Диета «Пирамида»: едим все и худеем на 7 кг за 2 недели

10 советов диетолога подскажут, как сбросить вес быстро и легко. Эти понятные рекомендации для мужчин и женщин помогут убрать живот и бока без голодания.

Диеты и правильное питание Различные диеты для похудения и разгрузочные дни. Основы правильного питания.

Диеты для похудения Различные диеты для похудения Темы 397 Сообщения 247,7K Подфорумы:

  1. Диета Дюкана
  2. Кремлевская диета
  3. Кето диета
  4. Диета Кима Протасова
  5. Атомная диета
  6. Диета "Минус 60"

Темы 397 Сообщения 247,7K Диета Ужин Минус

  • Вчера в 21:03
  • Skanny

Лечебные диеты Лечебные рационы при различных заболеваниях. Темы 14 Сообщения 771 Темы 14 Сообщения 771 Диета при остром и хроническом панкреатите и холецистите. Лечебный стол №5П.

  • 11 Янв 2018
  • innay

Разгрузочные дни Разгрузки на различных продуктах. Темы 26 Сообщения 7,9K Темы 26 Сообщения 7,9K Трехдневный разгруз -3 кг

  • 28 Окт 2020
  • Еля*

Основы правильного питания Основные принципы здорового питания. Диетические рецепты. Темы 80 Сообщения 15,7K Подфорумы:

  1. Диетическое меню и рецепты
  2. Полезные продукты

Темы 80 Сообщения 15,7K Чай. Разновидности, польза и вред

  • 1 Ноя 2020
  • Зефирка

Системы питания Различные системы правильного питания. Раздельное, дробное, сыроедие, вегетарианство и т.д. Темы 37 Сообщения 51,9K Подфорумы:

  1. Вегетарианство
  2. Голодание
  3. Система питания "Худеем без диет"
  4. Раздельное питание

Темы 37 Сообщения 51,9K Периодическое голодание

  • Вчера в 21:05
  • Skanny

Цена и как купить?

Купить 3D Slim можно прямо сейчас. Заполните форму ниже.

Цена и как купить?
Цена и как купить?

    Отправьте заявку

    Удобные варианты доставки и оплаты будут предложены в процессе оформления заказа.

    Как действует программа 3Д Слим?

    Цена и как купить?
    Цена и как купить?

    3D Slim program действует просто и наверняка: помогает худеть без срывов и сложных диет. Благодаря трем комплексам: DRINEFFECT, FOODCONTROL 2 в 1, NO YO-YO effect, вы будете худеть гарантированно, даже если раньше у вас были трудности с этим.

    Цена и как купить?
    Цена и как купить?

    DRINEFFECTДает старт процессу похудения: выводит лишнюю жидкость и токсины из организма, уменьшает объемы, снимает отеки и застои. Нормализует работу желудочно-кишечного тракта, очищает кишечник, способствует оттоку желчи, очищению печени и почек.

    Цена и как купить?
    Цена и как купить?

    Новый FOODCONTROL 2 в 1Включает (прежний фудконтроль и метаболик). Ускоряет метаболизм, контролирует аппетит. В первую очередь начинают сгорать уже имеющиеся жировые отложения в проблемных местах. Растительные компоненты устраняют голод, помогают легко придерживаться правильного питания.

    Цена и как купить?

    NO YO-YO effectВсем известна проблема, когда лишние килограммы возвращаются, как только вы заканчиваете диету (это называется йо-йо эффект). Поэтому был создан этот комплекс. Помогает закрепить ваши результаты. NO YO-YO effect является природным блокиратором и сжигателем висцерального жира. Он быстро окисляет жиры и сжигает углеводы поступившие с пищей. Благодаря этому снижается чувство голода и тяга к сладкому. Улучшает пищеварение, снимает вздутие живота.

