Насколько полезны ягоды годжи и помогают ли они похудеть?

Природная аптека богата на различные полезные препараты. Одним из таких считаются и ягоды годжи. В них собраны удивительные микроэлементы и витамины. В ягодах насчитывается девятнадцать аминокислот, причем восемь из них человеческий организм не в состоянии восполнить сам.

Польза

Одной из наиболее известных сфер применения этих чудесных ягод является помощь в похудении. Эффект похудения достигается благодаря таким свойствам:

  • ягоды имеют ряд аминокислот, способствующих скорейшему процессу расщепления жира;
  • они содержат в составе много каротина;
  • годжи притормаживают чувство голода;
  • содержащиеся полезные вещества благотворно влияют на поддержание энергии всего организма;
  • сок из годжи прекрасно усваивается нашим организмом;
  • ягоды положительно влияют на организм при заболеваниях ЖКТ и других органов пищеварения.

Что такое годжи, и где добывают такие плоды

Растение имеет множество сортов и выращивается на плантациях в горах и низинах Тибета. Лекарственное растение произрастает и в России. Используют в фармакологии и нетрадиционной отрасли медицины не только маленькие плоды, но и сухую кору, а также полезные корни растения.

Годжи богата полезными компонентами:

Что такое годжи, и где добывают такие плоды
  • аминокислоты;
  • флавоноиды;
  • каротин;
  • адаптогены;
  • витамины;
  • полисахариды;
  • минеральные соединения.

Они улучшают состояние зрительных органов и кожных покровов. Используются при малокровии, для сжигания лишнего жира, стимулируют омоложение. Богаты они витамином С и Е. Аминокислоты дерезы возвращают молодость и отсрочивают старение.

Полезные свойства ягод годжи

Я до сегодняшнего дня покупала и ела  ягоды годжи исключительно потому, что мне нравится их вкус и где-то слышала, что они полезны. А еще я люблю разнообразить свою “скромную трапезу” всякими сухофруктами к чаю, практически не употребляю сахар. И совсем не потому, что он вреден для организма, а лишь потому, что предпочитаю более натуральные продукты.

ягоды годжи и 33 причины,почему нужно есть каждый день

Но в чем не могу себе отказать, так это съесть кусочек шоколада, всегда имею в шкафу для поддержания настроения.

А не так давно у одного испанца узнала, что ягоды годжи имеют природный мелатонин и решила разузнать о них побольше. Ну, так вот , в начале об этих ягодах, то есть об их удивительных свойствах.

Содержание углеводов               68%

ягоды годжи и 33 причины,почему нужно есть каждый день

белка                          12%

жиров                         10%

клетчатки                        10%

Общая калорийность на 100гр продукта составляет 370ккалорий. Это вся информация для свежих ягод. А для сушеных ягод есть более подробный анализ состава. Они содержат 19 аминокислот, в том числе незаменимые. А также в ягодах содержаться в большом количестве минералы и микроэлементы:

кальций, калий, железо, цинк, селен и и германий очень полезны при лечении различных опухолей. В значительном количестве ягоды содержат витамины группы В, а также витамины С и Е. И еще в них содержатся каротиноиды, в том числе бета-каротин, лютеин, ликопин, ксантофилл.

Читайте также:  Калорийность картофеля, приготовленного разными способами

А содержание каротина выше, чем в моркови, который обуславливает высокие антиоксидантные свойства этого продукта.

Тибетская лавка Здоровья отвечает всем стандартам интернет магазина. Но главное преимущество этой компании, что оплатить свой заказ вы можете, когда доставят ягоды годжи вам прямо в руки. Вам не придется нервничать и беспокоиться , стоит лишь оставить заявку и менеджер обязательно свяжется с вами, уточнит адрес, по которому необходимо отправить посылку и сформирует заказ. Периодически в компании проводятся различные акции. Вот и сейчас проходит предновогодняя акция, когда вы купив 2 килограмма ягод, получаете  еще одну упаковку в подарок. Также выгодным предложением может оказаться для вас групповая покупка ягод годжи. Все подробности о компании и ее услугах можно узнать на сайте. Все подробности по оформлению заказа и его доставке можно узнать в компании.

Но и это еще не все! В ягодах годжи содержатся незаменимые жирные кислоты, такие как линолевая, которая способствует сжиганию жира.

Следовательно, эти “невинные” ягодки могут помочь в потере веса. Оказывается, в Китае очень давно стали использовать сок ягод для снижения аппетита и ускорения сжигания жира.  Так как употребление этого сока повышает уровень энергии в организме, соответственно, это облегчает соблюдение любой диеты.

