Acetyl L-Carnitine от Dymatize Nutrition

Ацетил L-карнитин – это природная производная L-карнитина, которая присутствует в организме человека и животных, но лучше усваивается и более целенаправленно работает с мозгом. Некоторые исследования показывают, что он может даже замедлить развитие болезни Альцгеймера и некоторых форм старческого слабоумия.

Карнитин — это широкий термин, который описывает несколько различных соединений. L-карнитин является более распространенной формой карнитина, присутствующей в организме и многих пищевых добавках. Другие формы карнитина включают в себя:

  1. Ацетил L-карнитин: эта форма играет определенную роль в метаболизме и обладает нейропротекторными свойствами, которые могут защитить нервную систему.
  2. D-карнитин: этот тип является оптическим изомером (зеркальным отражением) L-карнитина. Он токсичен для организма, так как может подавлять всасывание других форм карнитина.
  3. L-карнитин L-тартрат: спортсмены могут использовать этот тип в виде спортивных добавок. Исследования показывают, что он полезен для минимизации мышечной боли и облегчения восстановления.
  4. Пропионил-L-карнитин: эта форма проявляет обезболивающие и противоревматические свойства и может принести пользу здоровью сердца.

Л-КАРНИТИН ТАРТРАТ ИЛИ АЦЕТИЛ КАРНИТИН

Такой препарат, как L-Карнитин (LCarnitine) уже давно обосновался в линейке спортивного питания и известен нам по такого рода положительным эффектам, как сжигание жира, увеличение выносливости, поддержка работы сердечно-сосудистой системы и прочее. Однако периодически возникает вопрос: какой именно формы данный препарат следует приобретать? И действительно, форм у L-Карнитина несколько. Раньше, преимущественно использовалась форма L-тартрат. Гораздо позднее появилась форма препарата ацетил. И вот тут как раз возникли вопросы и сомнения. Поэтому, постараемся дать краткое и вразумительное пояснение.

По большому счету, форма L-тартрат просто позволяет L-карнитину усваивается быстрее. Далее, сам L-Карнитин «работает в штатном режиме».

А вот с формой ацетил немного сложнее. Можно услышать или прочитать о том, что она помогает усваиваться L-Карнитину в большем количестве. Поэтому производители, как правило, рекомендуют меньшую дозировку Ацетил L-Карнитина. Однако, в этом вопросе могут возникать противоречивые мнения. Ключевым же качеством формы ацетил является способность пересекать гематоэнцефалический барьер (ГЭБ). Говоря проще, благодаря этому L-Карнитин может в лучшей степени проникать в головной мозг и оказывать благотворное стимулирующее действие.

В любом случае, обе формы являются рабочими.

Что такое L-карнитин?

Хотя его часто относят к аминокислотам, формально L-карнитин аминокислотой не является. Он считается похожим на аминокислоты «витаминоподобным веществом», которое имеет отношение к витаминам группы В. Впервые он был описан в далеком 1950 году; в ту пору L-карнитин называли витамином ВТ.

L-карнитин синтезируется в печени и почках из аминокислот лизин и метионин. Запасы карнитина есть во всех тканях человеческого организма, но больше всего его в мышцах (включая сердечную мышцу), головном мозге и сперме. Основным пищевым источником карнитина считается мясо и другие продукты животного происхождения. Также вы можете получить его из растительных продуктов, в частности, из авокадо и соевых бобов, но именно мясо является лучшим источником. И чем краснее мясо, тем лучше!

Карнитин содержится в красном мясе, авокадо и соевых бобах

Существует две формы карнитина, D-карнитин и L-карнитин. В природе он встречается в биологически активной L-форме, которая в пищевых добавках может быть обозначена как L-карнитин, L-карнитин L-тартрат или пропионил-L-карнитин. Это родственные соединения с одинаковым действием. D-форма, напротив, биологически неактивна и не продается в качестве пищевой добавки.

