 4-х основных этапов.

I Вводный

Подразумевает плавное снижение количества потребляемых углеводов, жиров и белков. На данном этапе организм будет испытывать дефицит углеводов – основного источника энергии, после чего запустится процесс липолиза – использование в качестве источника энергии жировых запасов. Из организма будет выводиться вся лишняя жидкость. Данный период рассчитан на 14 дней. В сутки можно употреблять только 20 г углеводов. За это время полностью меняется пищевая модель поведения.

II Основной

В этот период осуществляется полная перестройка с учётом индивидуальных потребностей и особенностей худеющего организма. Каждый определяет длительность этого этапа для себя самостоятельно. Специалисты рекомендуют каждые 7 дней увеличивать объём потребляемых углеводов на 5 г. Предпочтение по-прежнему лучше отдавать продуктам с минимальным содержанием углеводов.

III Закрепительный

Во время третьего этапа в рацион постепенно вводятся ранее запрещённые продукты. Старайтесь грамотно подойти к выбору меню и по возможности не превышать рекомендуемые объёмы порций.

IV Завершающий

Поддерживать вес можно за счёт употреблению низкоуглеводных продуктов в течение всей жизни. Соблюдайте суточную норму углеводов.

Главное правило диеты Анджелины Джоли – исключение из рациона простых углеводов или максимальное ограничение их количества. Зато белки и жиры можно употреблять в неограниченных количествах! Организм при отсутствии углеводов начинает испытывать недостаток энергии, что провоцирует начало процесса липолиза – расщепление уже имеющихся жиров. Собственно говоря, это и есть суть диеты Джоли.

Сама актриса придерживается сыроедения и рекомендует начинать переходить на такой рацион постепенно. Например, один прием пищи (желательно вечерний) пусть будет из сырых продуктов. Это могут быть не только овощи, но и различные злаки, залитые кефиром.

Порции должны быть маленькими, резко уменьшать количество потребляемых продуктов не нужно. Диета и так является стрессом для организма, поэтому не стоит его «шокировать» еще больше. Просто каждый день нужно класть себе в тарелку все меньше еды, уменьшая ее количество буквально по ложке.

Плюсы и минусы

Питание Анджелины Джоли имеет много преимуществ и небольшое количество минусов. Как правило, положительные и отрицательные моменты отличаются для каждого человека, кто-то в некоторых моментах видит только плюсы, а для кого-то они является сплошным минусом. Среди преимуществ, которые относятся ко всем худеющим, отметим:

  • Улучшение процесса пищеварения;
  • Стремительное похудение в минимальные сроки;
  • Выведение из организма шлаков и токсинов;
  • Жиросжигающий эффект;
  • Отсутствие противопоказаний.

Среди минусов можно отметить только одно – не каждый человек в силах выдержать такой режим питания. Многие, изучив меню звезды, сразу же отказываются от таких экспериментов. Но на самом деле питание сбалансированное и рациональное, просто лишено ненужных продуктов для организма.

Плюсы и минусы

Питание Анджелины Джоли имеет много преимуществ и небольшое количество минусов. Как правило, положительные и отрицательные моменты отличаются для каждого человека, кто-то в некоторых моментах видит только плюсы, а для кого-то они является сплошным минусом. Среди преимуществ, которые относятся ко всем худеющим, отметим:

  • Улучшение процесса пищеварения,
  • Стремительное похудение в минимальные сроки,
  • Выведение из организма шлаков и токсинов,
  • Жиросжигающий эффект,
  • Отсутствие противопоказаний.

Среди минусов можно отметить только одно – не каждый человек в силах выдержать такой режим питания. Многие, изучив меню звезды, сразу же отказываются от таких экспериментов. Но на самом деле питание сбалансированное и рациональное, просто лишено ненужных продуктов для организма.

Секреты стройности Анджелина Джоли

Секрет стройности Анджелины Джоли состоит в том, что для похудения она использует несколько методик. Один из методов помог ей снизить вес после родов, тогда похудела Джоли на 10 кг. Другой способ позволяет похудеть быстро перед киносъемками. В своем рационе вместо тушеных овощей она употребляет салаты из сырых продуктов.

Также в рацион входят морепродукты и белковая пища. Жиры строго ограничиваются, потому что они способствуют увеличению веса. Анджелина имеет такие параметры фигуры:

  • обхват груди — 91,5 см;
  • обхват талии — 58,5 см;
  • обхват бедер — 89 см.

