Какие витаминные комплексы самые лучшие — Рейтинг 2019 года

Сохранить красоту женских волос бывает непросто. После беременности они могут стать тусклыми и начать выпадать, окрашивание или летнее солнце наверняка их пересушит, а весной появятся секущиеся кончики и перхоть. В большинстве случаев с такими проблемами помогут справиться витамины. Они укрепляют, питают и увлажняют волосы, останавливают их выпадение. Какие из этих полезных витаминов оказались наиболее эффективными, мы узнали из отзывов покупательниц.

Рекомендованная суточная норма потребления витаминов для мужчин

В зависимости от возраста мужчины суточная потребность в витаминах несколько отличается. Средние показатели представлены ниже в таблице:

Витамин

18-59 лет

60-75 лет

старше 75 лет

А (мкг)

900,0-1000,0

900,0-1000,0

900,0-1000,0

В1 (мг)

1,5-1,6

1,5-1,7

1,5

В2 (мг)

1,8-2,0

1,7-1,8

1,5-1,8

В3 (мг)

20,0-22,0

15,0-20,0

13,0-20,0

В5 (мг)

5,0

5,0

5,0

В6 (мг)

2,0

2,0

2,0-3,0

В7 (мкг)

50,0

50,0

50,0

В9 (мкг)

250,0-400,0

250,0-400,0

230,0-400,0

В12 (мкг)

3,0

3,0

3,0

С (мг)

80,0-90,0

90,0-100,0

90,0

D (мкг)

2,5-10,0

2,5-15,0

2,5-15,0

Е (мг)

15,0

15,0-25,0

15,0-20,0

К (мкг)

120,0

120,0

120,0

В данном обзоре мы собрали лучшие витамины для мужчин, поделив их на различные категории в зависимости от возраста или целей применения.

Зачем покупать и принимать витамины?

Если вы думаете, что покупая витамины тратите зря уйму денег, то не будьте столь критичны. В отличии от количества химических лекарств, которые дорогие по цене, и не всегда эффективные комплексы могут помочь избежать ряда заболеваний сезонного характера, таких как простуда и других, которые вызывает нехватка определенного элемента и она проявляются не сразу, чаще с возрастом.

Для правильной работы организма, кроме белков, жиров и углеводов, ещё нужны витамины. Когда их недостаточно, человек начинает болеть, ухудшается зрение, появляется депрессия, и физическая усталость.

К примеру дефицит обычной аскорбиновой кислоты, может стать причиной смерти. Витамин С влияет на обменные процессы в организме, и защищает сосуды от ломкости, и проникновений сквозь их стенки, что предотвращает кровотечение десен, и возникновение внутренних. Обязательно добавьте в рацион продукты, содержащие витамин C в большом количестве.

Витамин А отвечает за состояние кожи. Если его не хватает, возникает её шелушение, трещинки на пятках, трескаются губы, и в уголках появляются заеды. Список продуктов, которые его содержат тут.

Нехватка витамина В1 негативно воздействует на головной мозг, что сопровождается головными болями, и ухудшением состояния памяти.

Это лишь два жизненно необходимых витамина. Существует их больше 10 видов. А помимо них, для жизни еще нужны минералы. Самым известным из них является железо, которое участвует в кроветворении и отвечает за транспортировку кислорода по организму.

Магний отвечает за состояние центральной нервной системы, когда его мало появляется раздражительность, которая может перерасти в депрессию. Кальций укрепляет кости, а калий с натрием контролирует сердечно-сосудистую систему. Этот список можно не исчерпывающий, его можно продолжать, что мы и сделаем в отдельной статье.

Важно: Витамины и минералы, можно купить комплексом в аптечном киоске.

Чтобы получить суточную дозу витаминов и микроэлементов, для нормального функционирования всех систем организма человеку надо в день съедать несколько яблок, апельсинов, лимонов, груш, и других фруктов, пару пучков зелени, и плюс пару килограмм мяса и печени. Во-первых становится ясно, что столько и не съесть, а во-вторых с качеством современных продуктов, вряд ли они на столько полезны со своими добавками.

Совет: Весь необходимый объем витаминов, и минералов лучше купить в аптеке, в виде комплексных препаратов.

Главное при употреблении, придерживаться дозировки указанной в инструкции. Излишек витаминов также не хорошо, как и их недостаток.

Если недомогание организма длительное, что принимать должен назначить врач, после проведенного обследования, и установления причины.

