Голодание по Щенникову – действие и особенности проведения

Лечебное голодание — популярный и достаточно эффективный метод самоочищения организма путём отказа от пищи, а в ряде случаев и воды. После выхода из него необходимо придерживаться облегчённого питания, которое стабилизирует достигнутые результаты. Является постоянно развивающимся направлением альтернативной медицины, но подвергается критике со стороны официальной. Цель — оздоровление, омоложение, очищение организма и как следствие всего этого похудение.

Следует ли делать?

В клинической практике используют несколько видов. К ним относят:

  1. Сухое.
  2. Влажное.
  3. Комбинированное.
  4. Ступенчатое.
Следует ли делать?

Голодовка в домашних условиях не должна проводиться. Подобные вещи практикуют только в стенах больницы и под строгим наблюдением врача. Очистительные клизмы проводятся исключительно при подготовки или восстановлению (при отсутствии нормальной дефекации). Также в этих целях используют слабительные препараты, которые оказывают более щадящие действие на слизистую оболочку ЖКТ.

Влияние на организм

Вместе с продуктами в организм поступает энергия, предназначенная для роста, обновления клеток. Полезные вещества, полученные из пищи, выводят шлаки, токсические соединения из тела. Но некоторые продукты не приносят пользу, накапливаются в виде вредных отложений, вывести которые трудно.

Целебное голодание подразумевает полный отказ от еды. С помощью процедуры тело избавляется от вредных веществ. Отсутствие пищи вынуждает организм искать альтернативный путь источника питания из жировых и углеводных запасов.

Сначала расходуются мертвые клетки, затем больные – неприспособленные к жизни. В итоге остаются только полноценные здоровые ткани. Происходит внутреннее самоочищение от токсинов, ядов, опухолей, спаек и вредных соединений.

Мгновенный эффект после голодания

Тяга к простой и полезной пище, возвращение ярких вкусовых ощущений, обновление чувств, а главное, открывается сердце: появляется желание познавать мир, пробуждается внутренняя радость, которую люди не испытывали даже в молодости. Часто происходит исцеление от различных заболеваний. Стабильный оздоровительный эффект, вплоть до исчезновения «неизлечимых» хронических заболеваний, наблюдается спустя полгода-год регулярного голодания и правильного питания.

Чтобы описать процессы, происходящие в теле во время голодания, не хватит и книги. Эта статья – ознакомительная. Поэтому мы лишь еще раз сделаем акцент: цель голодания – очищение и оздоровление организма. И в этом качестве у целебного голодания конкурентов нет. Опыт сотен известных исследователей, ученых и авторов книг, в том числе личный опыт Голтиса свидетельствуют: с помощью голодания люди сознательно вылечивались от смертельных заболеваний. Вылечивались после того, как врачи опускали руки и отпускали их умирать домой, обещая несколько недель или месяцев жизни.

Сухое голодание: инструкция для начинающих

Рассмотрим подробнее методику сухого голодания для начинающих, представляющую собой особую систему периодов.

В последнее время у приверженцев экстремальных видов очищения своего организма в первых списках числится сухое голодание. От классического и более привычного способа голодания с употреблением воды, данный метод отличается тем, что человек не только отказывается от пищи, но еще и от воды.

Читайте также:  Как совмещать силовые и кардиотренировки?

Как бы странно это ни выглядело, но сухое голодание переносится гораздо проще, чем голодание с употреблением воды. Главная «фишка» этого метода в отсутствии чувства голода, при этом организм гораздо быстрее избавляется от жира, так как начинает синтезировать воду из кислорода, находящегося в воздухе, и из водорода, который выделяется при расщеплении жировой ткани.

 Сухое голодание можно условно поделить на два типа: мягкое и жесткое.

Сухое голодание: подробная методика очищения организма

Сухое голодание: инструкция для начинающих

Сухое голодание можно условно поделить на два типа: мягкое и жесткое.

  • При мягком голодании разрешается принимать душ, ванну и делать обливания водой.
  • В жестком же голодании такие процедуры запрещаются. А кроме того, этот метод полностью исключает гигиенические процедуры полости рта.

При любом виде сухого голодания противопоказаны клизмы.

За две недели до начала сухого голодания обязательно нужно провести подготовительный этап, в процессе которого следует воздержаться от сахара, углеводистой и жирной пищи рафинированного масла, соли, мяса, курения и алкоголя.

