Детокс для похудения в домашних условиях

Популярные детокс-напитки включают воду, чай,  и смузи. Рассмотрим для начала самый простой вариант пошагово с фото.

Как сбросить вес в домашних условиях

Самая показательная история похудения – это личный пример. Это подтверждает и Галина Мостовая, сумевшая снизить свой вес на 10 кг всего за 2 месяца без губительных для организма диет и изнурительных тренировок. Как рассказывает Галина, ее проблемы с лишним весом возникли сразу после рождения детей. Вокруг талии стал появляться непривлекательный «спасательный круг», увеличивался и животик.

Когда добавились проблемы со здоровьем, вопрос, как сбросить вес в домашних условиях женщине после 35-40 лет, встал особенно остро. Галина пыталась «спастись» разными диетами, изнуряла себя в тренажерном зале, объявляла голодовки, но ей ничего не помогало. Вес возвращался снова. Но даже в такой ситуации она хотела одного – жить и наслаждаться каждым ее мгновением, а не превращаться в толстую, больную женщину, за которой надо ухаживать…

Женщина была бы практически «на грани», не случись одно «чудо»… Ей посчастливилось познакомиться с системой поддержания и восстановления здоровья. Она решила испробовать ее в действии, узнала, как сбросить вес мужчине и женщине без вреда для здоровья. И не пожалела…

Показания и противопоказания

Чтобы не вызвать нарушение работы внутренних органов и не ощущать негативных последствий после неправильно проведенного детокса, нужно придерживаться определенных правил, проводя его в домашних условиях.

Подходит эта методика голодания тем, кто испытывает проблемы от переедания, хочет избавиться от лишнего веса и уменьшить нагрузку на почки и печень. Также детокс в домашних условиях могут проводить те, у кого наблюдаются ухудшение состояния кожи.

При этом нужно учитывать противопоказания:

  • к детоксу в домашних условиях нельзя прибегать беременным женщинам и кормящим матерям;
  • проводить детокс в домашних условиях людям старше 45 лет нужно под контролем врача;
  • растущему организму (до 18 лет) также не стоит пользоваться лечебным голоданием;
  • людям, страдающим острыми или хроническими заболеваниями желудка и кишечника строго противопоказана данная методика, проводимая в домашних условиях;
  • во время обострения хронического заболевания или при наличии инфекционного не рекомендуется проводить детокс;
  • людям с сахарным диабетом детокс также строго запрещен.

Состав и действие Detox Greenflash

Главный плюс программы Detox от NL International в том, что она очищает организм поэтапно, в правильной последовательности, полностью освобождая вас от шлаков и токсинов, и аналогов этого комплекса нет.

Обратите внимание! Детокс сейчас в новой упаковке. Состав остался прежним, изменился только внешний вид.

Новая упаковка Старая упаковка

Ниже вы увидите, из чего состоит каждый этап программы Детокс, и что происходит при очищении.

Шаг 1. Очищение кишечника (Detox Colon)

Активные компоненты избавляют кишечник от токсинов и шлаков, дают легкий слабительный эффект, восстанавливают обменные процессы, нормализуют пищеварение и работу ЖКТ

  • Алоэ – выводит шлаки и создает чистоту в кишечнике, благодаря чему, вещества из еды могут свободно всасываться, а иммунитет повышается.
  • Экстракт семян фенхеля – является лучшим средством от газообразования, улучшает пищеварительные процессы, усиливает секрецию желез ЖКТ.
  • Семена подорожника – адсорбируют яды, восстанавливают моторную функцию кишечника и его слизистую, снижают уровень холестерина и сахара, благотворно влияют на работу поджелудочной железы, желчного пузыря и печени, имеют мягкий слабительный эффект, улучшают обмен веществ.
Читайте также:  Кефирная диета: с какими продуктами ее нельзя совмещать?

Шаг 2. Детокс печени (Detox Liver)

Вторым этапом будет очищение печени. Комплекс выводит токсины из печени, восстанавливает ее барьерную функцию, устраняет застой желчи, дренирует и очищает желчевыводящие пути.

  • Имбирь – ускоряет обмен веществ, выводит самые разные виды токсинов (от алкоголя, медикаментов, еды и др.), нормализует фильтрующую функцию печени.
  • Экстракт куркумы – освобождает печень от токсинов и ядов, снижает уровень жиров в ней, имеет желчегонный эффект, снимает воспаления.
  • Мята перечная – усиливает отток желчи и помогает избавиться от чувства тяжести после еды, имеет спазмолитическое действие.
  • Экстракт зеленого чая – защищает печень от свободных радикалов и токсического повреждения, улучшает обмен веществ.
  • Экстракт лимонных корок — очищают от тех ядов, перед которыми другие компоненты программы бессильны, балансирует уровень кальция и кислорода в печени.
  • Экстракт проса — защищает печень от химических ядов, стимулирует кроветворение, повышает иммунитет, стимулирует регенерацию клеток, обладает антистрессовыми свойствами.