Плюсы и минусы применения

К положительным свойствам ампульных средств можно отнести:

  1. Герметичность упаковки, что является гарантом качества содержимого;
  2. Малое количество консервантов в составе вещества;
  3. Повышенная концентрация витаминов и питательных веществ;
  4. Лечебные свойства;
  5. Эффективное воздействие на корни волосинок и кожу головы.

Отрицательные свойства ампул заключатся в неудобствах применения:

  • Затруднительное открывание ампулы;
  • Отсутствие дозаторного колпачка;
  • Масла, содержащиеся в составе вещества (волосы, после применения, неприятно жирные).

Ампульные средства применяют не одну неделю, что существенно дорого, но если внешний вид волос важен, стоит задуматься о приобретении, ведь любое лечение предусматривает некоторые растраты.

Критерии выбора

Когда мы отправляемся за покупками, то обычно знаем соотношение цены и качества, так как часто пользуемся продуктами, одеждой, техникой и другими предметами быта. Но во время посещения аптеки нередко возникают трудности.

  • В составе должен содержаться магний, кальций, железо и цинк. Благодаря предложенным микроэлементам происходит комплексное питание луковицы и ускорение обмена веществ в стержне.
  • В этом случае цена играет не самую важную роль. Вы легко можете найти бюджетный аналог дорогого комплекса.
  • Откажитесь от продукции, которая содержит красители и ароматизаторы. Обычно аллергическая реакция человека вызвана именно этими раздражителями.
  • У отечественных и зарубежных продуктов состав почти одинаковый.
Читайте также:  Жиросжигатели — спортивное питание для женщин

Важную роль в укреплении фолликулы играют минералы. Они выполняют особые функции. Например, фосфор придает эластичность и блеск. Без достаточного количества кальция невозможно правильное строение. Дополняет коллагеновый состав кремний, а цинк избавляет нас от преждевременного строения и раннего появления седины.

Йод улучшает работу щитовидной железы, что отражается на женской внешности в целом. От неблагоприятного воздействия окружающей среды копну защищает селен. Сера, в свою очередь, восстанавливает утраченный объем и оживляет пряди.

Продаваться могут в капсулах, таблетках и даже в жидкой форме

Если всех перечисленных компонентов в организме будет необходимое количество, нам не придется беспокоиться о состоянии прически.

Лучшие витаминные комплексы

Природный процесс роста волос у среднестатистического человека довольно медленный: примерно полтора сантиметра в месяц. Без дополнительных ресурсов организм может ещё сильнее замедлить этот процесс. Нужно помогать ему внешними средствами, используя витаминные комплексы

Alloton(Аллотон)

Это средство дерматологи назначают чаще всего. В состав Аллотона входят лекарственные растения, такие как береза и тростник, подкрепленные витамина группы В, что делает его экологически-чистым и совершенно безопасным для организма. Продается он в форме спрея, который нужно наносить на очищенные волосы. Препарат не оставляет следов на одежде. Спреевая форма очень удобна в применении, что и делает Аллотон таким популярным. Комплексность позволяет одновременно бороться как с выпадением волос, так и ускорять их рост. К тому же, Аллотон в целом улучшает внешний вид прядей после первого же использования.

ФитовалСияющие роскошные волосы за 4 недели!

Со средством по уходу за волосами на растительной основе PLATINUS V ПОЛНОЕ восстановление роста волос — в 100% случаев!

Подробнее

Это известный немецкий комплекс на основе минералов. В его состав входят витами В6 и В12, макроэлементы в виде ферума  и аргона. Его назначают при облысении и крайне сильном выпадении волос. Препарат выпускается линейкой из шампуня и таблеток, которые стоит использовать параллельно. Фитовал не имеет аналогов и является крайне качественным препаратом, хотя многих отпугивает его высокая цена.

Alerana(Алеранa)

Алеран – отечественная компания, старые представители рынка, которые крепко заняли на нём свое место. Компания отличается от других своей широкой линейкой средств для волос и ногтей. Их препараты можно найти в виде спреев, шампуней, таблеток, сиропов и так далее. Комплекс Алерана насыщен витаминами разных групп больше других, в его состав входит селен, магний и хром, дополняющие друг друга. Компания широко рекламирует свою формулу из двух компонентов «День и ночь», обеспечивающие цикличный прием препарата, ускоряющий лечение.

Lady`s formula

Женский препарат, направленные не столько на улучшение роста волос, сколько на их укрепление, увеличение густоты и объема. Этот препарат целиком состоит их природных элементов, таких как экстракты водорослей и лопухи. Продается препарат в капсулированной формуле.