    Пример меню на дня

    День 1

    Пример меню на дня
    • Завтрак: овсяная каша на молоке пополам с водой с бананом и яблоком (50 г сухих хлопьев), чай
    • Перекус: 200 г йогурта, груша
    • Обед: 2 котлеты из индейки, отварная гречка (40 г крупы)
    • Ужин: стакан кефира, ложка отрубей, яблоко.

    День 2

    Пример меню на дня
    • Завтрак: пшенная каша на молоке пополам с водой с тыквой и корицей, кофе, 2 дольки горького шоколада
    • Перекус: фруктовый салат, чай с медом
    • Обед: 130 г куриной грудки на гриле, 100 г стручковой фасоли на пару, помидор
    • Ужин: 4 хлебца, стакан томатного сока.

    Вам не нужно морить себя голодом, чтобы похудеть

    Если у вас проблемы со здоровьем, то, прежде чем менять питание, поговорите с вашим врачом, потому что низкоуглеводная диета может снизить вашу потребность в лекарствах.

    За счет уменьшения углеводов и уровня инсулина изменяется гормональный фон, заставляя ваше тело и мозг стремиться к сжиганию жира и избавлению от лишних килограммов.

    Это приводит к резкому снижению аппетита и чувства голода, устраняя основную причину, по которой большинство людей терпят неудачу, пользуясь другими способами. Например, чтобы потерять вес на обезжиренном питании, им приходится специально ограничивать его калорийность.

    Еще одно преимущество ― для нетерпеливых: в самом начале диеты вы потеряете много воды, так что увидеть ошеломляющий результат на весах сможете уже буквально на следующее утро!

    Следуя рассмотренным в данной статье рекомендациям, вы будете потреблять здоровую пищу до полного насыщения, избавляясь при этом от тонны жира. Добро пожаловать в рай!

    Продукты, мешающие похудению

    Хотелось бы рассказать о «вредных» продуктах, которые могут мешать вам на пути к преображению и красивой фигуре.

    Категорически запрещаются:

    1. Сливочное масло, маргарин.
    2. Сало.
    3. Сметана и сливки.
    4. Сыры более 30% жирности.
    5. Творог более 5% жирности.
    6. Майонез, кетчуп.
    7. Жирное мясо.
    8. Жирная рыба.
    9. Копчености.
    10. Все виды консервов.
    11. Сахар.
    12. Орехи кешью, арахис, семечки.
    13. Варенье и джемы.
    14. Сладости: конфеты, шоколад, пирожное, торты, крем, зефир и другие кондитерские изделия.
    15. Мучные изделия: булочки, печенье, белый хлеб, пряники.
    16. Мороженое.
    17. Сгущенка.
    18. Чипсы.
    19. Газированная вода.
    20. Алкогольные напитки.
    21. Пицца, гамбургеры, сэндвичи, растворимая лапша.

    Употребляйте в умеренном количестве:

    Продукты, мешающие похудению
    1. Растительное масло.
    2. Макароны.
    3. Фрукты (не более 500 грамм в день).
    4. Яйца (максимум 4 яйца в неделю).
    5. Мёд.
    6. Грецкие орехи, фундук, миндаль.
    7. Крупы.
    8. Картофель.
    9. Кофе.

    Досконально изучив список чудо-продуктов для борьбы с лишним весом, теперь вы можете при помощи полученных знаний начать движение к стройности. Но помните, употребление продуктов для похудения без какой-либо диеты и четко выработанного режима питания, а также без физической нагрузки может не сопровождаться положительным эффектом, он может даже отсутствовать. Поэтому только грамотное сочетание диетной системы и спорта приведет к положительному результату.

    Желаем удачи на пути преображения, похудение в домашних условиях возможно!

    Общие правила бюджетного похудения

    Любая, даже самая дешевая диета, должна соблюдаться в определенном режиме:

    • последний прием пищи должен состояться не позднее 20:00;
    • в течение дня необходимо выпивать не меньше 2л. воды;
    • количество чая, даже несладкого, ограничивают 2 чашками;
    • можно варьировать ингредиенты, стараясь не выходить за рамки предложенного объема пищи и калорийности блюд;
    • полностью убрать привычную уже соль из рациона сложно, поэтому можно использовать несколько капелек соевого соуса;
    • нежелательно использовать систему снижения веса дольше 2,5 недель.

    Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.

    Эксперт Мелехова Ольга

    Эндокринолог, диетолог

    4 года

    Задать вопрос Отправить

    Игорь — Доктор Борменталь

    Этот видеофильм особенно интересен тем, что его главным героем стал похудевший мужчина по имени Игорь. Ролик появился недавно, но уже набрал более 5 тысяч просмотров. Игорь – мужчина уже не молодой, за 4 месяца сбросил 30 кг и уменьшил объемы на 25 см. Главной мотивацией для него стало ухудшение здоровья, ему было тяжело ходить и даже дышать.

    В похудении ему помогла авторская методика клиники «Доктор Борменталь». Похудению способствовали новые полезные привычки: отказ от жирного, разборчивость в питании и физическая активность.

    Игорь говорит, что у него такое ощущение, что раньше он таскал 30-килограммовый рюкзак, от которого, наконец, избавился. Сейчас он чувствует себя здоровым и энергичным. А о четырех месяцах борьбы говорит, что худел без особых усилий и с удовольствием.

    Игорь Видео «До» Рассказ о том, что помогло Сбро-

    шено кг/

    баллы

    За 4 месяца Сброшено 7,5 кг в месяц

    Сведения о питании Рассказ о мотивации Как измени-лась жизнь после Общий балл
    баллы 10 8 30 (7) 6 10 5 46

    Варёный картофель

    Картошка содержит все целебные вещества, поэтому она невероятно полезна для здоровья. В ней много калия, который нормализует артериальное давление. Картофель помогает насытиться быстрее, чем все остальные продукты. Желательно есть его в отварном виде. Нужно приготовить отварную картошку и дать ей немного остыть. Тогда в ней образуется резистентный крахмал — низкокалорийный пребиотик, полезный для ЖКТ и метаболизма. Подобными полезными свойствами обладают другие корнеплоды: репа, батат (сладкий картофель), свёкла.

    Физические нагрузки для коррекции фигуры

    В последние годы этот способ завоевывает все больше приверженцев. Многие предпочитают здоровый образ жизни и спорт экстремальным диетам для быстрого похудения. Принцип действия похудения с помощью физических нагрузок за 10 дней в домашних условиях заключается в употреблении с пищей меньшего числа калорий, чем расходуется. При интенсивных тренировках в первую очередь сжигаются углеводы – наш главный источник энергии. После них наступает очередь отложившихся жиров.

    Запасы углеводов начинают сжигаться через полчаса интенсивной тренировки. Вот почему продолжительность занятий не должна быть менее часа, лишь при таком условии занятие будет эффективным. Нагрузки нужно увеличивать постепенно, не перегружая организм, иначе можно навредить себе. Особенно это касается тех, кто раньше не занимался спортом и вел малоподвижный образ жизни. Ускоряет сжигание жиров выполнение упражнений интенсивных и кратковременных, чередуя их с легкими и длительными.

    В результате тренировок женщина не только избавляется от лишнего веса, но и получает пользу для здоровья, тренирует мышцы, сердце и делает коррекцию фигуры. Быстро похудеть за 10 дней на 10 кг в домашних условиях, конечно, большого эффекта не будет. Но ежедневно занимаясь спортом, или хотя бы бегом по утрам, можно быстро похудеть и сбросить несколько килограммов, если при этом не употреблять высококалорийные продукты и не есть на ночь. Для того, чтобы похудеть и обрести идеальное тело, понадобиться не один месяц регулярных тренировок.

    За эффективность этого способа быстро похудеть за 10 дней в домашних условиях поставим 4 балла. Быстрого эффекта за счет физических нагрузок достичь нельзя, но можно постепенно обрести стройную фигуру, как награду за нелегкий труд.

    Читайте также:  Как похудеть на арбузной диете — правила, меню, отзывы