Преимущества диеты:

  • быстрый результат;
  • высокая эффективность;
  • не вредит здоровью;
  • не вызывает ощущения голода;
  • отличается продолжительным эффектом.

Но такое питание имеет свои противопоказания:

  • заболевания пищеварительной системы;
  • сахарный диабет;
  • беременность;
  • лактация.

Сейчас рост Анджелины 170 см, а ее вес — 50 кг. Такой вес она удерживает уже несколько лет, т.к. не ест запрещенных продуктов, употребляет только рекомендованную пищу.

ЛЮБИМЫЕ МУЖЧИНЫ И УСЫНОВЛЕННЫЕ ДЕТИ

Первым мужем актрисы стал Джонни Ли Миллер

Анджелину Джоли неоднократно признавали самой сексуальной женщиной мира, стоит ли говорить, что у нее отбоя не было от поклонников? Чаще всего актриса выбирала бойфрендов среди коллег по цеху. Так, ее первым мужем стал партнер по «Хакерам» Джонни Ли Миллер. Правда, продлился брак недолго: спустя год супруги расстались, а официально расторгли союз в 1999-м. По признанию Джоли, страсть быстро испарилась, так что решение пожениться оказалось большой ошибкой.

На съемках картины «Изображая Бога» актриса закрутила новый роман — с Тимоти Хаттоном, но вновь любовь ушла спустя год, оставив Джоли на память татуировку с первой буквой фамилии коллеги. Гораздо серьезнее оказались отношения Анджелины с Билли Бобом Торнтоном, вылившиеся в трехлетний брак. Супругов считали идеальной парой, почему же они расстались?

«У нас просто был очень разный стиль жизни. У нее — открытый, глобальный, а я, наоборот, страдал агорафобией. Это действительно единственная причина, по которой мы, вероятно, уже не вместе», — отмечал Торнтон в интервью для подкаста The HFPA in Conversation.

Пару Джоли с Билли Бобом Торнтоном считали идеальной

Пресса благополучно забыла о Билли Бобе, когда стало известно о новом скандальном романе Энджи — с Брэдом Питтом. Очевидно, страсть вспыхнула между звездами Голливуда на съемочной площадке «Мистера и миссис Смит». Влюбленные упорно отрицали этот факт, ведь в то время Питт был женат на Дженнифер Энистон. Окружающие окрестили Джоли коварной разлучницей, несмотря на то, что свой развод Брэд и Дженнифер пытались обставить как обоюдное решение сторон.

Энистон уехала в Малибу, где закрылась в доме с собакой и отказалась от чтения газет: лишь бы не видеть новостей о новой пассии Питта. Как раз тогда закончились многолетние съемки «Друзей», что еще больше усугубило депрессию актрисы. Чтобы справиться с предательством Брэда, месяцами она посещала психолога и впоследствии сумела простить неверного мужа.

Страсть между Джоли и Питтом вспыхнула на съемочной площадке «Мистера и миссис Смит»

Вскоре окружающие смирились с положением вещей и сменили гнев на милость: Джоли прекратили осуждать, а в Сети даже появился термин «Бранджелина» — так окрестили самую красивую пару Голливуда. Они не спешили жениться, однако стали настоящей семьей: в 2002-м Энджи усыновила мальчика из Камбоджи Мэддокса, и Питт оформил документы о совместной опеке над ним. Затем актеры удочерили девочку из Эфиопии Захару, а в 2006-м у них родился первый биологический ребенок — Шайло. Малышка мгновенно превратилась в звезду: папарацци преследовали ее с первых дней жизни, снимки белокурой красавицы заполонили Интернет.

Через год после рождения Шайло актеры усыновили вьетнамского мальчика Пакса Тьена, а 12 июля 2008-го Анджелина родила близнецов Нокса Леона и Вивьен Маршелин. Выбор имени девочки говорил о многом: в 2007-м мама Джоли Маршелин Бертран умерла от рака. К сожалению, это печальное событие оказалось далеко не последним в череде испытаний Джоли.

Йога и физические нагрузки

Давно уже доказано – чем красивее женщина, тем больше недостатков она в себе видит. У Анжелины масса комплексов. Это с удивлением отмечал еще ее бывший муж Брэд Питт.

Для того, чтобы поддерживать в форме фигуру и состояние здоровья Джоли выбрала для себя йогу и кикбоксинг. Тренируются она под руководством личного тренера, но кроме официальных занятий старается соблюдать физическую активность и на протяжении всего дня.

