Имбирь для похудения — рецепты лучших напитков

Похудение может стать максимально полезным, если включить в свой рацион правильные продукты. Применение имбиря является одним из популярных способов снижения веса в домашних условиях. Его используют в составе чаев, коктейлей и настоек.

Принцип действия

У каждой диеты свои секреты. Одни основаны на полном отказе от белков, другие — на низком содержании углеводов в продуктах. «Рогатый» корень сам по себе является основой для имбирной диеты. Любопытно, как действует имбирь для похудения? Восточные целители считают, что все дело в способности продукта согревать организм изнутри. Они даже называют имбирь «горячим».

Он улучает циркуляцию крови и процессы метаболизма еще и благодаря содержанию в нем эфирных заглушает чувство голода, поэтому так полезно пить чай между приемами пищи. Достаточно выпивать полчашечки имбирного чая перед каждым приемом пищи. Это поможет уменьшить порцию съеденного.

Полезные свойства имбиря для похудения

Имбирный корень обладает болеутоляющим, патогенным и отхаркивающим действием. В копилку полезных свойств имбиря входит:

популярное:

  • Эффективная формула Биокомплекс помогает избавиться от пищевой зависимости
  • Минус 24 кг, не выходя из дома! Похудевшая на карантине москвичка «взорвала» Россию своим рецептом
  • Странные, но действенные методы похудения, к которым прибегают знаменитости
  • Перечень витаминов: кальций, натрий, магний, калий и т.д;
  • Активизация сжигания жиров;
  • Улучшение пищеварения;
  • Предотвращение онкологических заболеваний;
  • Защита и укрепление иммунитета;
  • Выведение желчи и повышение работы желудочно-кишечного тракта;
  • Снижение менструальной боли;
  • Повышение метаболизма и т.д.

Для похудения в домашних условиях рекомендуется принимать имбирь. Он обладает жиросжигающим, разогревающим эффектом и ускоряет метаболизм.

Диетологи рекомендуют принимать этот продукт в качестве коктейлей, настоек, чаев и даже кофе, так как они будут способствовать похудению и укреплению здоровья.

Противопоказания

Полезные свойства имбиря для похудения

Несмотря на огромный запас витаминов в имбирной пряности, его применение не рекомендуется при определенных заболеваниях.

Инновационный препарат для похудения на 30-40 кг!Убирает даже возрастной жир без химии, липосакций, диет или физ. Упражнений

Особенно имбирный корень противопоказан людям, у которых есть проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Итак, противопоказания имбиря:

  • Кишечные заболевания;
  • Язвенная болезнь;
  • Желчнокаменные болезни;
  • Камни в почках или мочевом пузыре;
  • Склонность к аллергическим реакциям.

Кому нельзя имбирь

Использование имбиря в питании, в диетах, имеет свои противопоказания. Они достаточно серьезные, и надо внимательно ознакомиться с причинами, почему же нельзя применять белый корень, сравнить со своим состоянием здоровья, сделать соответствующие выводы. Есть, конечно, у врачей правило: соотносить пользу со степенью риска, однако худеть и знать, что рискуешь здоровьем, не рекомендуется. Ведь есть и другие способы похудения. Или еще один выход из ситуации – перейти в следующую весовую категорию.

Пряность не рекомендовано употреблять в период беременности

Противопоказания к использованию имбиря:

Кому нельзя имбирь
  • категорически исключить из питания беременных и кормящих;
  • с осторожностью использовать пациентам с нарушением функций ЖКТ;
  • исключить при желчнокаменной болезни;
  • осторожно использовать при нарушении функций почек;
  • исключен в случае аллергии на корень.

Следует учитывать, что использование белого корня является несовместимым со многими лекарственными препаратами. Из-за этого перед применением имбиря следует обязательно консультироваться у терапевта.

Отмечены случаи, когда применение имбиря вызывало высокую тревожность, нарушения сна.