Ацетил L-карнитин, также известный как ацетилкарнитин или АЛКАР, – это еще одна распространенная форма L-карнитина. Ацетил L-карнитин широко представлен в центральной нервной системе, где он участвует в выработке энергии и синтезе важного медиатора ацетилхолина.

Что такое L-карнитин?
Что такое L-карнитин?

Ацетильная группа, присоединенная к молекуле карнитина, повышает его способность преодолевать гематоэнцефалический барьер и проникать в головной мозг, где он действует как мощнейший антиоксидант. Многие ученые считают, что благодаря этим свойствам ацетил L-карнитин замедляет процессы старения и защищает нервную систему от дегенеративных изменений.

Что такое L-карнитин?
Что такое L-карнитин?

Читайте также:  Можно ли пить протеин утром перед тренировкой

Применение Ацетил L-карнитина

В профилактических целях достаточно принимать 1 капсулу (500 мг) каждое утро в течение 3 – 4 недель.

Спортсменам соревновательного уровня рекомендуется принимать Ацетил L-карнитин  за 30 – 40 минут до старта, так как Ацетил L-карнитин  обладает способностью повышать психологическую устойчивость, снимать депрессию и чувство тревожности и, как следствие, улучшать эмоциональное состояние.

В спортивной практике рекомендуемая дневная норма Ацетил L-карнитина составляет 1 000 – 1 500 мг (для сравнения – обычного L-карнитина нужно 2500 – 4000 мг)

Так же применяют при сердечно-сосудистых заболеваниях, болезнях печени и почек, острых инфекциях, при СПИДе достаточно применять 500-1000 мг.

Для работников тяжелого физического труда, для солдат (особенно в период военных действий или маневров), для бедствующих в результате чрезвычайных ситуаций (землетрясения, террористические акты и пр.) — 500-2000 мг.

Ацетил L-карнитин прошел проверку во многих клиниках. В результате исследований установлено, что L-карнитин значительно повышает защитные функции организма, улучшает память, предотвращает нарушение функций мозга во время стресса, укрепляет сердечно-сосудистую систему, повышает репродуктивные способности мужского организма и продлевает период мужской активности, ускоряет процесс выздоровления после инфекционных заболеваний.

Ацетил L-карнитин абсолютно нетоксичен и не вызывает побочных эффектов.

Знак качества Carnipure™ на упаковке говорит о том, что продукт содержит чистый L-карнитин производства швейцарской компании Lonza.

Ацетил L-карнитин + альфа-липоевая кислота

Исследователи из университета Калифорнии в Беркли (Berkeley) несколько лет назад пришли к выводу, что сочетание  Ацетил L-карнитина и  альфа-липоевой кислоты значительно замедляет процессы старения.

В эксперименте ученые ввели в рацион крыс смесь из пищевых добавок Ацетил L-карнитина и альфа-липоевой кислоты. Руководитель исследования доктор Брюс Эймз (Bruce Ames) отметил, что крысы, получавшие пищевые добавки, были «полны энергии», и все клетки в их организме, в том числе и мозг, «омолодились».

Кроме того, у животных значительно улучшилась память. Альфа-липоевая кислота, относясь к антиоксидантам, обладает свойством замедлять процессы старения. По мнению ученых, сочетание этих двух веществ снижает количество разрушительных свободных радикалов в митохондриях, вырабатывающих энергию в клетке.

Интересный факт… для спасения жизни людей, отравившихся ядовитыми грибами (мухоморами и бледной поганкой), применяются инъекции альфа-липоевой кислоты…

Помните! Если имеется какое-либо заболевание, особенно заболевание щитовидной железы или недостаточность тиамина, если Вы беременны или кормите грудью, если Вы принимаете травы или другие добавки, понижающие уровень сахара в крови, перед началом приема альфа-липоевой кислоты посоветуйтесь с врачом.

Product Description

Описание

Dymatize Acetyl L-Carnitine – универсальный комплекс для стимулирования процессов естественного жиросжигания от компании Dymatize Nutrition. Инновационная формула с добавлением вспомогательных веществ обеспечивает более высокую скорость усвоения, что гарантирует достижение желаемых результатов в избавлении от лишнего веса в более короткие сроки.