Свойства ягод годжи используют в профилактике зрения и даже для его улучшения. Это объясняется тем, что в них содержится  около 8мг/100гр бета-каротина, биологически активного , легко усваиваемого организмом.

А благодаря высокому содержанию антиоксидантов, у этих ягод есть еще и омолаживающие свойства. Значит, мы смело можем употреблять эти ягоды при появлении первых признаков климакса.

Полезно знать: Ходьба для похудения

Полезные свойства ягод годжи

И так, проведем анализ этих чудесных ягод и выясним, что же все-таки они содержат в своем составе?

100 грамм сухих ягод содержат:

— жиры –                                                              5,7г

— насыщенные жиры                                    1,1г

— белки                                                                10,6г

— углеводы                                                        21г

— сахар                                                                17,3г

— натрий                                                             24мг

— энергия                                                           346ккал

— кальций                                                         112,5мг

— железо                                                           8,42мг

— клетчатка                                                    7,78г

— витамин С                                                     306мг

— каротин                                                        7,38мг

— аминокислоты                                         8,48мг

— тиамин(В1)                                                 0,15мг

— полисахариды                                         46,5 мг

Полезные свойства ягод годжи

Ягоды годжи действительно очень полезны, в них содержится множество полезных веществ, витаминов и минералов:

  • 19 аминокислот, в том числе и незаменимые аминокислоты, которые человек может получить только с пищей;
  • Отличный минеральный состав: калий, железо, кальций и медь, марганец и фосфор, цинк, селен, а также германий, который вообще очень редко содержится в ягодах и фруктах, этот элемент предупреждает перерождение клеток, за что его называют антираковым;
  • Витамины группы В
  • Витамин С
  • Жирные кислоты (Омега-3, -6, -9);
  • Антиоксиданты

Состав впечатляет. Положительное воздействие на организм тоже. Ягоды годжи обладают очищающими свойствами, они выводят из организма соли тяжелых металлов, вредный холестерин, токсичные соединения – тем самым основательно помогая работе печени. Нормализовывают работу кишечника, повышают эластичность сосудов, способствуют избавлению от депрессии, улучшают работу сердца…

Еще чудесные ягоды усмиряют аппетит и помогают контролировать вес, часто о них говорят, что ягоды годжи сжигают лишний жир. А также понижают уровень сахара в крови.

Применение ягод годжи

Диетологии советуют употреблять плоды дерезы в сухом виде – свежие ягоды содержат токсические вещества. Норма суточного приема не превышает 30 граммов сухих плодов. Начинать прием целесообразнее постепенно, приучая организм к экзотическим плодам. Вы проследите за ответной реакцией организма на прием ягод годжи, увеличивая ежедневно количество ягодок.

Ягоды годжи комплексно воздействуют на организм:

  • повышают иммунитет;
  • снижают артериальное давление;
  • наращивают мышцы;
  • участвуют в протеиновом обмене;
  • нормализуют уровень сахара;
  • улучшают зрение.

На основе плодов Нинсянской дерезы готовятся напитки, ягоды добавляют в супы, плов, соусы. Заблуждение, что у ягод изысканный вкус и аромат. Это не так. У свежих ягод выраженный кисло-сладкий вкус «на любителя». Сушеные плоды – с менее выраженным вкусом. Они кажутся безвкусными в составе чая или коктейля. Если вам не нравится вкус китайской ягоды, используйте порошок из сухих ягод годжи при выпечке, приготовлении компотов ассорти с любимыми фруктами, коктейлей.

Годжи ягода: польза и вред, как принимать

Мюсли: польза и вред для похудения

Тибетские фрукты нашли свое применение, в первую очередь, в области обменных процессов организма. После употребления годжи желудок увеличивает выработку ферментов для переваривания пищи, а кишечник лучше функционирует. Правильный, дозированный прием ягод способствует очищению и восстановлению печени и желчевыводящей системы.

Восстанавливается гормональный баланс, что особенно важно при фригидности и во время менопаузы. Ягоды способны лечить нервные расстройства, избавляя практически от любого депрессивного состояния. Врач может предложить курс с ягодами для мягкого восстановления сна. При нарушении работы поджелудочной и повышении в крови уровня сахара рекомендуется принимать каждое утро несколько ягод. С их помощью ликвидируются недостатки в работе эндокринной системы. Годжи повышает выносливость, стабилизирует иммунитет.

Ягоды способны лечить нервные расстройства

Годжи ягода: польза и вред, как принимать

Интересно! Цитрусовые содержат витамина С в 400 раз меньше, нежели их тибетские собратья.

