Семена льна для похудения и очищения: худеем безопасными методами!

Лечебными свойствами семян льна восхищался еще Гиппократ. С их помощью удается наладить работу внутренних органов, улучшить состояние волос, ногтей и кожи. Отдельную благодарность продукту выражают люди, имеющие проблемы с лишним весом.

Семена льна для похудения и очищения

Данный продукт обладает следующими свойствами:

  • снимает воспаление;
  • способствует скорейшему заживлению ран;
  • помогает быстрее выйти слизи из дыхательных путей;
  • в некотором роде обезболивает;
  • имеет обволакивающее свойство, что очень полезно для людей, страдающих гастритом, язвой желудка и т.п.;
  • защищает от бактерий;
  • снижает аппетит;
  • способствует при запорах;
  • улучшает самочувствие в целом благодаря жирным кислотам Омега.

Стоит отметить, что семена льна нельзя назвать лекарством, их больше склоняют к профилактическому средству. Семена особенно эффективны при очищении организма, ниже приведены рецепты.

Полезные свойства семени льна при похудении

Существует масса диет для похудения. Почему именно семена льна? Да потому, что это природный родник незаменимых жирных кислот, которые защищают наши клетки от возникновения раковых заболеваний и одновременно укрепляют иммунную систему. А еще этот уникальный продукт богат аминокислотами, калием, витамином Е, клейковиной и минеральными веществами.

Польза льна очевидна, его семя выступает, как неагрессивное природное слабительное, помогает быстро выводить из организма продукты переработки – а ведь это то, что нужно для похудения. К тому же, в этих семенах содержится много клетчатки, обладающей способностью усиливать перистальтику кишечника и, как губка, впитывать в себя вредные вещества.

Вас не будет мучить чувство голода и не захочется переедать. Все это и делает семена льна чрезвычайно полезными для похудения. Также лен препятствует всасыванию жира в стенки кишечника. Семена белого льна полезны не только для похудения. Благодаря тому, что в наружном слое семян льна содержится растительный аналог женских гормонов – фитоэстроген, лен при регулярном правильном потреблении облегчает женские страдания при климаксе и предотвращает появление онкологических заболеваний.

Лён как будто создан, чтобы заботиться о женском здоровье и красоте. После регулярного употребления волшебного семени гарантированно уходит 2-3 лишних килограмма, значительно улучшается состояние волос и кожи. Она становится более упругой и подтянутой, что будет, несомненно, приятным дополнительным бонусом к похудению.

Масло семени льна холодного отжима также применяют для того, чтобы добиться эффекта похудения. Оно нормализует жировой обмен в организме. Его добавляют уже в готовые блюда (салаты, фреши).

Основные правила

При употреблении классического рецепта или же любого другого обязательно нужно учитывать некоторые правила. Во время питья кефира с семенами льна в течение суток обязательно нужно выпивать не менее 2 литров воды. Жидкость способствует усваиванию полезных веществ. Без нее семена просто будут выходить не переваренные.

Читайте также:  5 трав для похудения и минус 7 кг за неделю: очистительная фитодиета

Коктейль можно пить вместо завтрака. Благодаря большому количеству полезных веществ, он сможет давать достаточно энергии на весь день. В употреблении перед сном также есть свои плюсы. Кефир может спокойно заменить поздний ужин. Благодаря небольшой калорийности напитка, его смело можно употреблять перед сном. Это избавит от чувства голода и позволит спокойно отдохнуть.

Основные правила

Обязательно следует ориентироваться на переносимость организма. Именно поэтому в большинстве курсов начинают с небольшого количества льна. Как только возникает аллергия или же просто плохое самочувствие, сразу нужно остановиться. Однако, если чистка воспринимается хорошо, то смело можно увеличить курс и продержать его 4-5 недель.

Достаточно легко разобраться, как пить кефир с семенами льна. Среди большого количества схем употребления каждый может подобрать ту, которая подходит ему больше всего. Подобное средство можно пить для очищения, в том числе и от паразитов. Самое главное, стараться соблюдать все правила и советы для эффективного прохождения курса. Коктейль можно пить мужчинам и женщинам при самых разных диагнозах. Это отличное народное средство, которое может быть самостоятельным лечением или частью комплексной терапии.