Читайте также:  Яичная диета на 2 недели — принципы похудения и подробное меню

Как выбрать

Перед покупкой внимательно осмотрите корень имбиря. Кожица должна быть неповрежденной, если от корня отламывали кусочки-пальчики, то на срезах не должно быть плесени и болезни. Просто немного подсохший имбирь.

Не должно быть вялых мест, ни почернений, ни плесени. Только ровная кожица. Корень должен быть довольно твердым, упругим при нажатии.

Сухой молотый имбирь лучше всего покупать в герметически закрытой упаковке, так как он выдыхается. А вы же не знаете, сколько стоял этот имбирь на прилавке, в большом количестве он еще пахнет как надо, а принесете домой – и он может очень быстро потерять аромат.

Правильно принимаем напитки с корнем имбиря?

Многочисленные отзывы людей, пытающихся избавится от лишних килограммов, свидетельствуют о том, что чаще всего корень этого растения употребляют в виде отваров, чаев и различных настоек. Не зависимо от того, какой рецепт напитка решил попробовать человек в целях похудения, он должен соблюдать при его употреблении следующие правила:

  1. Имбирные напитки лучше всего употреблять в первой половине дня, так как они обладают бодрящим действием и могут стать причиной бессонницы.
  2. Ежедневно следует готовить не более 2-х литров отвара или чая, которые предназначены для похудения.
  3. Некоторые рецепты, в состав которых входит имбирный корень, могут вызывать расстройство желудка, поэтому не следует принимать напитки перед выходом из дома.
  4. Многие рецепты имбирного чая притупляют аппетит, поэтому их целесообразно пить во время диет.
  5. Принимать имбирные напитки для похудения следует за 20-30 минут до еды.
  6. Практически все рецепты чаев и отваров из имбиря для похудения требуют охлаждения напитков. Их необходимо пить теплыми, так как во время остывания они успевают настояться.

В каком виде лучше всего употреблять имбирный корень?

Правильно принимаем напитки с корнем имбиря?

Сегодня имбирный корень нашел активное применение как в кулинарии, медицине, так и в косметологии. Многие люди в целях похудения вводят имбирь в свой ежедневный рацион. Но, изучая их отзывы, можно отметить, что у большинства худеющих возникает вопрос, касающийся эффективности применения имбирного корня.

Специалисты в области диетологии утверждают, что для планомерного и неторопливого снижения веса люди могут принимать корень имбиря в сушеном виде. Его можно добавлять в чай и другие напитки, с помощью которых можно сжечь лишний жир. Перемолотый имбирный корень может использоваться в качестве приправы к первым или вторым диетическим блюдам. Если человек планирует жесткое и экстремальное похудение, то ему лучше ввести в свой ежедневный рацион свежий имбирный корень. Так как он обладает очень резким и острым вкусом, его рекомендуется употреблять в виде различных напитков или маринадов.

Как действует имбирь для похудения?

Способность острой пряности сжигать жир и ускорять обмен веществ обеспечили ей огромную популярность не только на исторической родине — Востоке, но и по всему миру.

Эфирные масла, витамины и аминокислоты, содержащиеся в имбире, обладают тонизирующим, согревающим, обезболивающим, заживляющим и стимулирующим свойствами.

Имбирь «разжигает огонь» крови, проще говоря, ускоряет обмен веществ, выводит лишнюю жидкость, шлаки и холестерин.

При этом важно помнить, что в зависимости от обработки различают белый и черный имбирь.

Обработка первого более трудоемкая и сложная, но его вкус получается тоньше.

Способствовать похудению будут все разновидности растения, так что можете смело использовать тот, который вам более доступен.

Корень имбиря отлично сочетается с салатами, десертами и первыми блюдами

Популярности жгучего корня способствует и то, что во время его применения физические нагрузки и ограничения в питании являются скорее вспомогательными средствами.

Читайте также:  Меню диеты 1200 ккал в день с рецептами на неделю

Чудо-корень заметно действует, даже если вы не захотите менять свой образ жизни, а уж если начнете наступление «по всем фронтам», лишние килограммы будут таять просто на глазах.