Купить Dymatize Acetyl L-Carnitine рекомендуется тем, кто стремится задействовать жировые отложения в качества источника энергии для проведения интенсивных тренировок, направленных на увеличение количества сухой массы. Дополнительно он будет способствовать подавлению катаболизма и стрессовых состояний, улучшению памяти и когнитивных функций. Продукт подходит для приема как мужчинам, так и женщинам, независимо от уровня физической подготовки.

Состав Dymatize Acetyl L-Carnitine

90 капс
Порция 1 капс
Количество порций 90
Состав в 1 капс:
Тиамин (В1) 2,5 мг
Ацетил L-карнитин 500 мг
Метионин 25 мг

Каждая капсула Dymatize Acetyl L-Carnitine включает:

  • 500 мг L-карнитина в ацетилированной форме – характеризуется более качественным и быстрым усвоением по сравнению с другими видами карнитина и стимулирует преобразование в источник энергии жирных кислот посредством их ускоренной транспортировки к местам сжигания; способствует уменьшению концентрации молочной кислоты в мышечных волокнах; защищает от расходования собственные запасы мышечного гликогена и глюкозы; улучшает работу сердечной мышцы;
  • 25 мг метионина – способствует уменьшению уровня холестерина в крови и количества жировых отложений в печени, обладает антидепрессантными свойствами за счет поддержания синтеза адреналина;
  • 25 мг витамина В1 (тиамина) – принимает активное участие в обмене жиров и углеводов, формировании гемоглобина, поддерживает работу нервной и пищеварительной системы, ускоряет жиросжигание и предотвращает потерю мышечной массы.
Читайте также:  Жиросжигатели — как работают? какие виды бывают? нужны или нет?

Результаты применения Dymatize Acetyl L-Carnitine

Положительные эффекты приема Dymatize Acetyl L-Carnitine:

  • усиление жиросжигания;
  • стимулирование энергообмена в мышечных волокнах;
  • улучшение рельефности мускулатуры;
  • подавление активности катаболических процессов;
  • повышение выносливости и работоспособности во время активных тренировок;
  • поддержка функций сердечно-сосудистой и нервной систем;
  • увеличение энергетических запасов организма;
  • улучшение ментальной концентрации;
  • уменьшение аппетита;
  • укрепление иммунитета.

Дополнительно употребление Dymatize Acetyl L-Carnitine способствует оптимизации психических процессов и предотвращает сокращение уровня тестостерона в организме после интенсивных тренировок. Комплекс не вызывает привыкания и подходит для систематического приема.

Как принимать Dymatize Acetyl L-Carnitine

Производитель рекомендует принимать Dymatize Acetyl L-Carnitine в тренировочные дни, за 20 минут до начала физических нагрузок. Порция для разового приема состоит из 2-4 капсул, которые следует запивать небольшим количеством жидкости. Dymatize Acetyl L-Carnitine также можно принимать между приемами пищи в нетренировочные дни. Продукт не будет оказывать жиросжигающего действия, но будет способствовать улучшению внимания, повышению настроения, и обеспечивать антиоксидантную защиту организма.

Интернет магазин спортивного питания в Севастополе.

Купить Dymatize L-Carnitine Xtreme 60капс. спортивное питание в Севастополе ,  в Инкермане, в Балаклаве, в Симферополе, в Алупке, в Алуште, в Армянске, в Бахчисарае, в Белогорске, в Джанкое, в Евпатории, в Керчи, в Красноперекопске, в Саках, в Старом Крыму, в Судаке, в Феодосии, в Щелкино, в Ялте. Протеин, гейнер, аминокислоты, аргинин, глютамин, BCAA, креатин, карнитин, омега 3,6,9, витамины, минералы, микроэлементы, трибулус, л-карнитин, жиросжигатели, предтренировочные добавки, для суставов и связок, тестостероновые бустеры, спортивные аксессуары, протеиновые батончики. Спортивное питание Universal Animal Pak 44 пак, Севастополь, Инкерман, Балаклава, Симферополь, Алупка, Алушта, Армянск, Бахчисарай, Белогорск, Джанкой, Евпатория, Керчь, Красноперекопск, Саки, Старый Крым, Судак, Феодосия, Щелкино, Ялта. 

Положительные эффекты от действия L-карнитина на организм человека:

  • Обеспечивает нормальное развитие мышц скелета у детей
  • Нормализует метаболические процессы
  • Повышает интенсивность жирового обмена
  • Разрушает имеющиеся и предотвращает новые жировые отложения
  • Понижает уровень триглицеридов и холестерина в крови
  • Ускоряет регенерацию нервных тканей
  • Активизирует секреторную активность пищеварительных желез
  • Повышает ферментативную активность желудочного и кишечного сока
  • Нормализует вес тела
  • Ускоряет увеличение мышечной массы
  • Повышает выносливость
  • Оказывает защитное действие при апоптозе
  • Применяется как вспомогательное средство в лечении эндокринной и сердечно сосудистой системы, заболеваний печени и поджелудочной железы.

Основные пищевые источники : птица, рыба, мясо, сыр, творог, молоко.

Пользу карнитина сложно переоценить, осталось выяснить может ли навредить дополнительное применение данной аминокислоты в виде добавок.

Многочисленные исследования не выявили вреда от длительного употребления препаратов L-карнитина. Побочные эффекты в виде повышенной возбудимости и бессонницы обычно связаны с передозировкой препарата или поздним приемом.

Правильная дозировка рассчитывается исходя из целей, но не менее 1200 мг в сутки.

Максимальная доза для похудения – 5 г в сутки

Во время тренировок – до 8 г в сутки

Когда принимать карнитин?

Идеальное время для приема L-карнитина – после тренировки, но вы можете принимать его в любое время дня вместе с продуктами, богатыми углеводами и протеином. Если хотите использовать карнитин между приемами пищи в комбинации с другими липолитическими средствами, остановите свой выбор на ацетил L-карнитине.

Я нашел стратегию, которая эффективна и в плане сжигания жиров, и в плане повышения физической работоспособности. Принимайте 2-3 дозы ацетил L-карнитина вместе с другими жиросжигателями между едой, а затем – 1 дозу L-карнитина или L-карнитин L-тартрата вместе с приемом пищи после тренировки.

Когда принимать карнитин?

Эффективнее пить L-карнитин во время посттренировочного приема пищи

Пищевые источники

Учитывая тот факт, что витамин В11 стимулирует рост мышц, окисляет и выводит жиры из организма, способствуя похудению, продукты, богатые на полезное соединение всегда присутствует в меню атлетов и людей, желающих сбросить лишний вес. Наибольшее количество нутриента находится в субпродуктах и мясе. Второе место по содержанию «жиросжигающего фактора» принадлежит молочнокислым, молочным изделиям. Наименьшее количество левокарнитина сосредоточено в растительной пище. По этой причине, часто В11-гиповитаминозом страдают приверженцы строгой вегетарианской диеты.

Читайте также:  Показания к применению и лечебные свойства элеутерококка
Список продуктов, богатых на L-карнитин
Наименование Содержание витамина В11 в 100 граммах продукта, миллиграмм
Оленина 210
Баранина 160
Телятина (шницель) 105
Сыр Чеддер 100
Говядина 90
Кролик 30
Свинина 24
Утка 24
Бекон 23,3
Индейка 23
Гусь 22
Лосось 19
Раки 15
Козий сыр 13
Сельдь 12
Сгущенное молоко 10
Молоко 7
Креветки 7
Камбала 6,3
Скумбрия 6
Творог 6
Треска 5,6
Морской окунь 5
Йогурт 5
Курица 5
Утиная печень 4,3
Минтай 4
Щука 4
Сливки 3,8
Мороженое 3,5
Тунец 3,4
Мидии 2,8
Сметана 2,6
Кальмар 2,1
Авокадо 2
Моццарелла 1,8
Фундук 1,4
Фисташки 1,3
Кешью 1
Шампиньоны 1
Белый цельнозерновой хлеб 0,5
Спаржа 0,195
Макароны 0,126
Арахисовое масло 0,083
Отварной рис 0,0449
Яйца 0,0121
Апельсиновый сок 0,0019

Таким образом, в пищевой промышленности левокарнитин широко распространен.