Как понять, что вашим волосам нужна помощь

Выявить авитаминоз без помощи специалиста сложно, т. к. он может сопровождаться признаками, характерными для многих заболеваний:

  • общее недомогание;
  • сухая кожа и слизистые оболочки;
  • царапины, которые долго не заживают;
  • интенсивное выпадение волос;
  • ломкие ногти и пр.

При появлении этих и подобных симптомов следует посетить доктора, чтобы выяснить причину ухудшения здоровья. Специалист назначит подходящее лечение после сдачи необходимых анализов.

Выбирая уходовое средство, необходимо обращать внимание на его состав и предназначение.

Первый и главный признак — волосы начали выпадать. Причин несколько:

  • повышенный уровень тестостерона;
  • недостаток белка в рационе;
  • дефицит витаминов и минералов;
  • воспаление кожных покровов головы;
  • хронический стресс;
  • гормональные изменения в организме после рождения ребёнка.

И это не единственный тревожный признак. Есть ряд других:

  1. Волосы начали путаться, плохо расчёсываются. Изменить ситуацию не в силах даже увлажняющие, питательные маски и бальзамы.
  2. Локоны утратили блеск, стали матовыми.
  3. Повысилась жирность, приходится чаще мыть голову. Это свидетельствует о нарушении работы сальных желёз.
  4. Укладка практически не держится, даже если использовались специальные средства.
  5. Волосы секутся, стали ломкими.

При появлении хотя бы одной из перечисленных проблем нужно незамедлительно действовать. Вернуть волосам привлекательность и здоровье можно с помощью витаминов и специальных комплексных средств.

Препараты против выпадения и для роста волос восполняют недостаток витаминов и микроэлементов. Есть ряд примеров:

  1. Витамин A. Восстанавливает кожные покровы, волосяные луковицы. Предотвращает шелушение.
  2. Витамин C. Улучшает обмен железа, укрепляет стенки кровеносных сосудов. Благотворно влияет на кожу.
  3. Витамин B5. Запускает восстановление повреждённых волос, защищает от преждевременной седины.
  4. Витамин B6. Нормализует деятельность нервной системы, защищает от стрессов. А это, в свою очередь, хорошо влияет на кожу, волосы, ногтевые пластины.
  5. Биотин. Приводит в норму обмен веществ в коже и волосах.
  6. Цинк. Помогает усвоиться витамину A.
  7. Селен. Участвует в борьбе со стрессами.
  8. Хром. Используется для ускорения роста волос и ногтей.
  9. Медь. Улучшает питание клеток кислородом, укрепляет кровеносные сосуды, защищает от седины.
  10. Марганец. Улучшает углеводный и липидный обмен, а также производство меланина, от которого зависит цвет волос.
  11. Инозитол. Благотворно влияет на иммунную систему, улучшает работу головного мозга, память. Укрепляет и увлажняет волосы, препятствуя их выпадению и сухости.
Читайте также:  Концентрат сывороточного белка КСБ 55 вам в помощь!

Для достижения устойчивого результата, возвращения волосам здоровья рекомендуется принимать эти микроэлементы в комплексе.

Комплексные витамины

Витаминные комплексы, изготавливаемые специально для мужчин, повышают работоспособность, помогают справиться с основными признаками переутомления. Это витамины от усталости, для энергии и бодрости, которые повышают общий тонус организма. Помогают быстрее справиться с простудными и вирусными болезнями в период межсезонья.

Зимой, весной и осенью подобные комплексы пользуются особой популярностью.

Компливит

Поливитаминный комплекс Компливит содержит все необходимые вещества для мужского организма. Имеет несколько линеек, разработанных для отдельных групп пациентов. Специфика заключается в том, что витаминный комплекс можно применять, как общеукрепляющее средство, которое тонизирует и восполняет дефицит микроэлементов.

Основные разновидности Компливита:

  1. Супер энергия с женьшенем – помимо витаминов содержит L-карнитин участвующий в обменных процессах.
  2. Кальций D3 – способствует усвоению кальция, улучшает работу органов сердечно-сосудистой системы, подходит взрослым после 50 лет.
  3. Хондро – действие направлено на нормализацию состояния хрящевой ткани, останавливает ее разрушение при различных заболеваниях.
  4. Магний – содержится в повышенной концентрации, полезен людям, страдающим от гипертонической болезни, заболеваний сердца и сосудов.
  5. Офтальмо – содержит лютеин и зеаксантин, важные каротиноиды защищающие сетчатку глаза от негативного воздействия.
  6. Диабет – содержит необходимые здоровью элементы, но при этом в состав входит экстракт гинкго билоба, который стимулирует обменные процессы в организме.
  7. Селен – компенсирует недостаток элемента, позволяет получить суточную дозу селена. Улучшает функцию половых желез и особенно полезен мужчинам для снижения риска заболеваемости опухолями простаты.
  8. Антистресс – устраняет нехватку микроэлементов и витаминов в организме, успокаивает нервную систему за счет растительных экстрактов.
  9. Сияние (антиоксиданты молодости) – в состав входят вещества, те самые антиоксиданты, которые в значительной мере воздействуют на кожные покровы и продляют молодость.

