Адаптогены моделируют здоровье

Из статьи вы узнаете об адаптогенах, видах, механизме действия препаратов, показаниях и противопоказаниях к использованию, побочных эффектах.

Что такое адаптогены

Термин «адаптогены» начал использоваться с 1947 года. Его ввел русский ученый Н.В. Лазарев, который исследовал влияние на организм неблагоприятных факторов. Название группы веществ происходит от слова адаптация. Адаптогены — вещества, которые улучшают адаптацию организма к стрессовым ситуациям и неблагоприятным условиям. Стимулируют нервную и гормональную системы организма.

Употребление тонизирующих растений было популярно задолго до появления химии и медицины в современном понимании. Охотники, собиратели, воины замечали, что некоторые растения повышают выносливость. Современная медицина продолжает исследовать действие отдельных веществ адаптогенов на организм. Один из таких адаптогенов — лимонник китайский —  исследовался военными СССР в середине 20 века. Ягоды и семена лимонника ели нанайские охотники (малочисленный коренной народ Дальнего Востока). Лимонник притуплял голод и жажду, повышал остроту зрения в ночное время.

Зачем нужны адаптогены?

Адаптогены стали набирать популярность в США, среди людей, которые с особым трепетом относятся к своему здоровью и хотят сделать организм выносливее и продуктивнее, повысить иммунитет. Однако изначально адаптогены задумывались как «безвредные» средства против стресса. Наш организм стремится к балансу и равновесию, но различные факторы — недосып, несбалансированное питание, стресс, неблагоприятные климатические условия — становятся причиной дисбаланса. Адаптогены при правильном использовании должны помочь организму восстановиться и вернуться в привычное для него состояние.

Важно, что регулярное использование трав и суперфудов в формате порошка не поможет справиться с серьезными проблемами, адаптогены не заменяют таблетки или грамотное лечение. Любые серьезные повреждения, заболевания, депрессии не проходят от двух недель приема волшебных смузи.

Что такое адаптогены и с чем их едят

Адаптоген — это препарат натурального происхождения, который помогает человеку адаптироваться к стрессу, а также повысить общую устойчивость организма. Сотни и даже тысячи лет человек употребляет их в пищу. И теперь уже фармацевтическая промышленность делает их применение максимально удобным к использованию, а это и настойки, и капли, и порошки, и таблетки.

Читайте также:  Витамины для роста ребенка 12-13-14 лет. Рейтинг лучших

Адаптогенов существует невероятное множество, их можно употреблять как в сочетаниях, так и по отдельности.

Адаптогены классифицируются по типу происхождения и форме выпуска. Препараты выпускаются в виде:

настойки; бальзама (одно- и многокомпонентного); чая; приправы; порошка; капсул или таблеток

Дозировка зависит от индивидуальной переносимости, общего состояния здоровья и нагрузок на организм (тяжелый физический труд, тяжелая умственная работа, тренировочный процесс и т.д.). С особой осторожностью должны относиться к адаптогенам люди, принимающие лекарства. Синтетические и гомеопатические препараты активно взаимодействуют с адаптогенами.

Что такое адаптогены и с чем их едят

Сегодня поговорим о самых распространенных и подходящих нам адаптогенах для помощи в борьбе со стрессами и неблагоприятными погодными условиями, хроническими болезнями и болезнями иммунной системы.

Список популярных препаратов

Наибольшей популярностью пользуются растительные адаптогены. За ними следуют искусственные препараты. Перед употреблением веществ рекомендуется посоветоваться со специалистом.

Корень женьшеня

Список популярных препаратов

Из китайской медицины перекочевал в современную. Один из самых эффективных вариантов. Сотни исследований доказали результативность женьшеня и других аналогичных адаптогенов. Регулярный приём настойки корня этого растения облегчает приспособление к физическим и умственным нагрузкам.

Элеутерококк

Это кустарник, растущий в горах северо-восточной Азии. Традиционное лечебное средство России и Китая – с его помощью боролись с простудными заболеваниями. Растение способно помочь повысить мышечную силу, увеличить выносливость, улучшить иммунитет, побороть хроническую усталость.

Список популярных препаратов

Ашваганда

Аюрведическая медицина успешно использует корень ашваганды уже более двух тысяч лет. За последние десятилетия множество спортсменов и не только оценили эффект растения. Настойка корня характеризуется мягким седативным действием. Показана людям с нервным истощением, апатией, повышенным давлением, проблемами с щитовидной железой.

Родиола розовая

Список популярных препаратов

В СССР тщательно подошли к исследованию родиолы. Учёные выяснили, что приём растения способствует сбалансированному уровню кортизола в организме. В зависимости от исходного уровня, гормон стресса или повышается, или понижается. Поэтому этот вариант считают не только адаптогеном, но и антидепрессантом.

Родиола повышает уровень дофамина, норадреналина и серотонина – нейротрансмиттеров. Этим и объясняется адаптационный эффект – увеличение работоспособности, в том числе и в стрессовых ситуациях.

Кордицепс

Список популярных препаратов

Это гриб, паразитирующий на различных китайских и тибетских членистоногих и насекомых. В кордицепсе много кордицепина, аденозина и прочих аналогичных веществ, устраняющих проблему истощения надпочечников. Бета-глюканы, содержащиеся в грибе, усиливают иммунитет. За способность помогать адаптироваться к условиям высокогорья гриб ценят спортсмены, тренирующиеся в горах.

В таблице растительные адаптогены классифицированы, исходя из наибольшего эффекта:

Читайте также:  Как выбрать спортивное питание и как его принимать
Проблема Лекарственное средство
Слабый иммунитет Элеутерококк, ашваганда, чага, мака
Хроническая усталость Женьшеь, кордицепс, элеутерококк
Депрессия Родиола розовая, ашваганда
Стресс Родиола, корень солодки
Ломкие ногти и волосы Кордицепс, чага, левзея
Расстройства ЖКТ Корень солодки, базилик священный
Список популярных препаратов

Среди синтетических препаратов наиболее популярны:

  • Цитруллин. Активный компонент – аминокислота, участвующая в обменном цикле мочевины и помогающая нормализовать метаболизм.
  • Трекрезан – иммуномодулятор и адаптоген нового поколения. Усиливает антиопухолевую активность фагоцитов.

Современная фармацевтика выпускает препараты, помогающие приспосабливаться к окружающим негативным факторам, в различных формах – в таблетках, экстрактах, порошках, спиртовых настойках.

Итак, что же относится к адаптогенам?

Давайте рассмотрим наиболее популярные из них

1. Маралий корень (лавзея сафлоровидная)

Произрастает данное растение на территории Средней Азии, Алтая и в некоторых регионах Сибири. Основными активными веществами, придающим лавзее адаптогенные свойства, являются фитоэкдизоны.

Они обладают ярко выраженным анаболическим действием, в частности влияют на синтез белков, что увеличивает прирост мышечной массы. Так же длительный прием положительно влияет на клеточный состав крови и деятельность сердечной мышцы.

2. Лимонник китайский

Родиной этого вида лимонника является Китай и Дальний Восток, а именно Хабаровский и Приморский край. Наиболее активным веществом, входящим в его состав, является схизандрин, которого особенно много в плодах. Благодаря ему лимонник оказывает на нервную систему сильное возбуждающее действие, которое позволяет медицине применять его при лечении депрессий и апатий.

Так же интересными свойствами лимонника являются его способность улучшать зрение за счет повышения светочувствительности фоторецепторов глаза и улучшать усвоение пищи за счет повышения кислотности желудочного сока.

Применять лимонник китайский целесообразно во время сессии и период соревнований, когда необходима максимальная бодрость и концентрация всех умственных и физических сил.

3. Элеутеракокк колючий

Произрастает там же, где и лимонник. Препарат влияет на поглощение сахара клетками, чем оказывает сахаропонижающее действие. Так же он способен улучшить цветовосприятие и остроту зрения в целом. Но главным достоинством элеутеракокка является его способность подготавливать организм к противостоянию инфекционным заболеваниям.   Прочесть инструкцию и отзывы

4. Женьшень

Произрастает на Тибете, в Китае, Сибири и Алтае. Он содержит очень необычные вещества – панаксозиды, которые стимулируют аппетит и вызывают набор массы тела. Так же женьшень оказывает благоприятное воздействие на печень. Однако тонизирующий эффект этого препарата не так высок, как у других.

5. Аралия маньчжурская

Произрастает в на Дальнем Востоке России, Китае и Маньчжурии. Аралия содержит группе веществ – аралозидов, которые обладают разнообразным общеукрепляющим действием на организм. Но значительнее всего аралия влияет на обмен глюкозы, что позволяет использовать ее при диабетических заболеваниях и при наборе массы тела детей.

Читайте также:  Конъюгированная линолевая кислота cla противопоказания

6. Родиола розовая (золотой корень)

Растет на Алтае и в Восточной Сибири. Благодаря своим действующим веществам – родиолизиду и родозину – это растение способно увеличивать выносливость и силу мышечных волокон, в том числе и сердечных. Является одним из самых сильных адаптогенов.

7. Стеркулия платанолистная

Произрастает в Китае, Индокитае, Черноморском побережье, Узбекистане, Таджикистане и Туркмении. Применяется в качестве тонизирующего средства, из-за чего принимать ее не ночь не рекомендуется. Так же используется при переутомлении и астении.

Будьте здоровы!

2020-12-12012-09-3

Список растительных адаптогенов

Каждый адаптоген имеет свою специфику, поэтому, чтобы выбрать нужный препарат, лучше проконсультироваться с врачом. При этом необходимо помнить, что безопасность лекарственного средства всегда сопряжена с риском развития сильной аллергической реакции, особенно, если речь идет о веществах растительного происхождения. В список наиболее востребованных растительных адаптогенов входят:

Список растительных адаптогенов
Название препарата Стоимость в рублях
Аралии настойка 23
Геримакс женьшень 700
Лимонник китайский 28
Пантокрин 13
Родиолы экстракт жидкий 24
Элеутерококк 18
Мака перуанская 270
Ашваганда 350
Тулси или базилик священный 125
Бакопа 862
Гриб Рейши 250
Моринга масличная 450
Астрагал 114
Шатавари 730
Амла 1 335
Готу кола 893
Левзея 70
Зверобой 75

По назначению врача

Адаптогены сегодня выпускают в различных формах, в основном в виде биологически активных добавок (БАДов)― комплексов, содержащих дополнительно витамины и минеральные вещества. Не торопитесь сразу приобретать дорогостоящий БАД, возможно, принимая настойку лимонника или таблетки эхинацеи, получится добиться не меньшего эффекта.

Каждый препарат имеет свой спектр действия и противопоказания. С особой осторожностью к адаптогенам следует относиться гипертоникам, людям с повышенной нервной возбудимостью и аллергикам.

По назначению врача

Даже натуральные вещества принимать нужно по назначению, в определенное время года и строго по схеме.

Заключение

Относящиеся к группе «адаптогены» препараты (список мы рассмотрели, но его можно уточнить и у врача) доказали свою эффективность. Длительное время их используют для повышения иммунитета и защиты организма от вредного воздействия окружающей среды.

Конечно, адаптогены незаменимы в сезон простуд, когда погодные условия влияют на организм и ослабляют иммунитет. Поэтому до начала сезона заболеваний начинайте применять лекарственные препараты растительного происхождения. Мы рассмотрели входящие в группу «адаптогены» препараты. Названия привели. Теперь вы знаете, что укрепит ваш организм без какого-либо вредного воздействия.