Семена льна для снижения веса

Существует множество вариантов приёма семян льна для похудения, и все они основаны на одном – способности продукта обволакивать стеки органов пищеварения особой пленкой. Именно она препятствует всасыванию жира из пищи и для получения энергии организму приходится расходовать отложенные запасы. Данное свойство семян сохраняется независимо от варианта их употребления. Зерна можно заваривать, настаивать, добавлять в привычные блюда или кушать сырыми отдельно от других продуктов.

Семена льна для снижения веса

Дополнительно продукт способствует длительному ощущению сытости благодаря набуханию в желудке, и оказывает легкий слабительный эффект, что помогает ускорить метаболизм и выведение из организма вредных соединений.

А есть ли недостатки?

Описание плюсов всегда звучит заманчиво и обещает нам гору радости и преимуществ. Но спешу вернуть на землю! Недостатки тоже присутствуют, и о них нужно знать. Отложите пробежку в ближайший магазин или аптеку. Остановитесь и прочитайте о возможном вреде.

Есть польза и вред одновременно, причем в ощутимых масштабах, если переборщить с дозировкой. При ряде противопоказаний откажитесь от употребления. Заранее проконсультируйтесь с врачом.

Список такой:

  • Аллергия. Объяснять подробнее не стоит. Не уверенны в наличие болезни, начинайте с маленьких доз и следите за собой;
  • Беременность. Причина опять же в возможной аллергической реакции женщины или ребенка;
  • При болезнях почек, желчного пузыря;
  • При панкреатите;
  • С больной печенью. Ей будет тяжко справляться с расщеплением микроэлементов;
  • При проблемах с кишечником. Оказывается как слабительный эффект, так и противоположный ему. Соблюдайте дозировку.

Семя льна полезные свойства при похудении

Этот кладезь полезных элементов использовался в народной медицине издавна. Люди заметили слабительные свойства зерен и стали применять их для очищения кишечника. Исследовав химический состав, ученые нашли новые перспективы для применения льняного семени. Сегодня доказано, что с его помощью:

Семя льна полезные свойства при похудении
  • ускоряется процесс обмена веществ в вашем организме,
  • укрепляется иммунная система,
  • уменьшается риск развития онкологических заболеваний,
  • активизируется процесс освобождения организма от шлаков и вредных токсинов,
  • улучшается работа печени,
  • активизируется работа кишечника,
  • нормализуется уровень сахара в крови,
  • улучается состояние кожи, ногтей и волос.
Читайте также:  10 препаратов для борьбы с коронавирусом

Благодаря своим природным свойствам семена льна, попадая в кишечник, впитывают в себя вредные вещества и максимально выводят их наружу. Такие качества позволяют считать их природными сорбентами. Семена льна для очищения кишечника и похудения крайне эффективны.

Меры предосторожности

Чтобы избежать побочных эффектов при употреблении семян льна для похудения, придерживайтесь следующих рекомендаций:

Меры предосторожности
  • Не превышайте дозировку, указанную в рецепте.
  • Употребляйте только свежие семена. Всегда смотрите на срок годности! Большинство людей придерживается мнения, что семенам «ничего не будет», что в корне неверно. Испорченный продукт не принесёт пользы вашему организму.
  • При добавлении семян в рацион старайтесь не подвергайте их нагреванию. Дело в том, что термическая обработка снижает активность полезных компонентов состава продукта.
  • Льняное семя держите в плотно закрывающейся ёмкости в тёмном месте. Температура при этом не должна превышать 20оС. Такой подход позволит избежать окисления продукта. Хранить семена льна подобным образом рекомендуется не дольше шести месяцев.

    Семена льна следует хранить в плотно закрывающейся ёмкости, например в банке

  • Консультируйтесь со специалистом перед приёмом семени льна. Делать это рекомендуется даже при отсутствии противопоказаний, чтобы убедиться в безопасности использования продукта именно в вашем случае.

рецептов приготовления льняного семени для эффективного похудения

Настой

  • Засыпать в термос 1 стол. ложку льняных семечек и залить их 2-мя стаканами кипятка.
  • Закрыть термос и оставить настой на 12 часов в теплом месте (рекомендуется делать с вечера).
  • Процедить настой через сито или вдвое сложенную марлю.
  • Принимать 3-4 раза в день по полстакана за 1 час до еды.

Отвар

  • Одним стаканом горячей воды залить в кастрюле 3-4 ч. ложки семени.
  • Поставить емкость на маленький огонь и проварить 25-30 минут.
  • Дать отвару немного остыть и процедить его через сито.
  • Готовый отвар пить за 30 минут до еды 3-4 раза в день.