Кикбоксинг Анджелина оценила во время подготовки к съемкам нового фильма. Тренировки помогли быстро избавиться от проблемных участков тела, а также развить в себе навыки самообороны. Йога для Джоли – это не только способ оставаться подтянутой и стройной. Эта практика способствует приведению в порядок мыслей, расслаблению и концентрации.

Читайте также:  Льняное семя: польза и вред — как принимать

Тренировки Энджи предпочитает проводить круговые. Это означает чередование упражнений, направленных на разные группы мышц. Такая тренировка более эффективна, хотя физических усилий при этом затрачивается меньше.

Йога и физические нагрузки

Факт.

Для утяжеления Анджелина используют гантели 2,5 кг.

Тренировка от Джоли состоит всего из трех упражнений, но при этом прорабатывается все тело полностью:

  1. Встать ровно. Ноги расставить на ширину плеч, руки вытянуть вдоль тела. Прыжком расставить ноги на максимальную ширину таким образом, чтобы колени смотрели наружу. Руки поднять вверх, хлопнуть. Вернуться в исходное положение также прыжком. Повторить 20 раз.
  2. Отжимания. Руки поставить как можно ближе друг к другу, запястья должны быть под прямым углом к плечам. Туловище ровное, ноги упираются на носочки. Во время отжимания локти нужно прижимать как можно ближе к корпусу. Всего следует сделать три подхода по 10 раз. Если очень тяжело, можно для начала не опираться на носочки, а стоять на коленках.
  3. Пресс. Ступни зафиксировать, ноги согнуть в коленях. Поднимать туловище не полностью. Достаточно, чтобы лопатки просто отрывались от пола. Подъем делать на вдохе, в исходное положение возвращаться на выдохе. Сделать три подхода по 10 раз.
  4. Это упражнение можно выполнять на диване или при помощи стула. Оно делает красивыми руки. Повернутся к опоре спиной. Руки поставить на ширине плеч, операясь о диван или стул, ноги вытянуть на пол перед собой, руки слегка опускать тело и поднимать. Сделать три подхода по 10 раз.

Вот и вся тренировка. Конечно, когда актрисе нужно добиться более явного результата, она выполняет упражнения и на тренажерах. Но для ежедневного поддержания тела в тонусе приведенных упражнений более чем достаточно.

А всем своим поклонникам дива дает такие советы:

  • продумайте расписание своего дня и следуйте ему;
  • наслаждайтесь диетой и тренировками, если будете относится к этому, как к наказанию, результата не будет;
  • выбирайте продукты с удовольствием и готовьте тоже;
  • физические занятия должны проводиться три раза в неделю не менее чем по 25 минут, но и не более этого времени;
  • во время тренировки ничто не должно отвлекать. Можно включить музыку, но телевизор или разговоры по телефону недопустимы;
  • обязательно в течение 40 минут после окончания занятий нужно обеспечить организм достаточным количеством белка, иначе он просто начнет «кушать» вашу мышечную ткань. Поэтому, чем больше вы занимаетесь спортом, тем больше вы должны кушать.

Анджелина Джоли получила от природы ум, красоту и невероятное обаяние. Но только выглядела бы она также шикарно, как сейчас, если бы не следила за собой ежедневно? Вряд ли.

Йога и физические нагрузки

Как похудела Анджелина Джоли — принципы питания и диета актрисы

Звезды шоу-бизнеса часто находятся на глазах своих фанатов, и их личная жизнь не является исключением. Было много слухов о том, как похудела Анджелина Джоли, и многие как ни странно, оказывались правдой. Она всегда имела аккуратные округлые формы, притягивающие взгляды мужчин, а теперь ее вес едва ли заходит за сорок килограммов.

Причины похудения Анджелины Джоли

Сама актриса никогда не скрывала причин, почему похудела. Преображение помогает ей уже много лет оставаться на высоте и получать главные роли в высокобюджетных фильмах. Как считает оскароносная звезда, однотипная внешность быстро надоедает, и о ней забывают. Все же, многим интересно, почему похудела Анджелина Джоли.

Информация о том, что Анджелина Джоли похудела после развода несколько завуалирована, но все же верна, она тяжело переживала разрыв отношений и действительно сбросила лишние килограммы. Подозрение на злокачественную опухоль и операция сказались на ее внешнем виде. Но сама актриса утверждает, что похудела по собственному желанию благодаря диетическому питанию.

