Пробиотики для похудения: разновидности, отзывы

Зачастую для похудения или для поддержания формы многие люди прибегают к таблеткам и медикаментам. Различают несколько групп препаратов по принципу действия, составу, доступности и эффективности. Какие таблетки для похудения самые эффективные, а какие не очень, чем опасно злоупотребление медикаментами и как избежать неприятных последствий — рассмотрим в этой статье.

Избавиться от лишнего веса без таблеток, химии и тяжелых нагрузок

Часто диеты сопровождаются негативными состояниями — тошнотой, рвотными рефлексами, слабостью и рассеянностью. Не всем подходит жесткое голодание, но в погоне за стройностью люди нередко идут на крайние меры. Чтобы похудеть без вреда для организма, рекомендуется принимать натуральные закваски:

  • кефир VIVO — нормализует уровень холестерина в крови, запускает процесс жиросжигания; в составе присутствует микрофлора кефирных грибков, которая улучшает метаболизм и борется с кишечными заболеваниями;
  • fit-йогурт — отличный вариант для тех, кто следит за своим весом, содержит молочный протеин и лактобактерии, которые легко усваиваются организмом и обеспечивают рост мускулатуры.

Полезный «Виталакт» представляет собой целый комплекс лактобактерий с кефирными грибками. Он насыщает организм витаминами и микроэлементами, нормализует работу системы пищеварения. Перейдя по ссылке, можно заказать любую из указанных заквасок.

Инулин – что это?

Формула инулина выглядит следующим образом:

Инулин состоит из цепочки, на которой как бусы на нитке нанизаны молекулы фруктозы. На обоих концах цепочки –  глюкоза. Молекулы соединены посредством связей, которые не разрушаются при пищеварении. Поэтому он продвигается по кишечнику медленно, абсорбируя и удерживая воду.

Инулин – что это?

Количество молекул фруктозы в каждой цепочке может варьироваться от 2 до 60 .Высокоэффективным инулин содержит более 10 молекул фруктозы. При производстве БАДов короткие цепи, содержащие меньше 10 молекул фруктозы –   фруктоолигосахариды (ФОС) удаляются из продукта. Они имеют сладкий вкус и используются для обогащения пищевых продуктов.

Какие витамины пить при диете для похудения?

Процесс похудения эффективный, когда он длительный. Тогда лишние килограммы не вернутся в ближайшее время.

Независимо от выбора диеты, организм вместе с лишним весом теряет полезные вещества, что влияет на состояние организма, как физическое, так и психическое.

Восстановить дефицит микроэлементов в организме, помогут специальные витамины для худеющих, которые продаются в аптеке. Они не только восполнят запасы недостающих веществ в организме, но и будут способствовать похудению.

К витаминам, которые помогают похудеть относятся:

  • тиамин (В1) — попадающие в организм углеводы, трансформирует в энергию; если за день вы съели много пищи содержащей этот витамин, то она не отложится на боках, а насытит организм жизненной энергией; богаты тиамином гречневая каша, бананы, соя, мясо;
  • рибофлавин (В2) — регулирует работу щитовидной железы, и ускоряет процессы обмена в организме; много его в молоке, твороге, яйцах, в салатных овощах зелёного цвета;
  • никотиновая кислота (В3) — вырабатывает гормоны в щитовидке, нормализует сахар в крови, снижает потребность в еде; содержится в мясе курицы, яйцах, твороге, ячмене, тунце, пшеничных отрубях;
  • витамин В5 — способствует сжиганию жиров, регулирует работу надпочечников; имеется в мясных продуктах, яйцах, фасоли, орехах, патоке, ячмене и овсе;
  • витамин В6 — помогает выработке гормонов щитовидной железы, и вместе с В3 производит контроль метаболизма;
  • цианокобаламин (В12) — улучшает усвоение жиров и углеводов, повышает работоспособность организма; найти его можно в говяжьем сердце и печени, селедки, молочных продуктах;
  • витамин С — поступающую глюкозу в организм преобразует в энергию, что содействует меньшому количеству отлаживаемого жира; витамина много в смородине, яблоках, шиповнике, цитрусовых, киви, клубнике, капусте;
  • биотин (витамин Н) — притупляет сильное чувство голода, и оказывает помощь в контроле над перекусами; находится в яйцах, орехах, бобовых, листовой свекле;
  • кальций — сжигает жировые отложения, предотвращает образование новых; содержится в молоке, сыре, йогурте, морепродуктах, бобовых;
  • цинк — утоляет голод, участвует с другими витаминами в выработке гормонов щитовидной железы; есть в красном мясе, печени, рыбе, яйцах, креветках, кальмарах;
  • витамин Д — укрепляет скелет организма, растворяет жировые клетки, на длительное время утоляет чувство голода; присутствует в сыром желтке, твороге, сливочном масле, морепродуктах;
  • магний — способствует улучшению метаболизма; содержится в гречке, рисе, овсянке, миндале, кешью, сое, шпинате, яйцах;
  • омега-3 — борется с депрессией, снижает аппетит; его можно получить употребляя скумбрию, грецкие орехи, селедку, лосося, сардины, добавляя в пищу порошок молотых семян льна.
Читайте также:  Секреты красоты и стройности Анджелины Джоли

Важно: Все витамины хорошо работают на пользу организма, когда принимаются в комплексе.