Шаг 3. Детокс почек (Detox Kidney)

Активные компоненты оказывают мягкий дренирующий, мочегонный и противовоспалительный эффект, снимают отеки, выводят токсины и лишнюю жидкость, не вымывая ценные минералы из организма.

  • Опунция – дренирует межклеточную жидкость, устраняет отеки, очищает лимфу, имеет мочегонное, желчегонное и противовоспалительное действие, полезен для иммунной системы.
  • Артишок – сильнейший компонент для очищения организма при любых интоксикациях, разжижает лимфу и желчь, усиливает секрецию и отток желчи, снижает уровень холестерина, оздоравливает печень, восстанавливает ее поврежденные клетки, налаживает обменные процессы и пищеварение.
  • Экстракт хвоща – мощный очиститель почек, препятствует появлению камней, выводит избыток жидкости, не нарушая, а напротив, улучшая водно-солевой баланс.
  • Цитрат калия – защищает от образования камней в почках, способствует быстрому выведению токсинов с мочой, при этом регулирует водный баланс, хорошо влияет на состояние кожи.
  • Экстракт кресс-салата – предупреждает появление камней в почках и мочевом пузыре, имеет мочегонное свойство, полезен для пищеварения

Шаг 4. Баланс микрофлоры (Detox Flora)

Четвертый комплекс важен после очищения. Он нормализует все пищеварительные процессы, повышает иммунитет, витамины и полезные вещества из пищи всасываются максимально полно и быстро. В итоге, на 4-й ступени Detox Greenflash у вас прекрасное самочувствие и настроение

  • Экстракт ромашки – регулирует перистальтику, снимает воспаление в желудочно-кишечном тракте.
  • Фенхель – помогает пищеварению, предупреждает газообразование.
  • Экстракт мяты – не дает развиваться болезнетворным бактериям в кишечнике, устраняет метеоризм, улучшает работу ЖКТ.
  • Бифидо- и лактобактерии – это микрофлора, которая должна превалировать в здоровом кишечнике. Они помогают перевариваться пище и всасываться полезным веществам, участвуют в синтезе витаминов и укрепляют иммунную систему.

В состав каждого из четырех шагов программы входит инновационный компонент Floracia®. «Флорация» — это пищевое волокно, которое обладает свойствами пребиотиков, абсорбирует токсические вещества, помогает витаминам и минералам лучше усваиваться. Его действие направлено на усиление роста полезной для нас микрофлоры, что благотворно влияет на работу ЖКТ.

Состав и действие Detox Greenflash

-content/uploads/

7-дневный план детокс-диеты

Прием пищи Что кушать
Раннее утро (7:30 — 8:00)
  • 2 чайных ложки семян пажитника 1 столовая ложка сока лайма 1 стакан воды
Завтрак (8:45 — 9:15 утра)
  • ½ авокадо 1 столовая ложка семян чиа 1 столовая ложка меда 5-6 шт. клубники
  • 1 банан 1 столовая ложка семян льна 10 г. черники 1 столовая ложка меда
Второй завтрак (10:30 — 11:00 утра)
  • 1 апельсин 4 миндаля
  • 1 вареное яйцо 4 миндаля
Обед (12:30 — 1:00)
  • Коричневый рис и грибы, зеленая фасоль, морковь, чеснок и лук в оливковом масле
  • Куриный салат с помидорами черри, авокадо, желтым перцем и кинзой. Используйте йогурт и оливковое масло в качестве заправки
Перекус (3:00 — 4:00)
  • 1 чашка пахты с жареными и молотыми семенами тмина ½ огурца
  • Вареная кукуруза с кайенским перцем, сушеными специями и соком лайма
Ужин (7:00)
  • Томатный суп 2 хлебца из цельной пшеницы
  • ½ чашки бобов 1 чашка пахты

7-дневная детоксикация очень похожа на 3-дневную, но растягивается на неделю. В составлении меню на неделю, акцент так же делается на рецепты приготовлении еды из натуральных продуктов, чтобы очистить организм от токсинов и устранить свободные радикалы. Кроме того, вы должны потреблять много воды, чтобы вымыть токсины.

Недельное меню – самое популярное

Среди множества программ детокс-очищения наибольшей популярностью пользуется недельная диета. Детокс-программы для очищения организма в домашних условиях на неделю составляются из полезных продуктов, которые легко комбинируются для подбора идеального и удобного рациона. Продукты могут быть взаимозаменяемыми, но обязательное условие – их польза.

Еще одно условие недельного рациона – замена вторых блюд первыми, жидкими, чтобы пищу не приходилось пережевывать.

Для этого на завтраки используются салаты с бульонами, отвары из чернослива, сухофруктов, овощные коктейли. Все блюда готовятся из сырых овощей, или на пару. В рацион включаются орешки, твердый сыр, крупяные каши, супы-пюре. Для их приготовления не потребуется особая бытовая техника, надо иметь блендер, мультиварку, сотейник.