Те, кто опробовал рецепты для похудения с имбирем, сходятся во мнении, что:

  1. Вес уходит плавно и постоянно, не возвращаясь после завершения приема специи
  2. Даже при малых потерях массы фигура становится заметно лучше — мышцы приходят в тонус, кожа подтягивается, уменьшаются проявления целлюлита
  3. В сочетании с диетой (как минимум отказом от сладостей) имбирь для похудения дает заметные результаты уже через пару недель

Полезный корень имбиря

Кому противопоказан имбирь?

Разумеется, при всех своих полезных свойствах имбирь обладает и некоторыми противопоказаниями. Помня о его свойствах, разгоняющих кровь, нужно не забывать, что это может негативно отразиться на здоровье, в частности, гипертоников или язвенников.

Кроме того, не так уж редко имбирь вызывает банальную аллергию — и перед тем, как начинать принимать имбирные настои, нужно удостовериться, что Вы такой аллергией не страдаете.

Также с осторожностью нужно принимать имбирь женщинам — в частности, во время критических дней или в период кормления ребенка. Разумеется, стоит поостеречься беременным — конечно, о похудении в данном случае речи не идет, но если Вы просто любите вкус имбирного чая, во время беременности от него лучше отказаться.  Также имбирь противопоказан при остром геморрое и любого вида кровотечениях — он может только усугубить состояние. И не рекомендуется использовать его в качестве лекарства при высокой температуре — поскольку сердцу и без того приходится в усиленном темпе качать кровь.

Нужно отметить, что даже если Вы страдаете одним из хронических заболеваний, при которых имбирь не показан к употреблению, это не означает, что о растении нужно вообще забыть. Просто применять его следует с осторожностью — предварительно проконсультировавшись с врачом, в малых дозах и делая перерывы в употреблении.

Корень имбиря для похудения – рецепт

Это лекарственное растение можно употреблять в любом виде, но если вы хотите быстро похудеть – добавляйте в пищу свежий корешок. Большинство советов о том, как можно употреблять имбирь для похудения, сводятся к приготовлению чая. Если же вы хотите разнообразить свое меню, попробуйте такой салат:

  1. Запеките в духовке свеклу, нарежьте ее кубиками. Проделайте то же самое со свежим огурцом.
  2. Очистите и натрите на терке 1 морковь, добавьте ее к свекле и огурцу.
  3. Соедините смесь с цедрой 1 апельсина, 1 ч. л. тертого корня.
  4. Заправьте салат соусом из сока лимона и оливкового масла.
Корень имбиря для похудения – рецепт

Имбирный чай

Можно приобрести чай с имбирем для похудения в аптеках, магазинах, но в сухом и маринованном продукте полезных свойств остается мало. Лучше приготовить напиток в домашних условиях из свежего корня растения. Для этого необходимо 3-4 кусочка от корешка положить в термос, залить литром кипятка, оставить настаиваться полчаса. Пить такой чай нужно за 30 минут до еды, а на диете – постоянно. Для вкуса и аромата на выбор можно добавить:

  • несколько листочков мяты, мелиссы;
  • гвоздику;
  • корицу;
  • чеснок.
Корень имбиря для похудения – рецепт

Тем, кто ищет разные способы того, как употреблять имбирь для похудения, стоит попробовать еще один вариант имбирного чая. Добавьте в остывший напиток по первому рецепту ¼ стакана сока лимона и ¼ стакана сока апельсина, размешайте, пейте смесь холодной. Она не только ускоряет метаболизм, способствует снижению массы тела, но еще и прекрасно освежает, тонизирует. Хотите повысить эффективность напитка? Добавляйте измельченный корень в зеленый чай. Максимальная суточная доза – не больше 1 литра в день.

С лимоном и медом

Корень имбиря для похудения – рецепт

Очень вкусно и полезно сочетать имбирь с лимоном и медом для похудения. Приготовить такую смесь можно двумя способами. Для первого возьмите примерно 30 г очищенного корня растения, измельчите и поместите в обычный заварочный чайник. С четвертой части лимона выдавите сок, смешайте с имбирной массой, залейте массу кипятком. Когда жидкость немного остынет, положите 20-30 г меда, размешайте и пейте небольшими порциями в течение дня за полчаса до еды.

