Ложка масла по утрам: как правильно пить, какое и зачем

Русское золото, продукт молодости — так называют льняное масло.  В чем польза льняного масла, каков состав, как выбирать и в чем хранить масло льна, — эта статья посвящена «русскому золоту».

Польза утреннего употребления льняного масла

В льняном масле много полезных веществ, витаминов, но особенно оно ценится за содержание полиненасыщенных жирных кислот Омега-3. Вторым доступным источником является рыбий жир, но его употреблять не совсем приятно, он часто вызывает аллергию. Постоянное поступление полиненасыщенных кислот помогает организму полноценно функционировать, улучшает работу всех внутренних органов, предотвращает появление опухолей, укрепляет иммунитет и помогает противостоять вирусам, инфекциям, грибкам.

Чем еще полезно льняное масло натощак:

  • налаживает работу ЖКТ, избавляет от запоров;
  • улучшает состояние кожи, волос, ногтей;
  • стабилизирует гормональный фон;
  • снимает предменструальный синдром;
  • снижает уровень холестерина;
  • стимулирует вывод желчи;
  • избавляет от отеков.

При ежедневном приеме масла на протяжении длительного времени укрепляются и очищаются стенки сосудов, снижается риск развития ишемической болезни, инфаркта миокарда, тромбоза, инсульта, атеросклероза. Употребление масла – один из самых простых, дешевых, действенных способов профилактики проблем с сердечно-сосудистой системой. У него практически нет противопоказаний, кроме индивидуальной непереносимости.

Ложка масла натощак по утрам: в чем польза

Масло натощак — это излюбленная тема для вечных диспутов. Кто-то годами практикует его прием и при этом чувствует себя отлично, а у кого-то начинались серьезные проблемы с желудочно-кишечным трактом после всего лишь нескольких приемов, а то и после одного. Почему так?

Приверженцы масла натощак — это зачастую люди, которые практикуют народную медицину. Хорошее самочувствие после приема масла они объясняют следующими факторами:

  • именно натощак наш организм лучше всего усваивает питательные вещества. Вот почему так важно начать день не с завтрака или кофе, а с ложки полезного растительного масла.
  • очень важно именно с утра запустить работу печени и желчного пузыря. Для этого натощак следует выпивать любое масло, чтобы спровоцировать выброс желчи.
  • Как только произошел выброс желчи, она начинает активно расщеплять жиры и выводить лишние шлаки и токсины из вашего организма. И нужно отметить, что эти очистительные процессы могут длиться на протяжении всего дня.
  • всего лишь одна ложка масла натощак отлично способствует потере лишнего веса, вот почему у этого метода очень много сторонников, которые соблюдают диеты и пп. Все дело в том, что масло обволакивает стенки желудка, за счет чего происходит снижения аппетита. Грубо говоря, вы просто не чувствуете голод.

Что же скажут противники этой манипуляции?

Следует сразу же отметить, что врачи смотрят на прием масла натощак без особого энтузиазма. И вот почему:

  • масло — это жирный продукт и поэтому вашему желудку и кишечнику будет достаточно сложно переварить с самого утра.
  • люди, которые уже имеют проблемы с желудочно-кишечным трактом, должны крайне осторожно отнестись к этой манипуляции, так как активный выброс желчи может спровоцировать уже имеющиеся заболевания и привести к плохому самочувствию.
  • при любых заболеваниях желчного пузыря вообще лучше отказаться от такой процедуры.
  • если вы испытываете малейший дискомфорт после приема ложки масла натощак, то лучше не экспериментировать.

В любом случае, если вы решили прибегнуть к этой манипуляции, лучше всего посоветоваться с лечащим врачом, чтобы избежать неприятностей или обострений каких-либо заболеваний.

Как и где изготавливают

Все масла изготавливают тремя способами — отжиманием жира без подогрева исходного сырья прессом, прессованием с одновременным подогревом и вытягиванием (экстрагированием) при помощи органических растворителей, не смешивающихся с маслом. Масличность семени льна достигает 40% его массы. Поэтому даже при использовании ручных прессов в домашних условиях из 1кг семян льна получают не меньше 200 г масла. Это масло сохраняет все качества растения как положительные, так и отрицательные. У него сладковатый вкус и желтый оттенок.

В отличие от крупных производств, в домашних условиях семена льна не проходят этап обработки паром, когда уничтожаются вредители и разнообразные болезнетворные организмы — грибки, плесени, бактерии. С учетом того, что сыродавленное льняное масло употребляют в первозданном неочищенном виде, то и все негативное биологическое окружение попадает в организм человека. В производственных масштабах очистку проходит не только исходное сырье, но и отжатое масло. Его неоднократно фильтруют, избавляя тем самым от механических примесей, обрабатывают горячей водой. Рафинированное льняное масло проходит дополнительные этапы обработки.