С возрастом у многих людей наблюдается в глазах дегенерация желтого пятна. В ягодах имеется обилие зеаксантина, помогающего решить эту проблему. Достаточно быстро всасываясь в кровь, антиоксиданты годжи имеют свойство действовать на уровне клеток, в особенности в роговице. Китайскими исследователями подтвержден факт значительного улучшения зрения у пожилых людей после того, как они стали употреблять тибетские ягоды. Риск проявления иных заболеваний, имеющих отношение к зрению, значительно сокращается.

Ягоды годжи наделены антиканцерогенными свойствами. Хотя убедительные доводы в том, что онкология также хорошо поддается лечению тибетскими плодами, отсутствуют, тем не менее их активно применяют для борьбы с раком. Недавние исследования теста относительно воздействия ягод на клетки рака зафиксировали практически полную остановку их роста. Таким образом, ученые пришли к выводу, что ягоды годжи — польза организму и вред для новообразований.

Читайте также:  Овощные салаты для здорового и стабильного похудения

Противопоказания к применению и возможный вред

Если принимать ягоды Годжи в рекомендованном количестве, кроме пользы они ничего не принесут. При превышении дозы может возникнуть головная боль, тошнота, слабость, рвота, нарушение сна, побочные эффекты со стороны органов пищеварительного тракта.

Основные противопоказания к употреблению гималайских плодов:

Противопоказания к применению и возможный вред
  • период беременности и грудного вскармливания;
  • склонность к аллергическим реакциям;
  • детский возраст до 3-ох лет;
  • расстройства желудка (диарея, метеоризм).

Нельзя сочетать употребление ягод Годжи с приёмом лекарственных препаратов из некоторых фармакокинетических групп (снотворные, антикоагулянты). Пациентам с такими заболеваниями как сахарный диабет, гипотония и гипертония, нарушение свёртываемости крови перед введением ягод в рацион следует проконсультироваться со специалистом.

Выводы

Полезные свойства

  • Богаты антиоксидантами и питательными веществами.
  • Борются с раком.
  • Сохраняют здоровье глаз.
  • Стабилизируют уровень сахара в крови.
  • Очищают печень.
  • Дают энергию.
  • Улучшают репродуктивную функцию.
  • Помогают снизить вес.
  • Нормализуют уровень артериального давления.
  • Борются с депрессией.
  • Облегчают боль.
  • Укрепляют мышцы.
  • Улучшают обменные процессы в организме.
  • Профилактируют анемию (малокровие).
  • Полезны для кожи и волос.
  • Полезны для мужчин и женщин.

Вредные свойства

  • Негативно взаимодействуют с варфарином.
  • Могут вызвать гипертонию.
  • Провоцируют аллергическую реакцию.
  • Могут вызвать нарушение сна.
  • Повышают энергию.
  • Усиливают кровоток.
  • Могут вызвать головокружения.
  • Могут спровоцировать выкидыш.
  • Вызывают расстройство пищеварения.

Каким бы ни был популярным продукт, не стоит тотчас же «бросаться» на него и потреблять в неимоверных количествах. Во всем должна быть мера.

Как употреблять ягоды годжи

Выбирайте правильное питание

Как употреблять ягоды годжи

Не ждите желаемого результата от ягод годжи для похудения при поедании всего подряд. Если вы действительно хотите похудеть, вам нужно выработать привычку здорового питания. Предпочтительно внесите в свой новый рацион питания рыбу, мясо, зелень, а также овощи и фрукты. И оставьте позади так многие любимые жаренные и жирные блюда. Сладкоежкам же придется отказаться от им привычного количества сладкого и мучного. Не стоит отказываться вовсе, тем более вы и не сможете. Да если и сможете, то только нанесете стресс организму. А так же следует знать, что ежедневно нужно употреблять не более десяти ягод годжи. Превышение данной дозы, в целях быстрейшего похудения, поверьте, не пойдет вам на пользу.

Где купить и сколько стоят

Лучше всего приобретать продукт в магазинах, которые торгуют фитопрепаратами, или в сети аптек. Можно купить ягоды у продавцов в интернете или на рынке, но стоит учесть, что большая часть продаваемых в этих местах плодов имеет очень низкое качество, хотя и стоит дешево.

Где купить и сколько стоят

Можно заказать на сайте в интернете, но стоит ознакомиться с отзывами о конкретном продавце. Проверенные и надежные поставщики всегда доставляют продукцию в срок и с гарантией качества.

Где купить и сколько стоят

Получить качественный продукт можно только в том случае, если на него имеются экологическая и биологическая сертификация. Но он не будет стоить дешево. В среднем, цена за килограмм плодов варьируется от 1500 до 3000 рублей.

Где купить и сколько стоят