Кроме перечисленных имеются и другие, которые тоже полезны, и должны присутствовать в пище.

Все необходимые организму витамины содержаться в пищевых продуктах, но при диетах половину из них запрещено употреблять. Чтобы это не сказалось негативно на физическом здоровье, и общем состоянии, перед началом похудения нужно подобрать витамины.

Диуретики

Группа препаратов, действующих по принципу слабительного или мочегонного. Являются эффективными на начальном этапе и лишь на короткий срок, поскольку снижение массы тела происходит за счет выведения лишней жидкости из организма. Длительное применение опасно для здоровья, поскольку ведет к нарушениям функций кишечника и желудка, электролитному и водному дисбалансу. Слабительные средства для похудения могут вызвать психологическое и физическое привыкание. Самые известные препараты на сегодняшний день:

Фуросемид

Является недорогим и эффективным мочегонным средством. Хорошо снимает отечность, снижает артериальное давление. Часто используется как средство для похудения подростками и молодыми девушками, продается только по рецепту. Длительное применение чревато отеками, дефицитом полезных веществ и даже возникновение судорог и возникновению перебев в работе сердечной мышцы.

Буметанид

Лекарственный быстродействующий препарат. Является хорошей альтернативой фуросемиду. Действует в течение часа.

Сенаде

Российский препарат растительного происхождения на основе листьев сенны. Оказывает значительный слабительный эффект, считается сильным средством. Не рекомендуется для длительного применения.

Фитолакс

Современное мягкое слабительное на основе растительных компонентов. Безболезненно очищает кишечник и нормализует его перистальтику. Рекомендуется к применению на начальных этапах снижения веса. Помогает эффективно избавиться от шлаков и токсинов и почистить организм.

Чаи и травы для похудения

Слабительные на основе трав, продаются в виде чая. В зависимости от состава различают сильнодействующие и мягкие. Традиционные чаи «Ласточка», «Похудей», «Сенна». Довольно бюджетные, однако пагубное влияние на организм сказывается очень скоро.

Как организовать похудение с помощью пробиотиков

Похудение с помощью пробиотиков может быть осуществлено только при правильной организации процесса:

  • Снизить количество употребляемой жирной пищи. Дело в том, что эти вещества подавляют активность липазы (фермента, который «отвечает» за расщепление и усвоение жиров). Результатом будет вывод большинства жиров с каловыми массами. Но из организма уйдут только те, которые поступили с пищей, а для «чистки» уже имеющихся залежей понадобится сократить соответствующие продукты в меню.
  • Питаться часто и малыми порциями. Пробиотики способны подавлять чувство голода, но отсутствие пищи в пищеварительном тракте приводит к нарушению микрофлоры кишечника. Этот «замкнутый круг» приводит к тому, что полезные бактерии воздействуют на нормализацию работы пищеварительного тракта и «упускают» контроль зя аппетитом на уровне нервной системы.
  • Давать регулярную физическую нагрузку. Речь идет об умеренных занятиях спортом для сжигания калорий, укрепления мышц и улучшения работы сердечно-сосудистой системы. Пробиотики же параллельно укрепят общий иммунитет, повысят выносливость и дадут возможность безопасно проводить кардиотренировки, заниматься на силовых тренажерах.

Таблетки для похудения vs чаи для похудения

Изучив состав самых популярных чаев для похудения, мы обнаружили там сенну или другие травы с сильным слабительным эффектом и травы с мочегонным действием. Используя подобные средства похудеть невозможно: потеря веса идет только за счет содержимого кишечника и сопутствующего обезвоживания. Если говоря о таблетках для похудения можно рассуждать о соотношении пользы и вреда, то в случае чаев ни о какой пользе речь не идет: постоянная стимуляция кишечника приводит к тому, что он перестает работать самостоятельно, а мочегонные травы повышают нагрузку на почки, длительное же обезвоживание и вовсе может спровоцировать почечную недостаточность. При постоянной потере воды через кишечник и почки из организмов выводятся электролиты, особенно калий, недостаток которого может вызвать ночные судороги и аритмии.