Анджелина Джоли — питание, образ жизни

Анджелина, сама по себе, — очень активный человек, и ее ритму жизни могут позавидовать многие. Она всегда очень внимательно следила за рационом, не позволяя себе есть вредную пищу и никогда не наедалась перед сном. Актриса считает, что переедание на ночь, самый главный враг красивой фигуры. Но можно ли назвать ее настоящую фигуру красивой?

Как похудела Анджелина Джоли — принципы питания и диета актрисы

Раздельное питание Анджелины Джоли включает в себя много фруктов и овощей. Она постоянно устраивает разгрузочные дни и никогда не пропускает спортивные тренировки. Если она садится на диету, то никогда не выходит из нее на пол пути и не срывается. В целом, все в ее семье являются любителями здорового образа жизни и правильного питания.

Что ест Анджелина Джоли?

Все методы актрисы построены на сбалансированном рационе. Она не любит строгие похудания и считает, что после них очень просто набрать лишний вес.

Информация, как похудела Анджелина Джоли, и ее способы отлично помогают в борьбе с лишним весом и ее поклонникам. И хоть они довольно щадящие, все же в них нужно придерживаться определенных установок.

Диета Анджелины Джоли включает в себя следующие правила:

  1. Есть нужно раз в три – четыре часа.
  2. Не есть жирную, копченую пищу, сладости и мучное, сахар.
  3. Употреблять овощи, фрукты и злаки.
  4. Больше есть белковой пищи.

Диета Анджелины Джоли на 7 дней

Еще данную диету называют «жидкой», она помогает избавиться за неделю от 5 кг. Питание в ее период очень частое, каждые 1-2 часа. Звезда сбрасывала на ней стабильно 5 кг и могла подтянуть формы для съемок за короткое время.

Все же, некоторые диетологи не рекомендуют использовать этот способ — он считается очень строгим и может нанести вред здоровью.

Рацион Джоли, благодаря которому она похудела, состоял из большого количества приемов воды, соков и бульона.

Диета Анджелины Джоли — меню

Как похудела Анджелина Джоли — принципы питания и диета актрисы

Этот строгий вариант подходит только для выносливых людей. Хоть и сама она не любительница такого подхода к похудению, все же и ей приходилось добиваться быстрого результата.

Читайте также:  Калорийность круп в сухом и варёном виде

К примеру, к съемкам фильма о заключенных для вхождения в образ звезда худела наравне с остальными, дабы поддержать коллег.

Диета Джоли начинается в девять утра и заканчивается в 10 вечера, промежуток между каждым приемом пищи один час. Рацион состоит из следующих пунктов:

  • 2 столовой ложки овсяных хлопьев, залитых кипятком;
  • овощной бульон, 1 стакан;
  • 250 мл горячей воды – 5 раз в день с равными промежутками;
  • фруктовый сок, разбавленный водой 1:3;
  • стакан молока;
  • ягодный отвар;
  • стакан мясного бульона;
  • овощной сок, разведенный 2:1;
  • овощной отвар;
  • стакан кефира.

Совсем недавно прошел слух, что Анджелина Джоли — вегетарианка. Она сначала не стала никак комментировать эту информацию, ведь сейчас модно отказываться от мяса. По ее словам, такое обсуждение пойдет ей на пользу, хоть от мяса она не отказывалась и не собирается. Главное употреблять его в правильном виде и тогда лишние килограммы не навредят идеальной фигуре.

Версия №4: ошибка диетологов

Фанаты и журналисты полагают, что актриса исхудала из-за ошибки диетологов. Якобы для нее составили неправильную диету, и Анджелина Джоли похудела еще сильнее, чем сама планировала. В этом варианте развития событий, предложенном прессой, также нет логики. Ведь даже если Анджелина и начала терять больше килограммов, чем рассчитывала, что помешало ей вовремя остановиться?

Наверняка, Джоли контролирует самостоятельно вес и критически оценивает собственную внешность, потому «затянуть» с коррекцией фигуры похудевшая звезда явно не могла.

