ПОППЕРСЫ (POPPERS) sex-е стимуляторы в наличии!

Taurine / Таурин  — пищевая добавка с комплексным действием, важный элемент в арсенале спортивного питания, способствующий набору массы, похудению, профилактике травм, восстановлению после тренировок. Таурин целесообразно принимать в любой фазе тренировочного цикла; он создает оптимальные условия для обменных процессов, защищает мышцы, сердце, нервную систему от гипоксии и стресса, замедляет катаболизм, повышает толерантность к нагрузкам.

ТАУРИН: ЭФФЕКТЫ В СПОРТЕ

В спортивном питании таурин используется, главным образом, в качестве энергетика.

Он входит в состав энергетических напитков, часто в комбинации с кофеином.

Тандем кофеина и таурина обладает синергетическим стимулирующим действием, повышает физическую работоспособность, отодвигает порог усталости.

Применение таурина в качестве энергетика оправдано.

Он действительно улучшает метаболизм и повышает эффективность химических реакций, которые лежат в основе энергетического обмена и синтез АТФ.

Проблема в том, что из-за столь однобокого взгляда можно упустить из вида другие полезные свойства этой уникальной пищевой добавки.

Системный прием таурина приводит к следующим эффектам:

  • Комплексное улучшение обменных процессов, в том числе углеводного, жирового и энергетического обмена;
  • Ускорение компенсации мышечного гликогена;
  • Снижение сахара крови, повышение чувствительности клеток к инсулину;
  • Замедление липогенеза, профилактика ожирения;
  • Повышение эффективности сушки и похудения;
  • Уменьшение последствий окислительного стресса (таурин проявляет свойства антиоксиданта);
  • Повышение устойчивости тканей и клеток к гипоксии;
  • Торможение катаболизма;
  • Повышение качества и темпов восстановления мышц после тренинга;
  • Улучшение регенерации элементов опорно-двигательного аппарата, профилактика травм, ускорение заживления после повреждений.

Описание

Сульфокислота таурин была выделена двумя немецкими учеными из бычьей желчи еще в 1827 году. Название свое она получила от латинского слова «Taurus», что в переводе означает «бык».

Применение таурина в качестве лекарственного средства, а также как компонента спортивных добавок и энергетических напитков, началось не так давно.

Как и прочие аминокислоты, таурин жизненно важен, он принимает участие во многих биохимических процессах. Получать его организм может из пищи или специальных добавок, объемы собственного синтеза аминокислоты весьма ограничены.

Соединение выполняет следующие функции:

  • способствует нейтрализации и выведению токсичных соединений;
  • оказывает кардиотропное действие;
  • участвует в обмене белков, жиров и углеводов;
  • стабилизирует клеточные оболочки;
  • выступает в качестве нейромедиатора, тормозящего синаптическую передачу (электрическая активность в синапсах, спровоцированная распространением нервных импульсов);
  • оказывает влияние на гомеостаз электролитов и воды, регулируя кровяное давление;
  • улучшает течение энергетических процессов;
  • ускоряет регенерацию тканей, стимулируя заживление поврежденных тканей;
  • выступает в качестве антиоксиданта;
  • способствует диспергированию жиров в кишечнике;
  • образует соединения с желчными кислотами, является неотъемлемой частью желчи.

Недостаток этого соединения приводит к тяжелым последствиям, развитию серьезных патологий.

Дефицит аминокислоты проявляется следующими изменениями:

  • снижение общего иммунитета;
  • падение остроты зрения, развитие дегенеративных процессов в сетчатке;
  • развитие аномалий метаболизма кальция, что приводит к различным негативным эффектам, в частности, увеличивается показатель свертываемости крови;
  • повышение артериального давления;
  • депрессивные и субдепрессивные состояния, повышенная тревожность, беспокойство.
Читайте также:  Жиросжигатели для похудения женщин спортивное питание

Человек получает таурин почти из всех продуктов питания животного происхождения. В растениях этой аминокислоты нет.

Наибольшее содержание этого соединения в птице и белой рыбе, также он поступает из свинины, говядины, молочной продукции.

В связи с тем, что при рациональном питании человек может получать достаточное количество аминокислоты, а кроме того, она синтезируется организмом, дефицит таурина – явление довольно редкое. Чаще всего его испытывают вегетарианцы, так как с растительной пищей это соединение не поступает.

Негативные реакции после использования аминокислоты

При повышении дозировки добавки в количестве более пятнадцати граммов в сутки развиваются такие симптомы:

  1. Диарея;
  2. Снижение кровяного давления;
  3. Тошнота, что может сопровождаться рвотами;
  4. Учащение пульса;
  5. Головокружение;
  6. Расстройство пищеварения;
  7. Воспаление поджелудочной железы;

Также аргинин является строительным материалом для клеток вируса герпеса первого и второго типа, поэтому длительное его употребление может спровоцировать рецидив заболевания.

При возникновении любых негативных признаков нужно прекратить употребление аргинина и обратиться к доктору. В некоторых случаях он может посоветовать снизить дозировку аминокислоты.

