Как правильно принимать гейнеры для набора массы худым людям?

Как приятно иметь красивое мускулистое тело! Как известно, гейнер — это пищевая добавка, в состав которой входят углеводы и протеин (высококачественный белок) и углеводы.

Ингредиенты Dymatize Super Mass Gainer:

Смесь сложных углеводов (сделана из высочайшего качества кукурузных декстринов из мальтодекстрина, дает 100% чистые полимеры глюкозы с длинной цепью), протеиновая смесь продолжительного действия (изолят сывороточного протеина, концентрат сывороточного протеина, кальция казеинат, яичный белок), смесь простых углеводов, ароматиазторы, витаминно-минеральная смесь и смесь из полезных жиров (витамин А пальмитат, кальция пантотенат, витамин D3, аскорбиновая кислота, ди-альфа токоферил ацетат, соевый лецитин, триглицериды со средней цепью, натрия хлорид, калия хлорид, ниацинамид, цинка оксид, пиридоксин гидрохлорид, тиамин гидрохлорид, рибофлавин, фолиевая кислота, биотин, калия иодид, бета каротин, дрожжи, спирулина, цианокобаламин).

Рекомендации по применению Dymatize Super Mass Gainer:Смешать 2 мерные ложки Dymatize Super Mass Gainer в 700 мл воды или обезжиренного молока, тщательно перемешать.С целью быстрого набора мышечной массы, Dymatize Super Mass Gainer следует принимать в качестве пищевой добавки по 1 порции (2 мерные ложки) 3 раза в день: утром, в после обеденное время и на ночь за 20-30 минут до отхода ко сну.В связи с высококонцентрированностью Dymatize Super Mass Gainer можно снизить дозировку до 1 мерной ложки трижды в день.

Особенности

Гейнер dymatize super mass выпускается в большой упаковке массой в 5,4 кг. К его преимуществам можно отнести (параметры приведены из расчета на одну порцию продукта – 332 грамма):

  • высокое содержание белка – 52 грамма. Столь высокими показателями может похвастаться далеко не каждый гейнер. В свою очередь именно белок играет ключевую роль в формировании мышечной массы и построении новых мышечных волокон;
  • 1280 килокалорий, которые дают необходимый объем энергии и повышают эффективность тренировок;
  • 17 грамм bcaa незаменимых аминокислот – валина, лейцина и изолейцина. Благодаря действию последних мышечные волокна надежно защищены от разрушения, оптимизируются процессы восстановления, укрепляется иммунитет, нормализуется азотистый обмен и уровень сахара в крови. Кроме этого, незаменимые аминокислоты в dymatize super mass играют роль полноценного источника энергии и дают толчок к росту мышечных волокон;
  • креатин моногидрат способствует выделению дополнительного объема энергии, которая всегда будет полезной для проведения полноценных тренировок с максимальной продолжительностью;
  • минералы и витамины способствуют укреплению организма, предотвращают катаболические процессы и поддерживают рост мышечной массы.

Доступность dymatize super mass привлекает многих покупателей, которые ищут высококачественный товар по сравнительно низкой цене. Купив гейнер, можно смело его принимать и быть уверенным, что упаковки хватит на несколько месяцев.

Состав гейнера Диматайз Супер Масс

В состав Гейнер Диматайз Супер Масс входит креатин моногидрат. Этот элемент увеличивает силу и повышает выносливость организма. Его ценность заключается в активном  участии в обменных энергетических процессах и в своей пластичности. Продукт включает в себя витаминно-минеральный комплекс и дополнительную порцию аминокислот ВСАА, необходимых для роста мышечной массы. Одним из самых ценных компонентов данной добавки есть комплекс пищеварительных ферментов Zytrix, который помогает усвоить максимальное количество протеина и калорий без каких-либо усложнений со стороны пищеварительного тракта.