Заключение

Независимо от того, по какой причине хотите избавиться от шлаков и токсинов, похудеть, очистить печень, повысить уровень энергии, восстановить пищеварительную систему или улучшить общее состояние здоровья, вам могут помочь детокс-напитки.

Выберете детокс напитки для похудения, которые вам больше нравятся, это может быть вода, смузи или чай.  Выберите тот вариант, который хотите попробовать, и начните, затем добавьте еще один тип напитка, а через неделю — еще один, пока не будете пить детокс-воду целый день вместо других напитков, дополняя еду детокс-смузи и обменять чашку кофе на детокс-чай.

Не забудьте выбирать органические продукты питания и напитки, вы же не хотите добавлять пестициды и химию в свой организм, в то время как пытаетесь избавиться от них.

Стоит отметить, что оптимальный эффект по похудению достигается не только сокращением количества калорий, но и физическими нагрузками, которые будут держать в тонусе организм и улучшать метаболизм.

Овсянка, сэр

Такая нелюбимая в детстве овсянка снова приходит к нам на помощь: тогда она обещала нам всем вырасти до небес, а сейчас – насытить организм полезными минеральными веществами и микроэлементами, восстановить микрофлору кишечника, улучшить цвет лица и избавиться от 1-1,5 кг за день. Главное условие – никаких быстрорастворимых каш, только натуральные хлопья.

Читайте также:  Диета без мяса для похудения: польза, правила, меню на неделю

Один стакан овсяных хлопьев, приготовленных на медленном огне без сахара и соли, станет единственным другом в этот день. Стандартный ежедневный объем воды, а также умеренное количество зеленого чая или кофе, употребляйте только через полчаса после приема пищи.

К счастью, овсяная каша очень сытная, поэтому чувство голода вам точно не грозит. Существенным преимуществом такой разгрузки является практически полное отсутствие противопоказаний!

Напоследок напомним, что вне зависимости от того, какой вариант разгрузочного дня вы выберете, обязательно ознакомьтесь со всеми противопоказаниями, чтобы быть уверенной только в положительном эффекте такой разгрузки.

Текст: Ксения Савченко

Третий этап.

Третий этап помогает восстановить нормальную микрофлору кишечника, устранить проявления дисбактериоза, пополнить запас витаминов, минералов. Не рекомендовано принимать противогельминтные препараты. Перечень средств:

  • комплексы «Дискавери»: «Очарование» (для женщин), «Сила» (для мужчин), «Отличник» (для детей и подростков). Употребляют в соответствии с инструкцией;
  • «Пробинорм» натощак по 1 капсуле 2 раза в день;
  • «Кальцимакс» пьют вечером по две капсулы;
  • Функциональное питание – чай «Art Tea» ройбуш с шиповником и гибискусом, кисель «Брусника-Клюква», коктейль «Пинотель Баланс», «Неоколлаген Артро» в соответствии с инструкцией.

Для людей с весом более 70 кг разовую дозу увеличивают.

Как начать детокс-программу?

Детокс подразумевает переход на другой цикл питания. Организму приходится плохо только во время первых пяти дней, ведь он начинает испытывать недостаток рафинированных продуктов и кофеина.

  • Нельзя входить в программу резко, новый режим состоит из подготовки, чистки организма и выхода из диеты.
  • Легче переносят детокс вегетарианцы или сыроеды, они давно исключили вредные продукты из рациона.
  • Тяжело придется любителям кофе и плотных ужинов, состоящих из жареной картошки с мясом.
  • Начинать детокс-программу правильно за месяц, отказаться от полуфабрикатов, мяса, сладостей, кофе, сигарет и алкоголя.
  • Питаться дробно, блюда запекать или готовить на пару, кушать больше салатов из свежих овощей или фруктов.
  • При таком питании уменьшится нагрузка на ЖКТ, появится оптимизм и энергия, а легкий рацион послужит залогом успешного проведения детокс-программы.

Показания и противопоказания

Чтобы не вызвать нарушение работы внутренних органов и не ощущать негативных последствий после неправильно проведенного детокса, нужно придерживаться определенных правил, проводя его в домашних условиях.

Подходит эта методика голодания тем, кто испытывает проблемы от переедания, хочет избавиться от лишнего веса и уменьшить нагрузку на почки и печень. Также детокс в домашних условиях могут проводить те, у кого наблюдаются ухудшение состояния кожи.

При этом нужно учитывать противопоказания:

  • к детоксу в домашних условиях нельзя прибегать беременным женщинам и кормящим матерям;
  • проводить детокс в домашних условиях людям старше 45 лет нужно под контролем врача;
  • растущему организму (до 18 лет) также не стоит пользоваться лечебным голоданием;
  • людям, страдающим острыми или хроническими заболеваниями желудка и кишечника строго противопоказана данная методика, проводимая в домашних условиях;
  • во время обострения хронического заболевания или при наличии инфекционного не рекомендуется проводить детокс;
  • людям с сахарным диабетом детокс также строго запрещен.