Состав спортивных энергетиков в бодибилдинге

Среди рядовых компонентов энергетиков для атлетов:

  • очищенная вода;
  • углеводы (нужны, чтобы загрузить гликогеновое депо);
  • электролиты (минеральные соли, ионы);
  • витамины;
  • разные стимуляторы.

Остановимся более подробно на последних, ведь именно они играют главную роль в вопросе повышения энергетического потенциала. Чаще остальных в современных комплексах встречаются:

  • Кофеин. Бомбит резко, сразу. Вялость исчезает бесследно, но затем неизменно наступает спад сил. Хорошо сочетается с термогенными жиросжигающими добавками.
  • Гуарана. Качественный природный источник кофеина. Управляет нервной системой, словно марионеткой. Восполняет силы и увеличивает работоспособность. Также помогает фокусироваться. Косвенно влияет на процессы жиросжигания.
  • Таурин. Аминокислота, которая и стимулирует, и ускоряет процессы восстановления. Помогает в массонаборе, блокирует вредный катаболизм.
  • Экстракт герани. Очень мощный психофизический бустер. По энергетическим способностям в несколько раз превосходит кофеин. Знайте, если в стеке есть ДМАА, он будет работать!

Нередко в энергобустеры добавляют аминокислоты и ВСАА для поддержки мышц, Л-карнитин для форсирования жиросжигания, Л-аргинин для шалящего пампа. В среднем стандартная формула энергетика включает от 6 до 20 компонентов. Но не всегда больше — значит, лучше. Нужно учитывать и дозировки, и мощь активных соединений.

Таурин – что это за вещество, роль в организме

Таурин является сульфокислотой или заменимой аминокислотой, которая синтезируется в организме из аминокислот цистеина и .

Аминокислота участвует в липидном (жировом), энергетическом обмене, а также улучшает обменные процессы в глазных тканях. Для лечения глаз таурин выпускается в виде глазных капель. В медицине таурин также используют при сердечнососудистых заболеваниях и нормализации давления для приема перорально.

В пищевой промышленности таурин добавляют в соки, напитки, а также сухие детские смеси и даже кошачий корм.

В организме человека аминокислота оказывает гепатопротекторное действие, то есть улучшает функции печени. Таурин способствует нормальному протеканию обмена веществ в организме, улучшает усвоение жиров, контролирует холестерин в крови. Также таурин способствует регенерации мозговых клеток и нормальному функционированию ЦНС.

Читайте также:  7 способов принимать жиросжигатель для похудения эффективнее

Аминокислоту используют при сахарном диабете, так как она снижает уровень глюкозы в крови. При этом таурин способен контролировать вес, препятствуя ожирению.

Оборот пептидов и законодательство

Поскольку природа пептидов имеет отчасти органическое происхождение, а из себя они представляют по факту соединения аминокислот, их нельзя позиционировать ни как анаболики, ни как стероиды, ни как анаболические стероиды. Если брать во внимание те же анаболические стероиды, то давным-давно было доказано, что они оказывают негативное влияние на организм человека, вызывают привыкание, нарушают гормональный фон и оказывают еще целый ряд отрицательных явлений. По этим и многим другим причинам анаболические стероиды внесены в список препаратов, запрещенных как к приему, так и к распространению. Пептиды в свою очередь позиционируются как более легкие аналоги стероидов, хотя и имеют несколько иной механизм действия.

Пептиды в спорте по факту запрещены. Это первое, что нужно знать об их применении. При этом запрещены они на общих основаниях, как и многие другие вещества и препараты, которые оказывают хотя бы малейшее воздействие на организм атлета. Об этом я уже рассказывал чуть выше. С законодательной точки зрения, они не оказывают на организм столь негативного воздействия и не вызывают привыкания, от чего их нельзя отнести ни к списку наркотических, ни к списку сильнодействующих веществ. И если по отношению к старшим собратьям – стероидам буквально во всем мире законодательство относится строго, то оборот пептидов практически никак не регулируется. Каждая страна пытается по-своему решать вопрос их регулирования, причем зачастую абсолютно безуспешно.

Оборот пептидов и законодательство

На постсоветском пространстве, в странах СНГ отношение к употреблению и распространению пептидов также до конца не сформировано. Например в Российской Федерации Уголовным Кодексом часть пептидов запрещена. В этот список включены GHRP-2, GHRP-6, HGF, MGF, IGF-1, CJC-129 и другие пептиды – стимуляторы выработки гормона роста. В то же время в Украине оборот пептидов не регулируется вообще никак. По этой причине рынок активно наводняет контрафактная продукция. Таким образом получается, что приобретение качественных пептидов становится действительно сложной задачей, так как на нерегулируемом рынке подделок нередко бывает больше, чем оригинальной продукции. А контрафакт, так же, как и оригинал регулированию не поддается.

Польза для организма

Таурин следует принимать тем, кто хочет прожить дольше. Это вещество обладает антиоксидантным эффектом, тормозит воздействие свободных радикалов, предотвращает их негативное влияние на организм.

Примечание! Аминокислота вырабатывается организмом человека в малом количестве. Поэтому этот нутриент желательно дополнительно получать извне из продуктов питания или пищевых добавок.

При недостатке таурина возникают проблемы с печенью, сердцем, зрением, ухудшается функционирование головного мозга. Если же аминокислота в норме, то она производит такой эффект:

  • улучшает работу мозга, метаболизм в тканях, пищеварение;
  • нормализует обмен жиров, кальция и калия, энергетический баланс;
  • купирует судороги, благодаря чему таурин эффективен при эпилепсии;
  • стимулирует выработку гамма-аминомасляной кислоты;
  • регулирует высвобождение пролактина и адреналина;
  • усиливает кровоток;
  • выводит плохой холестерин и лишнюю воду из организма;
  • уменьшает аппетит;
  • повышает выносливость при физических нагрузках;
  • предотвращает болезни сетчатки и ухудшение зрения, улучшает микроциркуляцию в конъюнктиве.

Таурин полезно принимать при диабете, поскольку он повышает чувствительность тканей к инсулину, снижает риск сосудистых осложнений. Понижает это вещество также артериальное давление, производит сосудорасширяющий эффект.

Читайте также:  В каких продуктах много селена и чем он полезен?

Интересно! При диабете таурин не влияет на уровень сахара в крови. Однако он уменьшает инсулинорезистентность.

При болезнях печени таурин усиливает кровоток, нормализует обмен веществ, запускает восстановительные процессы. Обладает нутриент и гепатопротекторным действием, помогает при алкогольной интоксикации.

Более подробно о нутриенте рассказывается в видео:

Можно ли пить вместе креатин, протеин и бцаа

Протеин, bcaa и креатин – незаменимые добавки в рационе настоящего спортсмена. С их помощью можно добиться потрясающих результатов, если при этом не забывать про регулярные тренировки. Предлагаем вам одну из самых эффективных, на наш взгляд, схем приема:

  • Бцаа – утром, до и после тренировки (можно смешать с креатином в одном шейкере);

  • Протеин – между приемами пищи, после тренировки (с порцией бцаа);

  • Креатин – до и после тренировки (с бцаа).

Недостаток

Суточная норма равна 400 мг. Если будет иметь место долгосрочное отсутствие таурина, то возникают заболевания разных органов. Обычно это негативно влияет на глаза, ЖКТ, сердце, печень, почки, скелет, головной мозг. Некоторое количество компонента вырабатывается организмом, но этого не хватает. Нехватка аминокислоты приводит к:

  • депрессии, апатии, потере сил;
  • ухудшению зрения, боли в глазах;
  • потере веса;
  • поражению печени, заболеваниям ЖКТ;
  • обесцвечиванию волос.

Лечение должно назначаться врачом, не стоит самостоятельно принимать препараты. Обозначенные признаки необязательно свидетельствуют о недостатке именно этого компонента. Вещество требуется вегетарианцам, детям, поскольку нехватка способна привести к негативным последствиям.

Где содержится таурин из медикаментов? Он есть в таблетках, капсулах. Их принимают во время еды, запивая водой. Не стоит пить алкоголь во время лечения, так как он удаляет много аминокислоты с мочой, поэтому терапия не даст нужного эффекта.

Читать далее: Омега 3 и Омега 6 – польза, отличия и баланс жирных кислот

Комплексы витаминов

Витамины являются небелковыми компонентами ферментов, они необходимы для биохимических процессов, в том числе и биосинтеза белка. Без них препараты для набора веса малоэффективны.

Из комплексных витаминов наиболее популярным в бодибилдинге является препарат «Компливит», принимаемый после еды в дозировке по одной таблетке 3 раза в день. При раздельном приеме витаминов особо стоит отметить витамины группы B:

  1. Сильным анаболическим действием отличается Цианокобаламин (витамин B12).
  2. Для нормального метаболизма и работы нервной системы принимают Пиридоксин или витамин B.
  3. Для энергетического баланса, процессов роста и регенерации понадобится тиамин или витамин B.
  4. За функции кроветворения, обмен аминокислот отвечает фолиевая кислота (витамин B9). Суточная потребность в ней составляет 600 мг.

Внимание! Витамины группы B являются инъекционными препаратами. Чтобы исключить между ними конкуренцию, их прокалывают отдельно.

Комплексы витаминов

Аскорбиновая кислота противостоит простудам, поэтому для профилактики ее принимают по 3—5 г в сутки.

Без минералов не передаются нервные импульсы, не сокращаются мускулы. Одни из них входят в состав костной ткани (фосфор и кальций), другие участвуют в выработке тестостерона, например, цинк. Растворами минеральных солей (электролитами) наполнена клетка и межклеточная жидкость.

У атлетов бодибилдеров особой популярностью пользуются комплексные препараты с оптимальным для спортсменов содержанием витаминов и минералов.