Известный факт, что чем больше в кишечнике активных ферментов, тем быстрее и лучше идет усвоение организмом всех питательных веществ. Еще комплекс Zytrix помогает избежать проблем интенсивного белкового питания, поскольку сопутствует  полному усвоению этого элемент.

Каких результатов можно ждать от Диматайз Супер Масс?

Употребление Гейнер Диматайз Супер Масс позволяет достигнуть большего результата от тренировок за короткий период времени. Применять смесь нужно по схеме 2 ст.л. на 500мл обезжиренного молока или другой жидкости. Дозировку нужно подбирать индивидуально для каждого спортсмена. От 2 до 3 раз вдень: утром, после тренировки и можно перед сном. При этом интенсивность тренировок снижать не надо, ведь Гейнер Диматайз Супер Масс – только помощник в формировании вашего прекрасного тела.

Похожие записиBCAA от Ultimate NutritionПротеин 80 плюс вейдерМагазин спорт пита, закупкиAPS Nutrition Mesomorph

Читайте также:  BCAA — как принимать, правильная дозировка и время

Для чего нужен гейнер?

Гейнер — это белково-углеводный коктейль, который представляет собой специальную спортивную добавку, позволяющую быстро набрать мышечную массу.

За счет большого содержания белков и углеводов гейнер имеет высокую калорийность. Именно этим свойством он отличается от протеина. К тому же существенная разница заключается в том, что протеин содержит минимум углеводов. Поэтому его используют для набора чистой мышечной массы.

Гейнер же принимают для максимально быстрого роста мышц и увеличения веса. Это достигается за счет повышения калорийности рациона, когда необходимое количество белков и углеводов получить с обычной едой не удается. Ведь тяжелая пища и переедание негативно сказываются на работе пищеварительной системы.

К тому же употребление этой добавки способствует более быстрому восстановлению мышц после тяжелых тренировок, так как углеводы помогают восполнить потраченные запасы энергии.

Лучше всего гейнер подойдет эктоморфам, то есть людям с худощавым телосложением. Таким спортсменам очень трудно набирать вес даже при упорных и регулярных занятиях с отягощением. Поэтому, чтобы увеличить массу тела, эктоморфам необходимо повышать потребление углеводов. В отличие от людей с другими типами телосложения они не наберут лишний жир в результате такого питания.

А вот мезоморфам и эндоморфам рекомендуется предпочесть протеин. При приеме гейнера у них высок риск образования видимых жировых отложений, в результате чего мышечный рельеф будет абсолютно незаметен.

Состав препарата

В гейнерах содержатся:

  • Один или несколько видов белка. Многокомпонентные гейнеры способствуют увеличению энергетического потенциала, поэтому носят название «энергетиков».
  • Простые и сложные углеводы с невысоким гликемическим индексом. Чем ниже индекс, тем медленнее усваиваются углеводы, поэтому эффективность гейнера выше.

Белки усваиваются легче и быстрее, если употребляются вместе с углеводами. Таким образом достигается необходимый эффект с точки зрения восполнения запасов энергии и стимуляции увеличения мышечной массы.

Читайте также:  Для чего нужен сывороточный протеин и как правильно его принимать?

Углеводно-белковое сочетание позволяет выделить два типа гейнеров:

  • Высококалорийные – лучше всего подходят худым людям для набора веса. Содержат быстрые углеводы с калорийностью 1000-1300 ккал и белки в соотношении 5 к 1.
  • Белковые – оптимальный вариант для похудения и набора мышечной массы. Содержат медленные углеводы и белки в пропорции 2 к 1, калорийность не превышает 1000 ккал.

Дополнительно в состав гейнеров включают:

  • Микроэлементы;
  • Аминокислоты;
  • Витамины;
  • Жиры;
  • Карбоновую кислоту.

Раньше для производства гейнеров использовали дешевый протеин не всегда высокого качества. Для повышения калорийности добавляли сахар и различные жиры. Современная продукция отличаются более полезным и сбалансированным составом.