Читайте также:  Как принимать клетчатку для похудения правильно

Второй способ предусматривает приготовление большого количества смеси. Вам понадобится: 2 средних лимона, по 250 г тертого продукта и меда. Далее действуйте по инструкции:

  1. Корень растения и лимоны вымойте, пропустите через мясорубку, перемешайте. Чистить их не нужно – в кожуре содержится много витаминов и полезных веществ.
  2. Добавьте мед (желательно жидкий), размешайте до однородной консистенции.
  3. Поместите смесь в стеклянную банку, плотно закупорив крышкой. Храните в прохладном месте.
  4. Кушайте лечебную массу каждый день в любом количестве.
Корень имбиря для похудения – рецепт

Коктейль для похудения

Если вам интересно, как пить имбирь для похудения, попробуйте вкусный освежающий коктейль на основе этого растения с добавлением свежего огурца, фруктовых соков и специй. Для его приготовления понадобятся:

  • корень растения – 2 см;
  • свежий огурец – 1 шт.;
  • мята – 1 ст. л.;
  • сок апельсина – 50 мл;
  • сок лимона – 70 мл;
  • мед – 1 ч. л.;
  • кардамон – щепотка;
  • кипяток – 1 ст.
Корень имбиря для похудения – рецепт

Способ приготовления:

  1. Корень нужно очистить, нарезать тонкими ломтиками, огурец – помыть, порезать полукольцами.
  2. Корень, мяту и кардамон измельчите с помощью блендера, переложите смесь в другую емкость, залейте кипятком.
  3. Добавьте к ней огурец и оставьте настаиваться в течение получаса.
  4. Затем смешайте настойку с медом, соками и наслаждайтесь превосходным вкусом освежающего коктейля.

Кофе с имбирем

Корень имбиря для похудения – рецепт

Среди советов о том, как употреблять имбирь для похудения, много рецептов чая и разных настоек. Что же делать в таком случае кофеманам? Попробовать приготовить любимый тонизирующий напиток с полезным корнем! Рецепт его прост: поместите в турку с натуральным кофе примерно 2 столовые ложки тертого острого корня, залейте водой и заваривайте обычным способом. По желанию можно добавить в напиток молоко и дать настояться. Вкусно пить такой кофе как горячим, так и холодным.

Корень имбиря для похудения – рецепт

Как выглядит и где растет имбирь

Многим хорошо известно, как выглядит корень имбиря. Он причудливой формы, круглый в диаметре, покрыт тонкой, но жесткой кожицей. Само же растение напоминает по форме привычный нам камыш, при этом его чешуйчатые стебли могут вырастать до 2 м в длину. Трава цветет, образуя соцветия шишковидной формы ярко-розового, оранжевого или коричневого цвета. При этом имбирь не плодоносит, размножается путем черенкования от корня.

Растение чувствительно к недостатку освещения и влаги, поэтому наилучшим климатом для произрастания имбиря считается тропический. Трава произрастает в странах юго-востока Азии, некоторых частях Африки, а также на большей части Южной Америки.

Как выглядит и где растет имбирь

Факт! Подсохший корень имбиря обладает большей остротой, чем свежий.

Примечательно, что имбирь, выросший в Китае, часто содержит соединения азота, превышающие допустимую норму. Такой продукт нельзя использовать в пищу или в лечебных целях.

Как принимать молотый имбирь?

В описанных выше вариантах напитков, кроме свежего, упоминается и молотый имбирь для похудения. Как принимать в рецептах подобную приправу, ответить просто. Молотого имбиря для похудения требуется вдвое меньше, чем указано в рецепте.

Необязательно готовить из него только напитки. существует множество. Например, ежедневно имбирь молотый для похудения принимать как часть общего рациона, т. е. использовать как специю к основным блюдам.

Также молотый имбирь входит в состав некоторых БАДов, используемых в качестве поддержки при диете.