Протеиновые батончики: польза и вред. Отзывы экспертов

Батончики с протеином – это моментальный перекус с пользой и способ быстро восстановить свою энергию. Такой способ питания был изобретен только для спортсменов, но со временем приобретать и есть их начали все, кто хочет получить быстрый эффект от физических тренировок. Польза и вред протеиновых батончиков будут рассмотрены ниже.

Протеиновые батончики

Протеиновые спортивные батончики – полезная, вкусная и удобная составляющая спортивного питания. Хотя использовать их в качестве основного источника протеина нецелесообразно, они полезны в тех случаях, когда организм нуждается в необходимых веществах, а прием полноценного спортивного питания по каким-либо причинам невозможен. Своевременное употребление спортивных батончиков обеспечивает организм необходимой энергией и предоставляет возможность сохранения мышечной массы и даже ее наращивания.

Основой данного продукта является специальный протеин, который дополнен вкусовыми добавками, подсластителями и шоколадом. Однако протеиновый состав спортивных батончиков имеет большие отличия от других видов пищевых добавок. Они содержат в себе большое количество коллагена и желатина, которые требуются не столько для снабжения организма белками, сколько для придания структуры и формы батончикам. Тем не менее, употребление этих продуктов вместо обычных конфет приносит большую пользу. В определенных ситуациях единственным средством избежать катаболизма являются спортивные батончики, купить которые можно в магазине спортивного питания

Вместо предисловия

Вопросы о том, для чего нужен протеин, кому и сколько белка необходимо, остаются открытыми очень давно. Наверное, впервые человечество задумалось о том, что мясо (а значит, белок, содержащийся в нем) способствует росту мускулатуры, еще в античные времена. И подтолкнул к этой мысли древнегреческий атлет, один из самых сильных людей среди эллинов Милон Кротонский. Он был победителем многих состязаний, но греков он поражал другим. Легенда гласит, что Милон ежедневно брал на руки 4-летнего быка, нес его по всей длине Олимпийского стадиона, а затем убивал, обжаривал и съедал. Современные исследователи подсчитали, что каждый день грек съедал как минимум 9-10 кг мяса. Эллины свято верили, что свою силу атлет получает из мяса убитых быков. И нынешние культуристы полностью соглашаются с греками: да, свою силу Милон получал от животных. Силовые тренировки (а носить на руках живого быка это вам не железо в зале поднимать) и употребление большого количества белков, креатина и других питательных веществ, содержащихся в говядине, сделали то, что и должны были сделать – его мышцы стали сильными и объемными, а сам атлет – значительно выносливее, чем его сверстники.

Ближе к нашим временам очередной ажиотаж вокруг белка, который назвали чудо-пищей для атлетов, поднялся в 1960-1970 годы. В те времена во многих СМИ протеины пропагандировались как лучшее средство для роста мышц. Тогда многие бодибилдеры и тренеры начали употреблять много цельного молока, мяса и яиц. Затем свое дело сделал и кинематограф. Наверное, многие сейчас припомнят героя Сильвестра Сталлоне, Рокки Бальбоа, который пил сырые яйца. А уже в 1990-х мир узнал о протеиновых порошках, которые маркетологи представляли как чудо-препарат для бодибилдеров.

Читайте также:  Меню правильного питания на каждый день и неделю

Для чего нужны протеиновые батончики

Протеиновый десерт имеет свойство моментально насыщать организм спортсмена, истощенный после физических нагрузок, питательными полезными веществами. Немаловажное свойство таких шоколадок – их можно взять с собой в нужном количестве. Однако, чтобы не причинить себе вреда, необходимо нормально питаться, а батончики использовать только в качестве полезных перекусов для быстрого насыщения.

Благодаря индивидуальной упаковке каждого изделия очень удобно рассчитать дозировку, а также хранить питание долгое время.

Для чего нужны протеиновые батончики

Внимание! Белковые батончики не способны заменить полноценный обед или ужин, они несут лишь кратковременную пользу, ими не надо злоупотреблять.

Атлеты считают эти перекусы необходимыми сразу после спортивных упражнений, чтобы полезный эффект от тренировки оставался надолго, мышцы росли, а ненужный жир уходил.