Велмен (Wellman)

Современный комплекс витаминов, разработанный для мужчин, содержит необходимые элементы. Показаниями к применению медикамента считают:

  • вредные привычки, несбалансированное питание;
  • подверженность стрессовым ситуациям;
  • переутомление, повышенная утомляемость;
  • различные астенические состояния.

При использовании Велмена:

  1. Нормализуется состояние нервной, сердечно-сосудистой, опорно-двигательной системы.
  2. Поддерживается здоровье половых органов.
  3. Препарат оказывает общеукрепляющее, защитное действие.
  4. Стимулирует обмен веществ в организме.

Витрум

Один из лучших витаминных комплексов для мужчин, справляется с признаками усталости, помогает быстрее «прийти в себя» после перенесённого воспалительного или инфекционного заболевания. Часто комплекс назначают в рамках проведения комбинированной терапии.

Есть еще и Витрум Перфоменс, он имеет немного другие показания к назначению:

  • усталость, переутомление, сильный стресс;
  • длительные нагрузки физического и психического характера;
  • головокружения, шум в ушах;
  • неблагоприятные условия проживания (экология).

Спектрум (Фармамед)

Комплексный витаминный препарат оказывающий комбинированное действие на организм мужчины. Улучшает работоспособность и настроение, стабилизирует психическое и эмоциональное состояние.

Другие полезные свойства комплекса:

  1. Усиливает естественные защитные функции организма.
  2. Уменьшает последствия вредных привычек.
  3. Предотвращает развитие ишемической болезни сердца (ИШБС).
  4. Снижает риск появления атеросклероза и онкологических заболеваний.

Особенностью препарата считается его однократный прием. Таблетку пьют 1 раз в стуки (этого вполне достаточно), запивая небольшим количеством жидкости, после приема пищи.

Дуовит

Подойдет для укрепления иммунитета взрослым, классифицируется как биологически активная добавка, содержит необходимые элементы, назначается с целью «погасить» дефицит элементов в организме.

Дуовит специально разработан для представителей сильного пола, в состав входят все необходимые микроэлементы и витамины. Подходит для курсового приема, может быть назначен пациенту после перенесённого оперативного вмешательства, тяжелого стресса или в рамках профилактики заболеваний вирусного характера.

Комплексные витамины

Алфавит

Лучшие витамины для мужчин, имеющие разделение на компоненты. Принцип приема Алфавита заключается в том, что человек должен принимать таблетку определенного цвета в указанный временной промежуток (по одной утром, днем и вечером).

Компоненты скомбинированы таким образом, что усиливают взаимодействие друг друга. Это облегчает усвоение полезных веществ и повышает эффективность средства, по утверждениям производителей. Существует несколько разновидностей комплексов, есть и Алфавит, предназначенный специально для мужчин.

Комплексные витамины

На что обращать внимание при выборе

При выборе минерально-витаминного комплекса стоит обращать внимание на несколько важных критериев:

  • Составные компоненты. Прежде чем покупать и принимать витаминные комплексы, нужно детально ознакомиться с составом, убедиться, что нет аллергии или непереносимости того или иного компонента.

  • Обширность витаминов и минералов. Не стоит приобретать те витаминные комплексы, в составе которых присутствует очень много компонентов. Они могут препятствовать влиянию друг друга, или нанести существенный вред организму. Также такие препараты имеют множество противопоказаний, а также есть большая вероятность индивидуальной непереносимости какого-либо вещества. Нужно покупать только те витамины, которых не хватает организму на данный момент.

  • Консультация с врачом. Прежде чем покупать тот или иной препарат, нужно обязательно проконсультироваться с опытным врачом. Только он сможет правильно определить, каких витаминов не достает организму и какие проблемы они смогут устранить. В некоторых случаях потребуется сдать некоторые анализы, которые позволят более точно определить, в каких витаминах нуждается организм.