Как работает для похудения

А сейчас настало время поговорить о том, почему льняное масло способствует похудению. Как оно влияет на деятельность нашего организма? Итак.

Почему от льняного масла худеют? Как мы уже сказали выше, льняное масло очень богато полиненасыщенными жирными кислотами. Работают ПНЖК по действенному принципу – постепенно, но верно. В организме они не превращаются в жир, а улучшают метаболизм, медленно «расформировывая» другие жиры, из которых и образуются те самые накопления: мы потом годами не можем от них избавиться. Лишний жир превращается в воду и глицерин: организму их вывести гораздо проще, и фигура преображается к лучшему. Особенно хорошо вещества льняного масла для похудения работают ночью. Поэтому худеть с ним можно комфортно и даже без специальных диет, если хватает терпения дождаться результата.

Когда в рационе есть льняное масло, аппетит снижается – работают многочисленные питательные вещества, и пища усваивается лучше: сытому организму, получившему «много вкусного» для клеток, не хочется «перекусывать» и лакомиться. Помогает нормализовать вес и мягкое слабительное действие: кишечник работает отлично.

Приятный момент применения льняного масла: кожа при похудении с помощью льняного масла не обвисает, а приобретает эластичность и подтягивается – ведь она тоже активно питается. С большинством диет для похудения выходит как раз наоборот.

Как правильно пить льняное масло

Употреблять масло необходимо натощак. Первый прием должен обязательно состояться утром. На протяжении всего дня тоже не лишним будет такое лечение и профилактика, главное – соблюдать предписанные суточные нормативы, действовать строго показаниям и врачебным рекомендациям, не завышать дозировку. Лечебный эффект наблюдается уже после первой процедуры. Перед приемом важно выяснить, как принимать правильно льняное масло при различных заболеваниях.

Дозировки:

  1. Для взрослых пациентов средняя разовая порция составляет 1-2 столовых ложек.
  2. Детям рекомендуется давать половину указанной порции за день.
  3. После употребления разовой порции необходимо съесть ломтик яблока, чтобы исключить отрыжку, неприятное ощущение в ротовой полости.
  4. Если положительная динамика отсутствует, разовую порцию следует удвоить без вреда для здоровья.
  5. В среднем курс интенсивной терапии длится 1 месяц, по особым показаниям – 2 месяца. После этого необходимо исключить этот натуральный продукт из суточного рациона на 2-3 месяца.
Как правильно пить льняное масло

При запорах

Льняное масло принимают для очищения органов ЖКТ, поскольку сам по себе лен обладает устойчивым расслабляющим эффектом, стимулирует перистальтику кишечника. Необходимо каждый день выпивать по 2 столовых ложки масляной основы перед сном, и уже утром наблюдается желаемое послабление стула. Делать это необходимо натощак. Продолжительность интенсивной терапии – до окончательного исчезновения тревожной симптоматики.

Льняное масло при гастрите

Прием натурального продукта уместен при гастритах и язвах хронической формы. Натуральные вещества обволакивают стенки пораженного желудка, как бы формируя защитную пленку. Болезнь в острой форме можно вылечить, а при хроническом заболевании – достичь продолжительного периода ремиссии. Принимать льняное масло важно натощак – 3 раза за сутки, разовая порция – 1 столовая ложка перед едой.

Для беременных

Перед тем как принимать льняное масло, требуется изучить противопоказания, а в них как раз упоминается о периодах беременности и лактации. На самом деле это эффективное оздоровление организма, уместная подготовка к родам и повышенные шансы родить здорового и крепкого малыша. Натуральный продукт полезен для ребенка, поэтому будущие мамочки могут смело добавлять вещество в пищу. Полезно льняное масло при запорах у беременных.

Как правильно пить льняное масло

Льняное масло против рака

Это вещество – прекрасная профилактика онкологических заболеваний, поскольку препятствует формированию раковых клеток. Если же уже диагностирована одна из стадий рака, разберитесь, как правильно принимать льняное масло, и нужна ли такая терапия. Лечебный эффект однозначно будет. Состав предназначен для перорального приема, не имеет выраженного лекарственного взаимодействия с другими препаратами и токсических веществ.