Кисель

  • Измельчить семена в кофемолке в муку.
  • 2 ст. ложки молотого семени залить крутым кипятком объемом в 1 литр.
  • Варить на медленном огне 1 час, периодически помешивая.
  • Остудить и процедить кисель.
  • Добавить для вкуса любые ягоды (можно замороженные), смешать с киселем, сахар добавлять не нужно
  • Пить за 20-30 минут до еды.

Льняное семя с кефиром

  • В 100 мл нежирного кефир добавить 1 ч. ложку перемолотого семени.
  • Перемешать и дать настояться 10 минут.
  • Рекомендуется пить с утра натощак или вечером перед сном.

Каша с семенами льна

  • Для приготовления каши понадобиться 2 ст. ложки льняных семечек, 200 гр сухих овсяных хлопьев, любые свежие фрукты или сухофрукты (около 100-150 гр), вода 400 мл.
  • Замочить семена в прохладной воде на 15 минут, после — довести смесь до кипения и залить ею овсяные хлопья.
  • Нарезать фрукты и смешать их с кашей.
  • Такое блюдо подойдет как для сытного завтрака, так и для обеда.
Читайте также:  Особенности питания для набора мышечной массы и нормализации веса

Как еще можно применять семечки льна, вы узнаете из следующего информативного видео:

Как видите, использовать семена льна для похудения совсем не сложно, рецепты по-настоящему просты и легко применимы.

Худейте и оздоравливайтесь с помощью этого чудесного дара природы!

Ждем ваших отзывов в комментариях об его использовании.

Напиши мне письмо с указанием своих целей и пометкой «Вперед к стройности» на e-mail @ И в течении 24 часов ты отправишься в увлекательное путешествие по миру яркого и разнообразного рациона питания, которое подарит тебе здоровье, легкость и внутреннюю гармонию.

А прямо сейчас подписывайся на мой Telegram канал Food of Life, где ты найдёшь только проверенную и актуальную информацию из сферы современной диетологии и нутрициологии.

Поделиться с друзьями:

Льняное семя против семян чиа: что полезнее?

Вместе с льняной мукой сейчас популярны семена чиа. Что лучше? Оба заработали свою репутацию суперпродуктов.

Что лучше?

Уровни белка и калия у них почти одинаковы.

Семена чиа содержат немного меньше калорий и больше углеводов, клетчатки, а также кальция. Лен содержит больше омега-3.

Если вам нужно больше кальция или клетчатки, отдайте предпочтение чиа. Если вам необходимы омега-3, выберите льняное семя. Семена чиа, как правило, дороже, но они имеют более нейтральный вкус.

До встречи. поделитесь статьей с друзьями. И расскажите, уже едите льняную муку или масло?

Кефир+лен – «скраб» для кишечника и других органов

Кефир с льняными семечками является мощным «скрабом» для кишечника, выводит токсины, вредные вещества, помогает избавляться от паразитов, лишнего веса. Семена эффективно улучшают перистальтику, богаты маслами, нерастворимыми пищевыми волокнами. Кефир выполняет роль основы для набухания семян, он дает чувство сытости, снижает аппетит. Начните употреблять коктейль здоровья сегодня, и уже через пару недель вы отметите массу положительных изменений – запустится обмен веществ, восстановится нормальная работа органов ЖКТ.

Смотрите на эту же тему: Один из лучших способов надолго сбросить лишний вес – белковая диета на 14 дней

Кефир+лен – «скраб» для кишечника и других органов

Особенно полезной кефирно-льняная чистка будет при:

  • Запорах, метеоризмах, газах;
  • Проблемах с кожными покровами ясной или непонятной этиологии (гнойники, фурункулы, аллергосыпь, прыщики);
  • Белесом налете на поверхности языка;
  • Неприятном запахе тела;
  • Частых простудах, мигренях;
  • Цeллюлите, ожирении;
  • Обострении букета хронических патологий.

Если у вас тонкие ногти, которые постоянно ломаются, болят суставы, выпадают волосы, упало зрение, тоже можно принимать льняное семя, замоченное в кефире. Не нужно тратить баснословные деньги на обследования и аптечные препараты – все, что нужно, можно приобрести совсем недорого. Главное учитывать перечень противопоказаний – тем более, что он совсем небольшой.