Анфиса Чехова похудела — фото 2018 до и после

Обладательница округлых женственных форм выбрала проверенные и безопасные для здоровья способы – в 2020 году она села на диету и начала тренировки. Через несколько месяцев она сфотографировалась в облегающей форме для гимнастики, и выложила снимок в Instagram.

В чем заключается секрет похудения?

Оказывается, что стройная талия  — это все заслуга усиленных тренировок йогой. Ведь похудевшая телеведущая уделяет йоге очень много времени, а сами занятия проходят на дому у Анфисы Чеховой, куда лично приходит тренер. Очень долгий период времени все средства массовой информации активно обсуждали новые форму похудевшей телеведущей Анфисы Чеховой, выдвигались различные гипотезы по применению строгих диет. Многие указывали на тот факт, что Анфиса Чехова сидела на таблетках для усиления диеты. Но, утверждения самой похудевшей телеведущей гласят, что для достижения своей стройности она не принимала никаких таблетизированных препаратов, не сидела на специальной диете, а просто скорректировала свое меню и изменила принципы питания.

Как и почему худела Чехова. От рыбы до йогических асан

Сама Чехова в Instagram написала, что худеть начала по рекомендациям врача. Именно из-за проблем со здоровьем она пересмотрела свой рацион, добавив в него рыбу и морепродукты.

Она призналась, что быть худой в её семье сложно. Ведь её супруг родом из Грузии, где национальная кухня не располагает к сохранению стройности. Горячий красавец Гурам Баблишвили любит жену такой, какая она есть, и восхищается её формами. Однако даже он не против того, что Анфиса теперь следит за собой, и может дать фору любой сопернице.

Прежние диеты давали временный результат. Но строгие ограничения приводили к срывам. Когда девушка «дорывалась» до еды, остановиться было сложно. Сейчас, комбинируя более сбалансированное питание, йогу, спорт, активный образ жизни и контроль психологического состояния, Анфиса Чехова отлично себя чувствует, полна энергии и выглядит намного моложе своего реального возраста.

Как и почему худела Чехова. От рыбы до йогических асан

Примерно та же ситуация была у Юлии Куварзиной, похудевшей с 87 до 65 кг. Пышка из «Ворониных» теперь может позволить себе обтягивающие платья. Прочитать истории о ней и других звёздах, сумевших сбросить вес, вы сможете на нашем сайте.

Читайте также:  11 хитростей: как обмануть свой мозг и начать откладывать деньги

Оставляйте комментарии, делитесь статьёй со своими друзьями в социальных сетях, а также не забывайте о возможности подписаться на новости!

Диета

Чтобы похудеть известная телеведущая сидела на диете

Анфиса решила проблему достаточно просто. Вместо голодовок и уменьшения порций, она предпочла дробное питание.

Диета

Такая методика подразумевает использование в рационе максимального разнообразия продуктов, чтобы организм получал все необходимые витамины и микроэлементы. Но есть ряд блюд, от которых все же стоит отказаться:

  1. Фастфуд. Жирная калорийная пища приносит только вред. Вместо нее для перекусов гораздо лучше использовать орешки и сухофрукты.
  2. Жирные соусы, копчености и прочие вкусные, но вредные для печени блюда зашлаковывают организм. От этого появляются лишние килограммы и ухудшается самочувствие.
  3. Выпечка под запретом. Вместо вкусных булочек лучше раз в неделю позволить себе шоколадку, питаться зефиром или мармеладом.

Это не значит, что надо раз и навсегда отказаться от любимых блюд. Нужно просто ограничить их употребление до пары раз в неделю.

А. Чехова теперь иметь практически идеальную фигуру

Диета

Постоянно голодать тоже вредно. Поэтому Анфиса Чехова рекомендует делать все наоборот. Питаться часто и мелкими порциями. Ведущая рассказывает, что ей часто приходится быть на званых вечерах и фуршетах, где неприлично отказываться от еды. После такого удара по пищеварительной системе она делает разгрузочный день, сводя употребление пищи на сутки к минимуму. Но даже в этом случае желудок не должен пустовать и надо пить много жидкости.

Что касается рациона звезды, то он состоит из низкокалорийных продуктов, подобранных так, чтобы обеспечивать необходимое количество энергии каждый день:

  • постное мясо: кролик, индейка филе курицы;
  • нежирная рыба;
  • фрукты, овощи, сухофрукты, зелень и орехи;
  • злаковые каши;
  • низкокалорийные кисломолочные продукты.

Как сейчас выглядит Анфиса Чехова

Диета

С таким набором продуктов можно составлять разнообразное и вкусное меню на каждый день. Но жарить пищу все же не стоит. Вместо этого лучше готовить на пару, запекать и варить, использовать гриль.

Правила Ешь и худей

Анфиса Чехова сама разработала рекомендации для похудения. Важно соблюдать следующие правила:

  • Питаться следует через каждые два часа.
  • Не стоит отказываться от любимых вкусностей, важно кушать их в ограниченном количестве, в первой половине дня и не каждый день.
  • Перекусы следует делать из орехов и сухофруктов. Тоже касается случаев, когда нет возможности полноценно поесть.
  • Периодически нужно делать разгрузочные дни, например, раз в неделю. Они помогают вывести шлаки и лишнюю воду.
  • Кушать стоит с удовольствием, наслаждаясь каждым кусочком. Жевать желательно около минуты. Так возможно даже наедаться небольшим количеством еды.
  • Даже во время диеты важно соблюдать полноценный рацион, который состоит их углеводов, белков и жиров.
  • Также важно не смешивать белки и углеводы, не есть сладости и жирные блюда, фрукты есть отдельно от других продуктов.