Желательно включить в рацион рыбу, мясо птицы, молочные продукты, сырые и вареные овощи, фрукты и сухофрукты, орехи и грибы. Чай и кофе желательно заменить чистой питьевой водой. Можно пить минеральную воду и отвары целебных трав.

За неделю до голодания нужно перейти на растительную пищу, а в конце подготовительного периода поесть и в течение последнего часа только пить воду. Можно с лимоном или медом.

Рассмотрим подробнее методику сухого голодания для начинающих, представляющую собой особую систему периодов.

  • Первый период: одни сутки – голодание без воды, затем 1 – 3 недели питания, как при подготовительном этапе.
  • Второй период: голодаем двое суток, после чего на 1 – 3 недели переходим на легкое питание.
  • Третий период: трое суток — голод, 1 – 3 недели — легкая еда.
  • В четвертом периоде сухое голодание длится 4 суток, после чего следует 1 – 3 недели еды.
  • И, наконец, на завершающем пятом этапе нужно продержаться без еды и воды 5 суток, а затем плавно выйти из голодания.

Процесс выхода их сухого голодания является крайне важным моментом. В первые часы после голодания рекомендуется пить охлажденную кипяченую воду.

Затем через пару часов можно съесть легкий кисломолочный продукт, содержащий только чистые молочнокислые бактерии. В данном случае от йогуртов или кефира с сомнительной микрофлорой лучше отказаться.

Сухое голодание: инструкция для начинающих

Еще через 2 часа можно съесть теплый белковый бульон (куриный или рыбный) без соли и хлеба.

В течение нескольких дней после сухого голодания не стоит употреблять сырую, жирную и тяжелую пищу. В это время рекомендуется питаться легкой белковой пищей. Есть желательно небольшими порциями, а пить только кипяченую воду (можно с лимоном и медом). опубликовано

Задайте вопрос по теме статьи здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

Как не сорваться

Неподготовленному человеку очень сложно заставить себя отказаться от еды. Но организм можно легко обмануть, если переключить фокус внимания на что-то другое.

Просто не думайте о еде!

  1. Займитесь любимым делом. Вам нужно с головой в него погрузиться, чтобы забыть о собственных ощущениях.
  2. Больше спите. Во время дремы вы не будете чувствовать голод, и день быстрее пройдет.
  3. Легкие физические нагрузки. Неспешная прогулка в парке, йога, медитация, пилатес, гимнастика. Так вы сосредоточитесь на физических ощущениях в теле, а не на чувстве голода.
  4. Водные процедуры и баня. Через кожу с потом выводятся токсины, чтобы будет полезно для очищения. Вечерние процедуры помогут согреться, т.к. многие мерзнут из-за нехватки энергии.
  5. Общение с единомышленниками. Найдите форум, сайт, группу в , где люди обсуждают голодание, дают советы, поддерживают друг друга. Осознание, что ты не одинок, очень помогает не сорваться.

И старайтесь пить больше чистой воды – она уменьшает чувство голода.

Перед тем, как начать голодание, вам обязательно нужно провести подготовительные процедуры. Они позволяют плавно отказаться от еды, мягко подготавливая организм к предстоящим нагрузкам. Но не так важно правильно начать голодание, как грамотный выход из него – именно на этом обжигаются многие новички.

Польза и вред

Польза

Лечебное голодание может оказаться полезным при соблюдении всех рекомендаций и на фоне хорошей адаптации организма. Оно способно:

  • прочистить организм от мусора, включая токсины и патогенные микроорганизмы;
  • излечить от некоторых заболеваний, причём начиная насморком и заканчивая раковыми опухолями (такие случаи известны);
  • избавить от хронических болей;
  • устранить отёчность, солевые и жировые отложения;
  • подарить ощущение лёгкости — не только в результате похудения, но и улучшения самочувствия;
  • снизить физическую зависимость от никотина, алкоголя, наркотиков;
  • замедлить процессы старения;
  • укрепить силу воли;
  • стать началом нового жизненного пути (вегетарианства, ЗОЖ).

Вместе с тем, как считают врачи, от любого «лечебного» голодания больше вреда, чем пользы, так как оно:

  • вызывает обострение ранее не обнаруженных или новых заболеваний;
  • морально и физически тяжело переносится, в состоянии стресса находится и сам человек, и его тело;
  • снижает уровень жизни, потому что в этот период трудно работать, общаться, радоваться;
  • расслабляет ЖКТ, которому потом трудно войти в привычную колею;
  • способствует не столько сжиганию жиров, сколько расщеплению полезных тканей (мышечной или соединительной);
  • может закончиться летальным исходом или диабетическим кетоацидозом.