Читайте также:  Бжу процентное соотношение для похудения

Причем все эти риски совершенно бессмысленны: буквально за несколько дней после окончания приема чая организм восстанавливает водный баланс и, простите за грубость, количество какашек в кишках, после чего стрелка весов благополучно возвращается к исходным значениям.

Многие считают, что чаи безопасней таблеток из-за того, что травы полностью натуральны. Рискнем напомнить, что ядовитые растения или грибы тоже полностью натуральные средства. Побочные же явления, возникающие при злоупотреблении чаями для похудения мы описали выше.

Трава сенна для похудения

Трава сенна для похудения применяется по той простой причине, что с ее помощью быстро происходит очищение кишечника.

Трава сенна для похудения

Трава сенна для похудения

При ее использовании важно следить сделать акцент на соблюдении питьевого режима и достаточном потреблении клетчатки. Если во время применения появляется дискомфорт или боли в животе, траву нужно отменить.

Важно: трава сенна может быстро очистить кишечник, но так же она может вывести воду и полезные вещества из организма. Используйте ее для похудения в очень разумных количествах, в противном случае можно навредить своему здоровью.

Пробиотики для похудения — Красоткам

Многие исследования утверждают, что дисбаланс в системе пищеварения может провоцировать многочисленные заболевания, аллергии и даже влиять на наше психическое состояние.

При нарушении численности отдельных полезных бактерий в нашем кишечнике нам часто назначают пробиотики в виде лекарств или биологически активных добавок. Также пробиотики содержатся в некоторых пищевых продуктах.

Пробиотики — это живые микроорганизмы, которые нормализуют микрофлору кишечника и помогают нам сохранить здоровье.

Дисбаланс микроорганизмов, как правило, чаще всего возникает после курсового приема антибиотиков, после некоторых заболеваний и даже вследствие неправильного питания на протяжении длительного периода времени. Считается, что бифидо- и лактобактерии, а также некоторые виды дрожжевых грибков могут положительно влиять на баланс микроорганизмов в кишечнике человека. Именно поэтому их еще называют «хорошими» бактериями.

Пробиотики и помощь кишечнику

Многие из вас слышали, что «хорошие» бактерии, в первую очередь, помогают желудочно-кишечному тракту. Они нормализуют работу кишечника, уменьшают диарею, которая была спровоцирована антибиотиками или ротавирусом. Некоторые исследования показывают, что пробиотики помогают сократить продолжительность такой диареи более чем на сутки. Также отмечают эффективность пробиотиков при синдроме раздраженного кишечника.

Синдром раздраженного кишечника — это заболевание, которым страдают многие современные люди. Симптомы этой болезни очень похожи на легкое отравление: дискомфорт и боль в желудке, вздутие, газообразование, тошнота, запор, диарея.

До сих пор причины СРК до конца не известны, но среди них чаще всего упоминаются стресс, неправильное питание, злоупотребление стимулирующих веществ (кофе, алкоголь).

У некоторых пациентов СРК может быть вызван непереносимостью глютена или других пищевых компонентов, которые мы едим ежедневно.

Пробиотики типа лактобактерий и бифидобактерий помогают наладить работу желудочно-кишечного тракта и ускорить выздоровление. Также отмечается их действенность при язвенном колите и некоторых других заболеваниях. Используются они, как правило, в комплексной терапии.

Пробиотики, иммунитет и аллергия

Пробиотики могут подавлять рост «вредных» бактерий кишечника, а также стимулировать выработку естественных антител иммунной системы человека. Длительный прием пробиотиков снижает риск заражения ОРЗ и даже риск инфекции моче-половой системы.

Одно важное качество пробиотиков состоит в том, что они помогает синтезировать в кишечнике некоторые витамины, как, например, витамин К, витамины группы В, а также белки и аминокислоты. Это особенно хорошо применять при гиповитаминозе и авитаминозе.

Также есть некоторые данные, которые доказывают, что пробиотики помогают при аллергии на молочные продукты, и, к тому же, они могут уменьшать проявление различного рода экзем.

Пробиотики помогают похудеть

Есть сведения, утверждающие, что пробиотики снижают всасываемость жиров в кишечнике, тем самым снижая калорийность поглощаемой пищи. Кроме того, пробиотики помогают нам сохранять чувство сытости намного дольше, а есть в течение дня, соответственно, — меньше. Скорей всего, есть смысл включать продукты с пробиотиками в ежедневный рацион, если вы следите за своей фигурой и здоровое питание для вас — не пустой звук.

Читайте также:  Мнение диетологов: как правильно питаться мужчине, чтобы похудеть

Пробиотики против депрессии

Невероятно, но факт — пробиотики могут снижать уровень депрессии и тревожных состояний. В одном исследовании испытуемые употребляли 100 грамм йогурта с пробиотиками на протяжении полутора месяцев. Большинство людей заметило существенное улучшение психо-эмоционального состояния, и снижение уровня беспокойства.