Общие сведения

Протеиновый батончик – это кондитерское изделие обогащенное белком. Изначально они создавались, как альтернатива протеиновым коктейлям, однако среди профессиональных атлетов не нашли отклика.

Состав протеиновых батончиков может изменяться в зависимости от производителя, однако общая формула остается неизменной:

Общие сведения
  1. Сывороточный/молочный белок. Обычно составляет до 70% от состава всего продукта.
  2. Стабилизаторы смеси.
  3. Ароматизаторы и вкусовые добавки.
  4. Шоколадная глазурь или патока.

В редких случаях производители добавляют в батончик консерванты, которые позволяют увеличить срок хранения.

Инструкция по применению Спортэксперт батончик протеиновый 50г эвалар

Состав и форма выпуска

Концентрат сывороточного (молочного) белка, патока крахмальная, глазурь кондитерская (лауриновый заменитель какао-масла, сахар, какао-порошок, эмульгатор лецитин, ароматизатор идентичный натуральному «Ванилин»), мальтодекстрин, растительный глицерин (влагоудерживающий агент), белок яичный, L-карнитин, какао-порошок, полидиметилсилоксан, ароматизаторы идентичные натуральным «Карамель», «Фундук», сорбат калия (консервант), сукралоза (подсластитель)

Вес: 50 г.

Характеристика

Батончик обеспечивает насыщение организма легко усваиваемым белком. Он содержит большое количество протеина, который является строительным материалом для мышц и клеток ответственных за перенос кислорода и энергообмен, и обеспечит рельеф и силу мускулатуры. Протеины в легко усваиваемой форме усваиваются организмом в полном объёме, в отличие от обычных пищевых белков.

Инструкция

Взрослым и детям старше 14 лет 1 батончик в день.

Показания к применению

В качестве дополнительного источника белка, L-карнитина.

Противопоказания к применению

Индивидуальная непереносимость компонентов продукта

Отзыв врача д-ра Меркола о вреде протеиновых спортивных батончиков

«Несмотря на то, что производители спортивных протеиновых батончиков позиционируют их как здоровый способ перекусить, многие из них содержат больше сахара, чем некоторые виды десертов и примерно столько же углеводов, как и Сникерс.» — отмечает врач д-р Mercola 1.

Читайте также:  Протеин — польза и вред строительного вещества для организма

«Вдобавок, в составе многих протеиновых батончиков — соевый протеин и казеин

И соевый протеин, и казеин сегодня очень популярны среди спортсменов в качестве спортивного питания, однако, и то и другое в составе спортивных протеиновых батончиков — не самый лучший вариант для восполнения потребности организма в энергии и питательных веществах после тренировки.

Отзыв врача Меркола о протеиновых батончиках: «многие спортивные батончики содержат больше сахара, чем некоторые виды десертов, и примерно столько же углеводов, как и Сникерс… вдобавок, в их составе изолят соевого протеина и казеин — не самые полезные продукты»

Рекомендуем: Изолят соевого белка: 7 фактов ВРЕДА исключительно «полезного» революционного продукта

Рекомендуем: Вред казеина. Спортивный казеин — худший протеин

Протеиновый батончик — полезно и удобно!

Современное общество живет на «высоких скоростях». Насыщенные на события дни создают проблемы на пути к здоровому питанию. Часто фитнес-гуру и различные диетологи рекомендуют делать не менее 5 приемов пищи в день. Однако современный образ жизни диктует свои условия. Не всегда удается полноценно поесть, часто приходится перекусывать на ходу. Людей, которые готовят сами, зачастую утомляет постоянная возня с контейнерами и готовкой. В индустрии спортивного питания давно задались решением этой проблемы. И батончик протеиновый — это один из способов восполнить запасы энергии и протеина в любой момент. Их еще называют фитнес батончики. В отличие от обычных шоколадок и кондитерских изделий, протеиновые батончики (или фитнес батончики) содержат в себе необходимые мышцам аминокислоты, а также часто обогащаются витаминами, минералами, пищевыми волокнами и другими полезными элементами. Содержание сахара в белковых батончиках минимально, а в некоторых продуктах сведено к нулю. Таким образом, вы получаете здоровый перекус в удобной форме и качественным наполнением. Разные протеиновые батончики имеют различное соотношение БЖУ и от одного к другому могут разительно отличаться. Разберем эти моменты подробнее.