Читайте также:  Протеиновые коктейли для набора веса

Правила применения: выпивать натощак по 2 столовых ложки масляной основы, постепенно наращивая суточные дозы. Это может быть прием по 1-2 капсулы перед каждой трапезой. Длительность интенсивной терапии зависит от диагноза, возраста и особенностей органического ресурса. В среднем врачи настоятельно рекомендуют лечиться таким способом в течение минимум одного месяца.

Худеем правильно: станьте обладательницей отличной фигуры

Некоторые представительницы слабого пола относятся скептически к такому способу похудения. А зря, ведь зная, как принимать льняное масло для похудения, можно избавиться от 5-10 лишних килограммов без особых усилий.

  • Льняное масло для лица от морщин: отзывы
  • Льняное семя полезные свойства и противопоказания

Многие женщины рассказывают о том, что они принимали для похудения льняное масло в капсулах. Эффект тот же, а вот вкус масляного экстракта в чистом виде не каждый переносит. Прежде чем мы поговорим о дозировке и длительности приема масла из семян льна, давайте изучим противопоказания. Как ни странно, но их нет. Исключение составляет лишь индивидуальная чувствительность организма к какому-либо микро- или макроэлементу.

Диетологи уже оценили всю пользу этого продукта. Они призывают обращаться за квалифицированной помощью, ведь залог похудения кроется не только в приеме масла, но и в сбалансированном питании, физических нагрузках, отдыхе и пр. Глобальная сеть – это просто сокровищница отзывов об использовании льняного масла, особенно в целях похудения.

Чтобы не нанести вреда своему организму и сохранить отличное настроение и прекрасное самочувствие, а главное, прежний запал и стремление к идеалу, следует знать, как принимать льняное масло для похудения. Предельная суточная доза этого масляного экстракта составляет две столовые ложки. Сначала рекомендуется принимать по чайной ложке дважды в сутки. Первый прием масляного экстракта выполняем за 20 минут до завтрака, а второй – сразу после ужина.

Как показывает практика, а также свидетельствуют отзывы женщин, систематический прием масла льняного семени оказывает благотворное воздействие на организм. Через некоторое время вы отметите только положительный результат, в частности:

  • восстановится уровень давления;
  • улучшится самочувствие;
  • каждая клетка омолодится;
  • в кишечнике будет ощущаться небывалая легкость.

Если вы не можете выпить чистое масло натощак, тогда замените его капсулами. Эффект будет одинаков. В состоянии полного покоя масляный экстракт будет играть роль катализатора. Вы отдыхаете, а масло работает, разрушая накопившийся злосчастный жир. Вместе с вредными веществами и плохим настроением уйдут и лишние килограммы.

Итак, первые результаты применения льняного масла для похудения, согласно отзывам, будут видны уже через 7 дней. Прислушайтесь к сигналам своего организма, вероятнее всего, у вас улучшилось настроение, нормализовалось функционирование пищеварительного тракта, а также изменился цвет кожных покровов. Если вы почувствовали себя нехорошо, тогда откажитесь от приема этого масляного экстракта. Длительность курса составляет два-три календарных месяца, затем делаем перерыв не менее 90 дней.

Девушки, оставляющие в социальных сетях и на форумах свои отзывы, с радостью делятся успехом и потрясающим результатом. Помимо того, что отметка на весах стала меньше на 5-10 кг, они отметили улучшение состояния их локонов и ногтей. А внутренние органы вообще стали функционировать, как швейцарские часы, то есть правильно, полноценно и надежно.

Противопоказания и вред льняного масла для организма человека

Кроме положительного воздействия на организм масла из семечек льна, существует ряд противопоказаний к его использованию. Если не соблюдать предосторожность, тогда данный продукт может причинить организму вред.

Прием масла помагает быть в тонусе и сбросить лишний вес

Нельзя употреблять фитопрепарат при:

  • терапии антикоагулянтами и антиагрегантами – возникает повышенный риск кровотечения;
  • холецистите в острой стадии и в период рецидива хронической фазы – может спровоцировать ход камней в желчном пузыре, которые могут закупорить желчевыводящие каналы;
  • аллергии на компоненты в составе средства;
  • онкологических патологиях, которые вызваны повышенной концентрацией гормона эстрогена, при использовании фитосредства может пойти в рост раковая опухоль;
  • каменной болезни почек;
  • нарушении у мужчин баланса гормонов андрогенов-эстрогенов – средство может активировать рост грудных желез.
Противопоказания и вред льняного масла для организма человека

Вред от масла можно получить по таким причинам:

  • неконтролированное употребление;
  • некачественный продукт;
  • употребление средства, которое длительное время находилось на свету, и в нем прошел процесс окисления, выделяются свободные радикалы, которые губительно воздействуют на клетки органов;
  • при беременности – может спровоцировать выкидыш при неправильном применении.
Читайте также:  Как правильно принимать креатин: полезные советы