Пробиотики в продуктах

Если вас вдохновили те преимущества, которые пробиотики могут принести здоровью, то самое время подумать о включении их в повседневный рацион. Большое количество пробиотиков содержится в кисломолочных продуктах, типа йогуртов, кефира, бифидо-продуктов. Некоторые производители дополнительно обогащают молочные изделия ценными штаммами пробиотиков.

Внимательно изучайте упаковки и следите за сроком годности. Только не употребляйте йогурты и кисломолочные продукты со сладкими добавками типа сахара и фруктозы, поскольку они вызывают дополнительное брожение и могут наоборот нарушить работу ЖКТ. Лучше купите классический йогурт или кефир без фруктовых наполнителей и добавьте сами в него свежие ягоды или фрукты по вашему вкусу.

Много пробиотиков содержится в квашеных и ферментированных овощах. Например, квашеная капустачрезвычайно богата этими полезными микроорганизмами. Это же справедливо для моченных яблок, кимчи (квашеная пекинская капуста), мисо (ферментированные соевые бобы или зерновые).

Пробиотики список. Классификация пробиотиков

В настоящее время производится несколько поколений препаратов, нормализующих микрофлору кишечника.

  • – монокомпонентные лекарства, в составе есть только один штамм бактерий (,,).
  • — бифидосодержащие сорбированные пробиотики (,,).

Также список препаратов-пробиотиков можно составить по роду тех бактерий, которые входят в их состав. Основные пробиотики (названия препаратов, которые наиболее известны пациентам) производятся в России. Существует несколько зарубежных аналогов – , , и др.

Пробиотики список. Классификация пробиотиков

Тем не менее, определить, какие пробиотики лучше, иногда сложно, ведь примерно пятая часть дорогих биологически активных добавок не содержат такого количества полезных живых микроорганизмов, как это указывает инструкция. Также некоторые штаммы не могут заселиться в кишечнике человека надолго. Кроме того, лучше покупать отечественные препараты, так как в импортных пробиотиках часто содержатся штаммы бактерий, которые не адаптированы для людей, живущих в России или в Украине.

Поэтому руководством для приобретения препарата должны быть не отзывы пользователей о том, какие лучше лекарства покупать, а назначение специалиста.

Следует учитывать тем, кому назначены пробиотики, что это такое средство, которое при неправильном применении может привести к развитию серьезных осложнений и спровоцировать или ,,, . Поэтому, несмотря на то, что большой список таких лекарств реализуется без рецепта, о том, что такое пробиотики и как их принимать, должен рассказать специалист.

Пробиотики список. Классификация пробиотиков

Классификация пробиотиков

Существует широкий список пробиотиков для кишечника. Чтобы подобрать лучшие пробиотики для кишечника, необходимо обязательно учесть их состав. По-другому пробиотики называются эубиотики. Обсуждая, что собой представляют эубиотики, что это такое, определяем два типа бактерий, входящих в состав лекарств и поддерживающих микрофлору. То есть эубиотики – это лекарства, в состав которых входят бифидобактерии или лактобактерии. Впрочем, перечень препаратов-эубиотиков достаточно широк, и в некоторые из них входят как лактобактерии, так и бифидобактерии ( и др.).

Кефир имеет мощные антибактериальные свойства

Некоторые пробиотики из кефира защищают от инфекций. Например: lactobacillus kefiri. Исследования показывают, что этот пробиотик может ингибировать рост различных вредных бактерий, включая сальмонеллу, хеликобактер пилори, а также кишечную палочку. Ведь хеликобактер пилори вызывает язву желудка, гастрит, а также может вызывать рак желудка. А значит — кефир очень важен для больных гастритом и язвой желудка.

Указание на статьи:

Kefiran (полисахарид) их кефира также обладает бактерицидными свойствами для лечения ран, а также помогает предупреждать запоры.

Указание на статьи:

Исследования показывают, что нарушение кишечной флоры является источником многочисленных болезней: сердечно-сосудистых заболеваний, раковых опухолей, нейродегенеративных заболеваний (старческое слабоумие и др.), заболеваний почек, психических расстройств и ожирения. (Пример, каково влияние кишечной флоры на болезни сердца и самых сосудов, можно прочитать в статье — «Про карнитин в питании «.)

Указание на статьи:

А вот исследования, показывающие, как нарушение кишечной флоры может вызвать болезни: ожирение, сахарный диабет 2 типа, болезни сердца, рак прямой кишки, болезнь Альцгеймера, депрессию и другие.

Указание на статьи: