Данабол в бодибилдинге: подробная инструкция

В онлайн — чат интернет магазина “Фарма” обращается довольно много людей с вопросами — просьбами:

Что такое метан

Официальное название стероида – метандростенолон (метандиенон).

Торговые названия метана

В торговых сетях метан представлен под несколькими коммерческими названиями:

  • Анабол в таблетках по 0,005 г, пр – во Тайланд;
  • Анаболии в таб. 0,005 г, Анаболин 0,5% крем, пр – во Финляндия;
  • Андроредан в таб. в 0,005 г, Энсепан в таб. 0,005 г, пр – во Япония;
  • Метанабол в таб. 0,005 г, в таб. 0,1 мл, крем 0,5%, пр – во Польша;
  • Метандростенолон и метандиенон в таб. 0,005 г, пр – во Россия;
  • Пронабол-5 в таб. 0,005 г и Тринерджие в капсулах по 0,005 г, пр – во Индия;
  • Стенолон в таб. по 0,001 и 0,005 г, пр – во Чехословакия.

Неробол, Диалон, Дианабол сняты с производства и продажи.

Эффекты от приема метандростенолона

Основное достоинство препарата, которое с успехом используют спортсмены – быстрый прирост мышечной массы.

Прием стероида приводит к увеличению выработки протеина непосредственно организмом. А главным ингредиентом в наборе макро- и микроэлементов, сопутствующих росту мышечных волокон является белок.

Также под действием стероида происходит усиленная выработка кальция, укрепляющего костную ткань.

Как правильно принимать метан

Метан для роста мышц принимается в пределах 30 мг в сутки. Обычно таблетки принимаются в 2 приема, по 20 мг утром и 10 во второй половине дня. Так как метан для мышц, как все стероиды и анаболики, вреден для печени, то употреблять средство нужно только вместе с едой или после еды, чтобы разрушительный эффект не был таким сильным. А так же, спортсменам стоит знать сколько необходимо пить воды в день, чтобы избавиться от токсинов в организме. Привыкания препарат не вызывает и повышения дозировки не требует.

Первая порция препарата не должна превышать 10 мг. Затем в течение двух-трех дней количество анаболических стероидов постепенно увеличивается, пока не достигнет нормальной дозы. Принимать больше рекомендованного не стоит, чтобы вместе с ростом массы не получить целый букет побочных эффектов.

Полный курс приема препарата не должен превышать 6 недель.

После окончания приема метана обязательно должна быть послекурсовая терапия, чтобы свести на нет последствия и побочные эффекты. В терапию входят препараты для предотвращения гормонального дисбаланса, защиты печени, и предотвращений последствий отката.

Во время приема обязательно нужно контролировать артериальное давление и если оно начало расти, то прекратить принимать метан и начать пить понижающие АД препараты.

Желательно, чтобы курс приема препарата был согласован с врачом, так как метан имеет довольно большое количество противопоказаний и побочных эффектов. Особенно важно это сделать, если бодибилдер работает посменно и не имеет постоянного распорядка дня, так как метан привязан к гормонам, а от режима жизни зависит количество гормонов в крови.

Побочные эффекты:

  • Часть метана, растворяясь в организме, конвертируется в эстрогены, женские половые гормоны. В мужском организме они тоже присутствуют, но в гораздо меньшем количестве. Прием метана значительно повышает концентрацию гормонов в крови и может вызывать у мужчин такой побочный эффект, как гинекомастия (увеличение молочных желез). Для предотвращения этого спортсменам рекомендуется принимать ингибиторы ароматазы;
  • Повреждение печени. Принимать метан необходимо вместе с препаратами, которые будут вызывать отток желчи, а после окончания приема анаболиков пропить курс гепатопротекторов. Из-за действия препарата на печень может возникать изжога и боль в правом боку, и могут обостриться проблемы с пищеварением;
  • Отеки из-за задержки жидкости. Если не употреблять ингибиторы ароматазы, которые снижают уровень эстрогенов, в мышцах будет задерживаться вода. Зрительно это добавит объема мышечной массе, но после окончания курса жидкость выведется из организма, а мышцы «сдуются»;
  • Повышение сексуальной активности во время приема стероидов и снижение ее после отмены. Связано с поступлением в организм тестостерона;
  • Акне по всему телу и возможная небольшая потеря волос из-за гормонального дисбаланса;
  • Из-за резкого увеличения мышечной массы могут быть проблемы с сердцем и кровеносной системой;
  • У женщин прием метана может вызывать маскулинизацию – изменение формы груди, активный рост волос на лице и теле, изменение половых органов (гипертрофия клитора), изменение черт лица.

О приеме метана ходит множество мифов. Например, считается, что есть таблетку не проглотить, а разжевать, то она начнет всасываться уже во рту, и нагрузка на печень будет меньшая. Это не правда, таблетки, конечно, начинают всасываться, но от этого нагрузка на печень меньше не становится. От такого приема препарата повышается его концентрация, так как от желудочного сока часть действующих веществ разрушается, а от слюны – нет.

Второй миф гласит, что метан следует принимать вместе с маслом, чтобы таблетка растворилась не в желудке, а в кишечнике. Это тоже лишено смысла, так как препарат попадает в кровь, а кровь проходит через печень.

Читайте также:  Протеиновый батончик вред и польза и вред

Метан часто принимают «соло», без добавок, а остальные препараты начинают пить после отмены таблеток. Более правильный, хотя и менее распространенный вариант – комбинированный курс, совмещение метана с тестостероном или другими стероидами и гепатопротекторами.

Прием метана для роста мышечной массы – серьезное решение, которое нужно хорошо обдумать. С одной стороны, это средство давно известно и хорошо себя зарекомендовало, оно вызывает активный рост мускулов, увеличение объема тела, имеет совсем небольшое число побочных эффектов. С другой стороны, начиная принимать метан, бодибилдер начинает пить еще огромное количество таблеток, чтобы защитить печень и избавиться от гормонального дисбаланса. Последствия вмешательства в эндокринную систему до конца не изучены, поэтому не понятно, во что может вылиться прием стероидов и что станет с организмом через 10-15 лет. Поэтому, если у бодибилдера нет намерения посвятить этому спорту всю жизнь, то лучше не связываться с приемом стероидов. Но если нужно быстро нарастить рельеф, то метан станет одним из лучших вариантов.

Типы упражнений

Все упражнения подразделяются на две основные группы:

  1. Многосуставные. Со штангой, гантелями, собственной массой.
  2. Изолирующие. На тренажерах и блоках.

С помощью базовых упражнений вы формируете основу для роста мышечной массы, а далее оттачиваете рельефные детали. А вот сразу заниматься на тренажерах, не набрав сначала достаточный объем мышечной массы неэффективно. Важно заложить основу, сформировать пропорциональный мышечный корсет, а затем прорабатывать отдельные мышцы для красивого рельефа.

Многосуставные упражнения задействуют несколько суставов и большое количество мышц. Они помогают увеличить главный показатель развития силы — вес, который спортсмен способен поднять. При работе с несколькими группами мышц в организме резко стимулируются процессы роста. Жим эффективнее, чем упражнения на трицепсы, становая тяга и приседания лучше, чем фанатичное прокачивание ног или спины на тренажерах.

Преимущества базовых упражнений для мужчин:

  • Комплексное развитие всего массива мышц.
  • Расход калорий больше, чем при занятиях на тренажерах.
  • Запуск эффекта суперкомпенсации.
  • Повышение концентрации тестостерона, гормона роста, эндорфинов.
  • Планомерное повышение нагрузки и увеличение весов.
  • Ускорение обменных процессов, повышение работоспособности и потенции.

На каждой тренировке выделяйте время для следующих базовых упражнений: Приседания

  • Увеличивают силы ног.
  • Формируют объем мышц тела.
  • Повышают содержание гормона роста в крови на 8 единиц.
  • Резко повышают концентрацию анаболических гормонов.
  • Развивают мышцы большой грудной, дельтовидной, ягодичной, широкой латеральной, приводящей и других групп.

Становая тяга

  • Повышает содержание гормона роста в крови на 5 единиц.
  • Укрепляет и развивает мышцы спины.
  • Развивает координацию.
  • Повышает выносливость.
  • Развивает большое количество мышц.

Жим лежа

  • Качает плечи, придает им гармоничную форму.
  • Укрепляет и наращивает большую грудную и широчайшие мышцы спины.
  • Увеличивает объем трицепсов и бицепсов.
  • Прорабатывает переднюю дельту и сгибатели.
  • Тренирует переднюю зубчатую и прямую брюшную мышцы.

Для формирования мышечной массы полезны подтягивания, армейский жим, подъем штанги на грудь. Упражнения помогают быстро накачиваться, вовлекают в работу сразу многие группы мышц. Некоторые спортсмены устанавливают дома турник для подтягиваний — это отличное дополнение к занятиям в зале. Когда наработана база, можно добавлять изолирующие упражнения, нацеленные на конкретную группу мышц.

Главное, о чем нужно помнить и что упоминают бодибилдеры в своих советах, — строительство тела не прекращается после того, как вы вышли из тренажерного зала. Организм работает непрерывно, и нужно создать для него все условия, чтобы усилить анаболизм и замедлить катаболические процессы. Полноценное питание, соразмерная нагрузкам калорийность, качественный отдых, спокойствие и четкие цели — вот то, что поможет получить результат за короткий период.

Как действует на организм

Средство популярно у бодибилдеров, спортсменов поскольку имеет преимущества:

  • Быстрый набор мышечной массы при комбинации анаболика с иными стероидами. Благодаря андрогенному, анаболическому эффекту атлет наберет от 10 до 15 кг мышц.
  • Стимулируется протеиновый синтез, поскольку «метан» воздействует с глобулином, с помощью которого связываются половые гормоны на разные рецепторы клеток.
  • Повысится аппетит, поэтому миоволокна быстро нарастут, сформируется желанный мышечный рельеф.
  • Увеличится сила. При приеме стероидов на протяжении 1,5 месяца увеличатся рабочие веса в базовых упражнениях на 50 или 90%.
  • Гликоген быстро восстанавливается после тяжелых тренировок.
  • Снизится уровень кортизола в крови. Антикатаболитический эффект сохранит миоволокна от деструкции при стрессах.
  • Приостановится процесс распада белков.
  • Укрепятся кости, устранятся суставные боли, поскольку в суставах задерживается жидкость. В организме задерживается фосфор, азот, сера, натрий, в костях откладывается кальций.
  • Улучшатся спортивные показатели.
  • У атлета повысится самооценка, улучшится настроение, поскольку повысится дофаминовый уровень.

Как действует на организм
Как действует на организм

Побочные действия метана

Метан в бодибилдинге, он же метандростенолон, имеет негативное влияние на печень и почки человека, он обладает способностью накапливать в организме жидкость, вызывает сильнейшие головные боли, похожие на мигрень. Он также отрицательно воздействует на гормональный фон человека, на функции желудочно-кишечного тракта. Длительный прием метана может вызвать реакцию акне и аллергию, появление отеков на конечностях, судороги, а также частые позывы к мочеиспусканию и дефекации. Регулярное применение метана может нарушить репродуктивную функцию организма человека и привести к чрезмерному накоплению кальция в составе костей. Кроме того, приемом метана увеличивается риск появления ишемии сердца и злокачественных опухолей.

Прежде чем решиться на прием метана в бодибилдинге, надо хорошенько подумать и тщательно взвесить все за и против, стоит ли рисковать из – за недолговечного внешнего эффекта? Проблемы со здоровьем могут возникнуть у любого человека, если принимать препараты стероидного типа бездумно.

Также можете ознакомиться с другими статьями:

  • Как правильно качаться
  • Как сделать красивую талию
  • Можно ли накачаться дома
  • Можно ли накачаться за год
  • Можно ли пропускать тренировки

Что происходит во время тренировки ?

В начале тренировки вы чувствуете себя сильным и свежим и бодрым, однако в процессе тренировки, вы чувствуете постепенное утомление, и вы уже не можете выполнить тот объем мышечной работы, что в начале тренировки. Это явление называется Перегрузка.

“Вы должны давать организму такую нагрузку (стрессовую нагрузку), чтобы он не мог выносить такую тренировку без ущерба, и для минимизации последствий включал механизмы адаптации, т.е. компенсации и суперкомпенсации.

Именно Перегрузка энергетических и мышечных систем организма под воздействием тренинга является СТРЕССОМ для организма.

Наш организм “не любит” стрессов, поэтому включает механизм адаптации к нагрузкам — максимизация выработки анаболических гормонов железами внутренней секреции, под воздействием которых и происходит рост мышц.

Анаболические гормоны

В организме человека который не тренируется, метаболизм — анаболические и катаболические процессы (анаболизм — процесс, направленный на образования новых тканей и клеток) (катаболизм — расщепление сложных веществ до более простых, а также распад старых частей и окисление веществ, в том числе и распад жировых отложений), протекают приблизительно на одном уровне.

Под воздействием тренировок, происходит максимальное повышение уровня эндогенных (собственных) анаболических гормонов (тестостерона, гормона роста). Обмен веществ благодаря анаболическим гормонам “смещает акцент” в сторону анаболизма, и при достаточном количестве энергии и строительного материала — белка, происходит рост мускулатуры. Рост мышц, это это адаптация нашего организма к стрессовым нагрузкам.

При применении же стероидов, уровень анаболизма ”взлетает до небес”, позволяя очень сильно (в несколько раз) ускорить процессы восстановления и белкового синтеза, т.е. ускорить набор мышечной массы.

Правильные тренировки для набора мышечной массы

Разберем правильные составляющие тренировки для роста мышц:

1. Правильное выполнение упражнений.

Ключевой составляющей правильной тренировки, является правильное выполнение упражнений.

Без правильной техники выполнение упражнений вы будете получать нагрузку на что угодно, но только не на ту мышцу которую тренируете. В итоге она не получит необходимой (целевой) стимуляции, нужной ее последующего роста.

“Золотые” правила правильных тренировок для набора массы:

2. Правильно составленный сплит (разделение тренировки мышечных групп на части)

Очень часто, разбирая тренировочные программы наших клиентов я сталкиваюсь с неправильно составленными тренировочными программами.

К примеру, очень часто бывает, что сегодня человек тренировал руки, а на завтра у него запланирована тренировка спины!

Это в корне не верно! Ведь при тренировки спины также будут задействованы бицепсы, которые работали ранее и не успели восстановится за сутки.В итоге вы не сможете потренировать спину с максимальной отдачей, и не оставите времени для восстановления вашим бицепсам, которые являются мышцами — синергистами и участвуют во всех упражнениях при тренировке спины.

Я напомню вам:

Во время тренировки мышцы не растут. Мышцы растут во время отдыха.

Составлять ваш сплит нужно так, чтобы восстановление одной группы мышц не мешало работе другой группы на следующей тренировке, и наоборот, работа одной группы, не мешала восстановлению другой группы. Иначе вы затормозите рост вашей мускулатуры или вообще не будете получать прогресса!

Пример правильно составленного сплита — Трехдневный сплит на массу

  • День 1 — Ноги, Пресс
  • День 2 — отдых
  • День 3 — Грудь- трицепс — плечи (плечи можно вынести на отдельный день)
  • День 4 -отдых
  • День 5 — Спина, Бицепс, Пресс
  • День 6-7 Отдых

Данный сплит, если вы используете анаболические стероиды и имеете достаточный опыт тренировок, можно проходить 2 раза в неделю. 3 дня тренировок, 1 день отдыха и все по новой.