За 2 недели до назначенного оперативного лечения необходимо отменить прием продукта, чтобы не потерять во время операции большого объема крови.Смотрите также: Польза и вред льняного масла для печени и желчного пузыря

Как выбрать, правильно хранить и где купить качественное льняное масло

На счёт, где купить, я выбираю аптеки или специализированные магазины, в которых продают товары для красоты и здоровья. Ни супермаркеты, ни рыночные прилавки, ни какие-то интернет-магазины я бы с этой целью посещать не стала, ибо не уверена в качестве предлагаемого там продукта. Это, разумеется, моё личное мнение, если вы знаете местечко в виртуальном пространстве, которому можно доверять, пишите о нём в комментариях, буду вам искренне благодарна.

Теперь о выборе. Здесь, как и в любом другом продукте, имеется ряд критериев, говорящих о натуральности и качестве изделия, вот эти критерии для льняного масла:

1. Внешний вид – желтоватый, само масло прозрачное и приятное для глаза.2. Вкус – мягкий с привкусом рыбьего жира из-за присутствующих в нём полиненасыщенных кислот, которые присущи сортам жирных рыб, но ни в коем случае не горчащий или горький.3. Объём и вид упаковки – бутылочка из тёмного стекла весом не более 250 г, большую тару покупать нецелесообразно потому, что открытое масло нужно будет употребить за 1 месяц, или оно окислится и прогоркнет.4. Вид обработки – холодный отжим, льняное масло для лечения и употребления в пищу не может быть рафинированным и экстрагированным, такой продукт пригоден лишь в технических целях.5. Информация на этикетке – состав продукта льняное масло, срок изготовления не более, чем 2 месяца назад, технология изготовления холодный отжим. Если указаны в составе какие-то ещё компоненты – селен, цинк, витамины, знайте, это классический маркетинговый ход для набивания цены, рассчитанный на наше незнание. Многие полезные вещества в правильно приготовленном льняном масле существуют изначально.

И, наконец, о хранении. После вскрытия бутылочки употребить масло нужно в течение 30 дней, дальше оно испортится и потеряет свои полезные свойства. Хранить бутылочку с маслом следует в тёмном прохладном месте с температурой 10-15 C0, например в холодильнике. Желательно, чтобы рядом не было сильно пахучих продуктов, а сама бутылочка имела плотную пробку, так как масло легко принимает в себя посторонние вкусы и запахи.

Вот, мои дорогие, и все премудрости о льняном масле, его пользе и вреде и о том, как его принимать для поддержания здоровья. Если у вас имеются вопросы, дополнения и личный опыт, пишите всё это в комментариях, отвечу всем. Если статья вам оказалась полезной, лучшей для меня благодарностью будут ваши нажатия на кнопки социальных сетей, находящихся чуть ниже. Я же от души благодарю замечательного дизайнера Ирину Астахову за картинки к данной статье и рекомендую её всем своим коллегам блоггерам. Найти Ирину можно через её сайт , просто нажав на название сайта. За сим прощаюсь до новых постов, с любовью ваша Татьяна Суркова.

Льняное масло: цена и где купить

Лучше всего покупать льняное масло в аптеках. Иногда его можно найти в гипермаркетах, ещё реже в обычных продуктовых магазинах. Зато семя льна встречается гораздо чаще.

Пред покупкой уточняйте срок годности и условия хранения.

Самое дешевое масло стоит 200 рублей за литр. Высший порог может перевалить и за тысячу рублей. Всё зависит от фирмы изготовителя и рафинированности продукта.

Аптеки часто предлагают покупателям не чистое масло из семян льна, а смеси со всевозможными добавками. В зависимости от цели применения. А также готовые витамины в капсулах с уже рассчитанной дозировкой.

Где приобрести качественный продукт

Проще всего зайти в любую крупную аптеку. Обычно здесь продается масло в темных бутылках, что препятствует окислению, и строго соблюдаются сроки годности. В аптечной сети представлена продукция самых известных производителей, выпускающих льняное масло. Цена на него может быть несколько выше, чем в магазинах, но вы доплачиваете за качество.

В крупных супермаркетах можно найти до десятка бутылок различных марок с торговым названием «Льняное масло». Обращайте пристальное внимание на состав и способ изготовления, а также сроки годности. Это должно быть масло холодного отжима, без всяких добавок и примесей. Продукт в прозрачной бутылке лучше обходить стороной.