Учитывая последний фактор, можно сделать вывод, что на подобное лечебное голодание могут решиться только самые смелые!

Центр лечебного голодания Людмилы Александровны Орловой

В 1962 году в Ростове-на-Дону был открыт центр лечебного голодания. Он создан с непосредственным участием Николаева. Руководит им Орлова Людмила Александровна. Но именно Николаев сделал из нее специалиста по лечебному голоданию.

Их встреча стала судьбоносной. После нее Николаев провел ей 32-дневное голодание, которое излечило Людмилу от начинающегося цирроза печени. С тех пор она одержима верой в этот уникальный метод терапии.

Курс лечения проводится только в стационаре под постоянным контролем специалистов. Компьютерная диагностика по Накатани позволяет выявить любые изменения на энергетическом уровне.

Отслеживает малейшие колебания в состоянии пациентов, позволяет корректировать длительность периодов голодания, избегать осложнений. Кроме того, она подбирает индивидуальные программы последующего питания и витаминно-минеральные комплексы.

Базовый курс в центре составляет 26 дней. Возможен и более длительный срок, в зависимости от тяжести заболевания, общего состояния пациента, возраста.

После окончания курса даются рекомендации, для каждого индивидуальные. Их выполнение способствует сохранению чистоты своего организма надолго.

Противопоказания к голоданию

Голодание не рекомендуется при сбоях в работе сердечно-сосудистой, эндокринной и выделительной систем. Другие противопоказания:

  • рахит;
  • тахикардия;
  • воспаления, затрагивающие выделительную систему;
  • открытая форма туберкулеза;
  • подагра;
  • булимия;
  • любые патологии ЖКТ либо поджелудочной железы;
  • истощение (анорексия);
  • авитаминоз;
  • анемия;
  • пищевые расстройства;
  • беременность;
  • период кормления грудью;
  • диабет.

Голодание запрещено детям до 14 лет, при мочекаменной болезни. Не рекомендуется диета людям старше 70 лет. В этом случае сначала необходима консультация врача.

Однодневные голодания на воде не причиняют вред организму, если соблюдаются правила подготовки и особенно выхода из голодания. Сухой вариант кратковременной диеты желательно использовать только тем людям, которые уже привыкли к голоданию на воде и могут легко переносить временное воздержание от еды.

Благодаря предварительной подготовке вместе с днем выхода из голодовки человек придерживается правильного питания в течение пяти дней. Если выдерживать такой режим еженедельно, это будет способствовать слаженной работе всех органов и систем. Такой режим питания предупреждает появление различных заболеваний и расстройств.

Противопоказания

Целебное голодание по Щенникову запрещено при следующих заболеваниях и состояниях:

  • гипотония;
  • беременность, грудное вскармливание;
  • цирроз печени;
  • острая форма туберкулеза;
  • гепатит;
  • злокачественная опухоль;
  • тромбоз;
  • травмы кожного покрова, раны;
  • печеночная, почечная недостаточность;
  • сердечная недостаточность 2-3 степени.

Отказаться от голодания необходимо больным с психическими заболеваниями, сахарным диабетом 2–3 стадии, детям 14–16 лет, когда происходит гормональная перестройка организма, пожилым людям, ослабленным или лежачим пациентам. Противопоказан такой метод худым людям, потому что за неделю потеря веса может составлять 7–10 кг. При отказе от еды при худобе нередко развивается анорексия, истощение, наблюдаются обмороки и обезвоживание организма.

Частота голодания

Нет каких-то особых рекомендаций по количеству голоданий. Все зависит от целей и фактического физического состояния. Специалисты дают следующие рекомендации:

  • Для комплексной очистки организма, профилактики, омоложения и лечения различных хронических заболеваний наиболее эффективны голодания с продолжительностью от 24 до 48 часов в неделю. В этом случае важно соблюдать регулярность.
  • Если есть серьезные заболевания, то к вопросу голодания необходимо подходить индивидуально. При отсутствии временных ограничений натуропаты рекомендуют начинать с суточного отказа от продуктов и воды еженедельно, постепенно увеличивая его продолжительность. Перерывы между голодовками должны проходить в рамках растительной диеты. В этом случае проводится СГ строго под наблюдением лечащего врача.

Интересный факт. Не только по поводу противопоказаний, но и продолжительности нужно консультироваться с врачом. В рамках обследованиях специалист определит подходящий вариант методики и оптимальные сроки для комфортной терапии.