Протеиновые батончики, разновидности:

  • Диетические фитнес батончики – самые популярные среди пользователей подобных продуктов. Максимум белка, минимум углеводов и жиров, отсутствие сахара – основные особенности состава. На упаковках часто пишут Протеин Бар батончик (Protein Bar) – фитнес батончик с протеином, содержащий в себе большое количество белка. Он обогащен клетчаткой и пищевыми волокнами, которые способствуют пищеварению и снижают чувство голода. Потребляя диетический протеиновый батончик человек как бы «обманывает» свою психику – вроде бы съел шоколадку, но жир не отложился. Сахар в составе успешно заменяется подсластителем. Чтобы выбрать «правильный» Protein Bar батончик с белком, помогут отзывы в сети и рекомендации консультантов в магазинах спортпита. Так вы подберете нужный вариант диетического батончика среди многообразия подобных продуктов.
  • Энергетический протеиновый батончик — другой вариант здорового перекуса. Они содержат в себе больше углеводов, нежели белка. На наличие сахара здесь никто не акцентируется – все идет в качестве топлива. В составе такого фитнес батончика встречаются кофеин, гуарана, креатин и другие активные компоненты. Энергетический протеиновый батончик будет актуален после тренировки для закрытия углеводного окна, а также в качестве перекуса для людей с быстрым обменом веществ.
  • Протеиновое печенье – очередной вид полезного перекуса. Отличается от протеинового батончика только формой. По составу нужно смотреть каждый отдельный продукт, соотношение протеина к углеводам может разительно отличаться от одного производителя к другому. Фитнес батончики и печенье, обогащенные протеином с минимумом углеводов — самые востребованные на рынке полезных перекусов.
  • Батончики-мюсли – менее распространённый вариант в сфере здорового питания. Их можно тоже отнести к энергетическим, так как состоят они, в основном, из злаков. В составе такого фитнес батончика будет больше жиров и углеводов, чем белка. Они хорошо восполняют силы, быстро и легко усваиваются, создают благоприятные условия для дальнейшего восстановления.
Читайте также:  Бюджетное правильное питание. Экономичное меню на неделю

Купить фитнес батончики в Москве легко:

  1. Добавьте выбранные протеиновые батончики в корзину интернет-магазина Атлет
  2. Укажите способ получения заказа и оплаты
  3. После оформления заказа дождитесь звонка менеджера и согласуйте все детали доставки батончика с протеином.
  4. После успешного опыта оставьте отзыв о протеиновых батончиках, и посоветуйте другу купить белковый батончик.

Перед покупкой ознакомьтесь с отзывами о белковых батончиках на нашем сайте. Цена протеиновых батончиков ниже средней в сравнении с другими магазинами.

На сайте представлен выбор как российских, так и импортных производителей спортивных батончиков с белком. Приходите в один из розничных магазинов спортивного питания сети Атлет в Москве. Там вас ждет широкий ассортимент здоровых перекусов и диетических батончиках, как для профессионалов, так и для любителей и новичков в спорте. Купить протеиновый батончик, а также фитнес батончики с необходимым соотношением элементов вы можете у нас по доступным ценам. Заказать протеиновый батончик можно онлайн, ознакомившись с отзывами о белковом батончике. Продукция (спортивные батончики) подтверждена сертификатами и безопасна для здоровья!

Побочные действия и передозировка

Как правило, протеиновый порошок не оказывает негативного воздействия на организм. Но при регулярном, систематическом превышении норм потребления, указанных производителем, могут наблюдаться проблемы с почками и печенью. Решением в данном случае будет существенное снижение дозировки добавки.

К побочным действиям протеина можно отнести расстройство пищеварения у людей, имеющих непереносимость лактозы. Кроме того, смеси, произведенные из молочной сыворотки, могут вызывать аллергические реакции на коже или дыхательных путях. Поэтому аллергикам лучше всего остановить внимание на говяжьем или яичном протеинах.

Стоит отметить, некоторые производители для лучшей консистенции добавляют в свои продукты пшеничный крахмал, который содержит глютен. Этот растительный белок является «токсичным» для людей, страдающих целиакией. Поэтому перед покупкой необходимо обязательно читать состав на обратной стороне упаковки.