Вы можете оставлять не один а 2-3 дня отдыха между тренировками мышечных групп. Ориентируйтесь по своим ощущениям. Если пришло время тренировки, а целевые мышцы еще болят, значит вы еще не восстановились и тренироваться не желательно.

Режим тренировок и питание во время приема Метандростенолона

Препарат, согласно рекомендациям специалистов не стоит употреблять дольше четырех недель, после которых обязательно должен следовать месячный восстановительный период.

  1. Во время приема нужно следить за питанием – без него невозможно достичь нужного эффекта. Стероид оказывает сильное воздействие на белковый обмен. Поэтому в меню должно входить достаточное количество белков.
  2. Период полураспада вещества занимает около 2 часов. Для достижения оптимальной концентрации и максимального его воздействия на организм лучше выполнять прием с 12-часовым перерывом в промежуток с 6 до 8 утра и вечера.
  3. Атлетам со стажем, много времени уделяющим тренировкам, средство можно использовать до 1,5 месяцев 4 раза в день со стандартными четырехчасовыми перерывами.

Режим тренировок при приеме стабильно через день по 45 мин. Если суточного промежутка между занятиями для восстановления недостаточно, то время отдыха должно быть увеличено.

Как правильно принимать данабол новичку?

Специально для Вас ПРОМОКОД: ФИТНЕС

Скорее переходи!

Вот и настал момент, когда ты, мой дорогой читатель дорос до вопроса приема стероидов. Немного лирики, путь, на который ты встанешь очень не простой.

Чтобы нарастить большую гору мышц следует относиться с трепетом к каждому совету. Правильной информации очень мало и те знания, которые ты увидишь ниже, пропитаны личным опытом.

Если тебе до сих пор интересно, как принимать данабол новичку, то поехали!

Читайте также:  6 лучших добавок для набора мышечной массы

Что такое данабол?

Первое с чем нужно разобраться, зачем это вещество нужно и как оно поможет тебе в будущем. Название, «Данабол» является не больше, чем товарным знаком самой нашумевшей фармакологической компании по производству стероидов  Balkan Pharmaceuticals.

Действующим веществом Danabol (а)  является метандиенон, который используется спортсменами уже больше 50 лет. Если ты новичок, то мог слышать и другие названия препарата, например метан, мет, метандрестонолон, анабол или напосим.

Эффекты от использования метандиенона

Прием препарата с высокой эффективностью и безопасностью, можно только используя допустимые дозировки, о них поговорим ниже. А пока посмотрим на основные эффекты.

  • Прием данабола соло приводит к ускоренному обмену веществ, который в свою очередь повышает аппетит, помогая наращивать мышечную массу в разы быстрее.
  • Ускоренное образование белковых соединений. Ваши мышечные клетки будут строится в несколько раз больше.
  • Подавляет молочную кислоту на ранней стадии. Это свойство анаболиков помогает восстанавливаться спортсмену за одни сутки.
  • Прием курса соло увеличивает Ваши силовые показатели.

Как принимать до еды или после?

Очень часто бывает проще достать данабол, чем разобраться, как правильно построить курс и как его пить. Не переживайте, сейчас все разберем по полочкам. Мало кто знает, об этом не принято говорить, но длительность одного курса в самых скромных рамках должна быть не меньше 3 месяцев. Эта особенность играет решающую роль  при качественном и безопасном использовании стероидов.

Дозировка для новичка. Если Вы используете анаболические препараты впервые, то нет смысла гнаться за дозировками. Я понимаю, потешить свое собственное эго или попытаться ускорить процесс мышечного роста очень хочется, но есть одно НО.