Отмечена закономерность: чем краснее мясо, тем больше витамина В11 содержится в нем. При замораживании продуктов потери полезного соединения достигают 70%, после оттаивания, оставшийся нутриент переходит в талую воду.

Сравнительная таблица

В целях сравнения представленных товаров, рекомендуем взглянуть на их характеристики в таблице ниже.

Средство Компоненты в препарате Рекомендации к приему Противопоказания Цена (руб)
Optimum Nutrition кальций, чистый л-карнитин по 1-2 таблетки 2 раза в день запрещено лицам до 18-и лет и беременным от 1120 до 1670
MuscleTech чистый л-карнитин по 1-2 капсулы 2 раза в день запрещено лицам до 18-и лет и беременным от 1500 до 2000
Universal Nutrition чистый л-карнитин по 2-4 капсулы в день индивидуальная непереносимость компонентов продукта от 800 до 1500
SAN чистый л-карнитин, л-тартрат по 1-3 капсулы в день индивидуальная непереносимость компонентов продукта от 731 до 1200
MusclePharm ацетил, L-карнитин, L-тартрат, кетоны малины, пропионил по 1-3 капсулы в день индивидуальная непереносимость компонентов продукта, беременные и кормящие женщины, лица до 18 лет от 780 до 1300
Nutrabolics ацетил, HCL, тартрат, фумарат по 1-2 мерные ложки 1-3 раза в день беременность и лактация от 829 до 1240
Power Pro таурин, кофеин, инозитол, экстракт гуараны, витамины группы В пить охлажденным беременность и лактация, диабет от 100 до 150
BioTech белок, карнитин, экстракт зеленого чая, инулин, витамины группы В пить 1-2 раза в сутки беременность и лактация от 1090 до 1660
MyProtein л-карнитин, тартрат 2 порции в день вынашивание ребенка, кормление грудью, детский возраст от 1350 до 2000
GNC л-карнитин тартрат, целлюлоза, желатин 1 капсула 1-2 раза в день вынашивание ребенка, кормление грудью, детский возраст от 2299 до 3100

Особенности применения

Капсулы и порошок усваиваются и начинают действовать быстрее.

Нежелательно применять в вечернее время, так как в связи с высвобождением большого количества энергии есть риск возникновения проблем со сном.

Для большего эффекта нужно придерживаться принципов здорового питания и умеренной физической нагрузки.

При некоторых тренировках по специальным программам, длящихся более часа, карнитин можно смешивать с протеином.

Беременность и лактация

Во время беременности прием возможен, только если есть показания. При грудном вскармливании карнитин принимать нельзя.

Детский возраст

Пожилой возраст

Людям пожилого возраста рекомендуют принимать карнитин в качестве ноотропного стимулятора с целью продления жизни и поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы. Назначают его и для поддержания здоровья мозга. Действующее вещество быстро преодолевает гемато-энцефалический барьер, повышая тем самым метаболизм в мозговых клетках, чем улучшает когнитивные функции и способствует сохранению, даже в глубоко пожилом возрасте, ясного мышления.

Л-карнитин обладает способностью выводить токсические вещества из тканей мозга, укреплять связи нейронов, очищать клетки. Улучшается вывод такого токсина, как липофуцин, из тканей мозга, что повышает уровень защиты от болезни Альцгеймера и Паркинсона.

За счет того, что Ацетилкарнитин улучшает обменные процессы в нервной ткани, пациентам с динамическими расстройствами данный препарат помогает лучше, чем стандартный антидепрессант Флуоксетин. Данный факт доказан в ходе контролируемых исследований.