Конечно, не все диетологи и специалисты одобряют такой рацион. Но в тоже время Анфиса Чехова не ограничивала себя слишком жестко. Главное – соблюдать баланс витаминов и микроэлементов. По мнению Анфисы, здоровое питание является основой красивого тела. Внутренняя гармония приведет к внешней красоте.

Правила питания

Чтобы скинуть внушительное количество килограммов, Анфиса Чехова внесла в свой рацион питания значительные корректировки. Итак, рассмотрим дневное меню похудевшей Анфисы Чеховой:

  • Завтраки могут быть разнообразными, а именно это овсянка с фруктами, мюсли под обезжиренным йогуртом, низкокалорийный творог с ложечкой меда, либо просто кусочек ржаного хлеба с вареньем.
  • Обед в обязательном порядке должен состоять из горячих блюд. В качестве основного продукта – вареное, или запеченное мясо курицы, или рыбы, а на гарнир – салатик из свежих огурцов.
  • Ужин должен быть обязательно низкокалорийным, поэтому разрешено употреблять только овощные культуры, например, Салат Щетка.

Только благодаря такой схеме питания, Анфиса Чехова смогла избавиться от лишних килограммов, которые так быстро набрала в период после родов своего любимого сынишки, которому уже 4 года. Все ингредиенты питания похудевшая телеведущая подбирала основательно, продукты подбирались только те, которые приносили определенную пользу для организма.

    Важные замечания по диете

В процессы приготовления пищи были включены только термическая обработка продуктов, это готовка на пару, или в мультиварке, либо гриль.

  • ни в коем случае не пропускать ни один прием пищи и голодания;
  • дробное питание, кушать нужно через каждые 2-3 часа и небольшими порциями;
  • частичный отказ от любимых сладостей, например, если вы очень цените вкус шоколада, то отказываться от него полностью не стоит. Его можно кушать не чаще одного раза в неделю;
  • при возникновении сильного чувства голода, можно перекусить орехами, или же любой разновидностью сухофруктов;
  • полный отказ от фаст-фудов;
  • обязательное соблюдение графика по разгрузочным дням, которые должны проходить раз в неделю, для очищения организма от различных вредных веществ.

Конечно, Анфиса допускала и отступления от своего диетического режима на различных фуршетах и праздниках, но после таких застольев телеведущая устраивала разгрузку для того, чтобы поддержать похудевшую фигуру.

Читайте также:  Диета правильного питания для похудения меню 10 кг за неделю

Обратите внимание: Во время разгрузки, которая могла продолжаться до 3-4 дней, телеведущая полностью исключала из своего рациона все сладкое, мучное, жирное, соленое, а также алкоголесодержащие напитки.

Основу рациона составляли свежие овощные культуры, белое мясо рыбы, обработанное термическим путем, и обезжиренный творог. Такой рацион быстро помогал Чеховой вернуться к прежнему весу.

Рекомендуем ознакомиться: Как похудела Ольга Картункова?

Анфиса Чехова продемонстрировала фигуру в откровенном боди

Телеведущая Анфиса Чехова активно ведет страничку в Instagram, где делится своими мыслями, рассуждениями и фотографиями. Очередной эротичный снимок взбудоражил поклонников.

Полуобнаженная Чехова позирует в своей гардеробной. Звезда не знает, какой наряд выбрать. Прозрачное синее боди подчеркивает выдающиеся формы знаменитости.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Anfisa Chekhova (@achekhova) 18 Апр 2020 в 2:13 PDT

«Муки выбора. Что сегодня надеть? Халат или пижаму», — написала она.

Пользователи Сети были поражены сексуальным образом теледивы.

«Чем дольше карантин, тем откровеннее все фотографии. Красотка», — написала подписчица.

«Вам так больше идет, ничего не надевайте», — заметил фолловер.

Актриса Эвелина Бледанс также восхитилась Чеховой.

«Правильный выбор на тебе, моя куколка», — написала она.

Анфиса Чехова, как и большинство россиян, находится на самоизоляции. Звезда тренируется, делает ремонт в квартире и общается с сыном. Чехова уверена, что после эпидемии люди начнут радоваться простым вещам, которые раньше воспринимали как должное – поход в кино или музей, прогулка с друзьями или посиделки в кафе. Но особую радость Чеховой принесут путешествия.

А вот популярная юмористка и телеведущая Екатерина Варнава на карантине примерила на себя непривычный женственный образ.

Худеем с Анфисой Чеховой: рецепты для интуитивной методики похудения

Популярная и востребованная звезда телевидения находит в своём плотном графике время готовки. Чехова не раз признавалась в любви к кулинарному мастерству. Из базовых блюд, которые она считает беспроигрышными для программы похудения, Анфиса называет щи из щавеля на «пустом» или нежирном мясном бульоне, овощные рагу, тушёное мясо. Некоторые способы готовки диетических блюд девушка не раз демонстрировала в кулинарных шоу ТВ.

Смотрите на эту же тему: Полезные и негативные свойства голодной диеты