Дело в том, что разницы между приемом 20мг и 40мг действующего вещества  в сутки не приведет к глобальной разнице. Доказано, что организм сформировавшегося мужчины способен  вырабатывать до 5мг собственного тестостерона. Так вот прием сверх нормы в 3-4 раза вырабатываемой приведет к значительному росту «химика» перед «натуралом».

К чему весь уклон понимаете? Тестостерон это огромный плюс, но не стоит забывать о строительном материале. Стероиды своего рода рабочие, но рабочим нужен и материал, с помощью которого они будут строить Ваше тело.

Оптимальная доза приема от 20 до 30мг в сутки, чтобы было понятнее по 2 или 3 таблетки в день. Прием таблеток идет после еды. До еды принимать не следует по причине воздействия таблеток на голодный желудок.

Начинать такой курс лучше без всяких мифических пирамид и других выдуманных маркетологами схемами. Заходим по 20 в день и выходим по 20 в день.

А как же ПКТ?

Что касается ПКТ. Помню себя на своем первом курсе, тресло от страха при любом недомогании или лишнем, случайно появившемся, прыще. ПКТ это отдельная тема, но первый курс стараются проводить по всем правилам.

На ПКТ лучше всего подойдет гонадотропин, но колоть себе гонаду после курса таблетированного данабола Вы явно станете. Решение есть! Тамоксифен по 10 мг в сутки на протяжении 2 недель после последней брошенной таблетки метана.

А сколько я наберу?

Вопрос для многих остается первостепенный. Сколько ты наберешь мой друг зависит только от тебя. Если ты готов набрать по максимуму придется отказаться от алкоголя и красивых гулянок. Придется отдать себя полностью тренировкам и перестроиться в режим мощного массонабора.

Вы все любите цифры, мой опыт показывает, что первый месяц приема позволяет набрать около 5 кг. Речь не идет о чистом мясе, чтобы набирать с мета чистую мышечную массу придется научиться чувствовать свое тело.

Как выглядит первый курс данаболом для новичка?

Распишу идеальный курс, который должен быть:

  • Длительность не меньше 90 дней (3 месяца);
  • Дозировка по 20 – 30 мг (понадобиться от 2 до 3 пачек метана по 100 таблеток);
  • Сон по 8 часов минимум, лучше, если по 10-12;
  • Питание около 5-6 раз в день сбалансированное по белкам, жирам и углеводам, исключив суперсладости и алкоголь;
  • Тренировки 2-3 раза в неделю по 1-1.5 часа (обязательно с базовыми движениями).

Побочные эффекты

Одной из самых серьезных побочек при употреблении стероида является поражения печени. Произойти это может только по одной причине: халатное отношение спортсмена к своему здоровью. Повышение давления во время курса происходит вследствие задержки воды в организме. Для избежания данной проблемы необходимо принимать качественные диуретики.

Проблемы с половыми органами можно избежать если правильно провести восстановительный курс. Возникновение гинекомастии в результате превращения части стероида в эстрогены. Необходимо пропить тамоксифен или кломифен для предотвращения проблемы.

Используя экдистерон вы сможете избежать понижения собственного тестостерона. Активность сальных желез приводят к возникновению акне в течении приема стероида. Срок обнаружения побочек составляет трое суток. Прекратить курс или принять соответствующие меры вполне возможно не подвергая организм дальнейшим изменениям.

Сочетание с аналогичными препаратами

С учётом достаточно высокой частоты побочных явлений у метандиенона, многие медицинские специалисты предполагают использование данного средства в комбинации с остальными анаболическими препаратами. При том, что дозировка метандростенолона, как правило, снижается до 10-20 мг из-за комбинированного действия нескольких стероидных препаратов. Эффективность от приёма нескольких анаболических средств увеличивается на порядок, однако также при этом повышается частота побочных явлений. Нет необходимости комбинировать 3 и более лекарственных средства. Расчёт дозировок в комбинации должен проводится врачом с учётом индивидуальных особенностей пациента и выраженности заболеваний.