Читайте также:  Таурин — действие, дозировка и эффекты добавки

Натуральные средства

Получить достаточно полезных элементов для восстановления и поддержания вашей “гривы” вполне возможно и из натуральных средств. В этом случае стоит учитывать, что концентрация необходимых витаминов будет значительно ниже. Тем не менее, применение различных секретов из арсенала народной медицины будет совсем не лишним.

За многие годы поклонники натурального оздоровления выделили несколько самых действенных средств. Сегодня вы можете взять себе на вооружение одно или несколько из них и стать обладателем роскошной шевелюры за очень короткое время. И этот эффект будет не только внешним. Внутреннее состояние волос также значительно улучшится.

Рыбий жир

У многих словосочетание “рыбий жир” вызывает отвращение. Но о пользе этого средства не стоит и спорить. Полезные аминокислоты помогают поддерживать организм изнутри, насыщая элементами, которые мы не можем производить сами. Самая популярная форма рыбьего жира — желатиновые капсулы. Они не имеют вкуса и запаха, поэтому их прием не превращается в пытку. Цена таких пилюль достаточно низкая. Рекомендованный курс приема средства — 2 месяца.

Для улучшения структуры волос, увлажнения и защиты от выпадения применяют маски, в состав которых входит рыбий жир. Его мешают с различными маслами, растворами микроэлементов, медом, яйцами. Такие маски не стоит делать чаще, чем 2 раза в неделю.

Масло розмарина

Эфирное масло розмарина рекомендуют использовать обладателям жирных и комбинированных типов волос. Это средство помогает защитить кожу от перхоти, ускоряет рост и обеспечивает нормальное увлажнение. Благодаря этому работа сальных желез стабилизируется, и пряди дольше остаются чистыми и пышными.

Обратите внимание, что использовать масло розмарина в чистом виде категорически нельзя. Высокое содержание активных веществ способно навредить. Для масок и притираний используют основу и само масло в соотношении 10:1. Говоря проще, на столовую ложку шампуня или бальзама нужно всего 2-3 капли масла.

Сок алоэ вера

Комнатное растение наших бабушек вполне способно помочь вам справиться со многими проблемами шевелюры. Прозрачный и гелеобразный эффективный сок из алоэ замечательно питает и увлажняет кожу. Регулярное применение помогает защитится от бактерий, грибков и паразитов. Маски для волос с соком алоэ придают здоровый блеск и мягкость, шевелюра станет роскошной и здоровой.

Использовать это средство можно как самостоятельно, так и в комплексе с другими элементами и витаминами. В чистом виде сок можно использовать каждый день. Он не вызывает аллергии и не забивает поры.

Кокосовое масло

В последнее время популярность кокосового масла в домашней косметологии значительно возросла. Его применяют для увлажнения и смягчения кожи, используют в качестве бальзама для губ или даже антиперспиранта. Масло также может обеспечить и комплексный уход за волосами в домашних условиях.

Кокосовое масло сохраняет влагу внутри структуры, питает кожу головы и насыщает ее полезными микроэлементами. Также это средство отлично защищает шевелюру от негативного влияния прямых солнечных лучей. Кроме всего, масло кокоса обладает антибактериальными средствами.

Как правильно принимать витамины для красоты волос, чтобы от них была максимальная польза?

Вот ряд простых правил, соблюдая которые, можно сделать прием витаминно-минеральных комплексов гораздо эффективнее:

  • никогда не стоит сочетать прием витаминов с алкоголем — это сведет на нет всю пользу, большая часть микроэлементов попросту не усвоится;
  • сочетание кофеина и витаминов также нежелательно, усвоение будет снижено на 60-70% (кофе лучше пить с утра, а таблетки принимать после обеда);
  • выпадение волос не прекратится, если девушка — на постоянной диете и не ест мясо, молочные продукты, перепелиные и куриные яйца;
  • нет смысла одновременно принимать сразу несколько БАДов: стоит отдать предпочтение одному средству, и если действие будет минимально — попробовать другое;
  • прием витаминов одновременно с некоторыми гормональными препаратами может снизить процент усвоения микроэлементов;
  • не стоит запивать витамин молоком, кальций не даст усвоиться магнию (именно на этом основан принцип действия «Алфавит Косметик», в котором все антагонирующие друг с другом вещества разделены по отдельным таблеткам).

Важно понять, что при недоедании, голодовках, строгих диетах волосы никогда не будут густыми и здоровыми. Железодефицитная анемия, которая неминуемо развивается при голоде, оказывает убийственное влияние на волосы: они начинают выпадать, секутся, выглядят тусклыми и ломкими.