Диета без углеводов

Эта методика покорила не только известную кинозвезду, но и тысячи людей по всему миру. Идея о том, что полнеют не от , а от стала популярной благодаря кардиологу Роберту Аткинсу. Техника похудения предполагает максимальное снижение сахаров (карго, углеводов), в меню преимущественно попадают , а жиры урезаются совсем немного. Диета предполагает три этапа, лучшие результаты и отзывы получают те, кто переходит к четвертой фазе – диета, как образ жизни. Вход в диету заключается в полном отказе от карго. Для этого из меню исключаются:

  • мучные изделия;
  • сладости и кондитерские изделия (особенно и конфеты);
  • сухофрукты;
  • крупы;
  • сладкие фрукты и ягоды: , и т.д.;
  • бобовые;
  • и , ;
  • газированные напитки;
  • алкоголь.

Этот прием рассчитан на то, чтобы снизить поступление дополнительной энергии. Организм, испытывая нехватку сахаров, быстро перестраивается на использование жировой ткани для «добычи питания». Происходит процесс липолиза – расщепление жиров, в чем и заключается цель всей программы.

Диета без углеводов

В период этого курса можно есть:

  • молочную и кисломолочную продукцию;
  • яйца;
  • морепродукты и рыбу;
  • орехи и семечки (кроме );
  • нежирное мясо;
  • зелень и ;
  • овощи (кроме запрещенных);
  • фрукты и ягоды, цитрусы (кроме запрещенных);
  • белые грибы (свежие);
  • натуральные соки, настои, натуральный .

Перечень разрешенных продуктов позволяет правильно и сбалансировано питаться. Есть нужно понемногу, но часто. О жареном, фастфуде, сильно жирном или полуфабрикатах и говорить нечего, это вечные изгои в любой диете. Голодание на такой длительной программе совсем не приветствуется. Придерживаться первого курса нужно 10-14 дней. За это время организм полностью адаптируется к новой модели питания.

Меню для первого этапа на день:

  • с утра – несладкий кофе с , один кисло-сладкий фрукт;
  • завтрак – салат из листьев салата и свежего , заправка из греческого ;
  • перекус – смузи из смородины, молока и ;
  • обед – легкая уха с , и зеленью (желательно без );
  • перекус – , стакан молока;
  • вечером – индюшиное филе вареное, легкий овощной салат с заправкой из и дижонской горчицы.
Диета без углеводов

После прохождения первого этапа (примерно 2 недели) следует основная фаза диеты. Здесь нужно внимательно следить за изменениями своего веса. Каждые 3-4 дня нужно добавлять немного углеводов. Исключить полностью и навсегда эти компоненты невозможно и не совсем полезно. Поэтому нужно определить для себя личную норму сахаров. Например, добавить один тост из утром, если вес не меняется в течении 2 дней, можно съесть порцию и т.д.

Меню для второго этапа на день:

  • с утра: натуральный кофе с молоком (без );
  • завтрак: мюсли с несладким йогуртом;
  • перекус: ржаной тост с чайной ложкой , черный чай;
  • обед: вегетарианские щи;
  • перекус: 50 г и горсть черники;
  • вечером: запеченный с сельдереем, сок.

Когда в меню будут присутствовать все компоненты, а вес не станет нарастать – наступит закрепляющий этап. Его нужно придерживаться еще одну-две недели. Меню на этом этапе каждый может только самостоятельно для себя составить, исходя из потребностей организма. Рацион должен содержать все продукты, кроме откровенно вредных: уличная еда, производственная консервация, полуфабрикаты, продукты сомнительного качества. Также, нужно отказаться от кондитерских изделий, уменьшить мучное. На закрепляющем этапе можно есть картофель, свеклу, морковь, сладкие фрукты. Главное, чтобы этих компонентов было немного. Достаточно 20 г карго в сутки.

Четвертый этап практически ничем не отличается от третьего, за исключением того, что длится он всю жизнь. На основе наблюдений за телом нужно установить свою норму . Если диета становиться постоянным образом питания, можно иногда позволять себе запрещенные продукты. От одного пирожного не случится ничего страшного, ведь количество карго можно откорректировать.

Диета без углеводов

Самая активная потеря веса происходит в первые этапы диеты. Всего за две недели уходит до 10 кг. После этого вес может остановиться, а затем снова падать. Если на третьем этапе наблюдается стабильный привес, лучше вернуться ко второй стадии, а затем повторить попытку введения углеводов, но с меньшим энтузиазмом.

У Джоли получилось добиться максимального результата и сбросить почти 10 кг за пару недель. Нужно отметить, что во время этой программы заниматься спортом времени у звезды не было. Но, все же, стоит напомнить: спорт ускорит и улучшит положительные достижения. После первого похудения звезда придерживалась низкоуглеводного питания еще очень долго.